建议所有女生都要知道：你离真正的爱自己，只差这一步

你有没有发现，似乎女性从小到大，都不太好意思谈论自己的身体。例如：

聊起月经时，不会直接说“月经”，而是用“例假”“大姨妈”等词语代替；

在发育期，常常为胸部变大而感到羞耻，故意含胸驼背，或穿更多的衣服来遮掩自己；

当出现月经失调、白带异常、妇科炎症等问题时，会因为难以启齿而选择逃避，不敢和家人说，或者拖着不去医院就诊。

在我们的环境里，女性对待身体变化的态度，往往是羞耻、尴尬、不知所措的……

以至于很多女孩既不了解自己的身体，也不懂得如何保护自己，甚至为了维持一段感情、一份工作，或是别人一句轻飘飘的评价，而牺牲自己的身体健康、压抑自己的真实情绪。

知名女性健康科普内容创作者“六层楼先生”，在10年的科普生涯中发现：

有的女孩一直痛经，却硬扛着不去治疗；

有的女孩知道如何避孕，却顺从伴侣的意愿不做安全措施，导致自己做了三四次人流……

为什么这些问题会频繁出现？怎样才能让更多女孩认识自己的身体，学会好好爱自己？

为此，他写下《所有女生要知道》这本书，希望能教会女孩们如何保护好自己。

前段时间，壹心理专访了六层楼先生，谈到女孩关爱自己身体的最大困境时，他说道：

“我们刚出生没多久，家长就教我们认识眼睛、鼻子、嘴、耳朵、手……身体的各个部分在我们成长过程当中就像拼图一样，我们每认识到一个部分，就把这个图拼上，身体都拼全了，唯独一部分没人拼，空着。涉及到女性健康生殖的这部分没有人讲。”

今天，壹心理想透过和六层楼先生的这次专访，和大家一起聊聊中国女孩集体缺失的一课：如何正确关爱自己的身体？

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01

女性的“身体羞耻”，是被塑造出来的

作为一名女性，我也是在充满“身体羞耻”的环境中长大的。第一次来月经时，我并没有为自己身体的发育和成长感到喜悦，而是觉得害怕，不知如何跟家人开口提这件事；也觉得丢脸，去买卫生巾都难以启齿；要是一不小心弄脏了裤子，更会羞愧得一整天都不敢抬头。

这种对自己身体正常发育而产生的羞耻感，到底从何而来？

六层楼先生认为：这种羞耻感是被塑造出来的。

比如，我们不会因为眼睛会流泪、鼻子会流鼻涕而感到羞耻，但我们会因为在成长过程中，排卵期分泌物流到内裤而感到羞耻。

“她们会认为，这是不是代表我跟性相关了？因为性也好，身体的发育也好，尤其是女性生殖健康方面的发展，在过去都是以性羞耻的方式去教育的。”

怎么教育的呢？总结起来主要有两种：

“一种叫做性是恐惧的、可怕的、肮脏的，你最好远离它。”

“另外一种是无视性的存在，没人提、没人讲。你有性反应、性发展、性需求了，都是否认的。”

在这两种态度上，性就变成了一个不能提的话题。

那要如何打破这些羞耻感呢？

在六层楼先生看来，无论是性，还是身体的发育，都只是一个有关健康的知识点：

“在关注性的时候，我在关注我自己的健康，在了解我自己的身体，在学习如何保护我自己身体的一个技能，在这个角度下，性就变得不再羞耻。”

六层楼先生用自己的成长经历，举了个例子。在他小的时候，有一次他拿着卫生巾问妈妈这是什么。妈妈回答他说“这是卫生巾，我来月经的时候会用到”，没有任何隐藏或者修饰。

“所以，我人生第一次听到这个生理现象的时候，它就叫月经。它不叫‘姨妈’和‘倒霉’、也不叫‘来事’等等，它就叫月经。”

在他看来，家长对这件事羞耻，会让孩子也认为这件事是值得羞耻的，或者说只有对它表现出羞耻的态度，才是不被批评的、合理的。

而从更深层的角度来看，性羞耻是否也是对女性的一种约束呢？

六层楼先生这样认为：

“让女性始终保持性羞耻这件事，在某种程度来讲，是在变相地要求女性的性要跟婚姻和生育高度绑定，别人会觉得你如果不结婚，最好不要接触性，你的性要不是服务于生育的话，就不应该有。通过性寻找愉悦，更会被认为是不合理的。”

我想起一个真实故事，是一个女孩跟前任发生了性关系。在跟现任结婚时，因为害怕被发现，所以去做了处女膜修复手术。

类似“处女情结”的传统规训，其实也一直在影响或压抑女性对待身体的态度。我们怎么做才能摆脱这些传统规训带来的“不安全感”呢？

六层楼先生认为，这个社会对于女性的一系列规训，其实是为了守护一种更为保守的价值评价体系。

“某种程度来讲，这其实是不断在告诉女性，你这一生只有两个价值，一个是性的价值，另一个是生育价值。然后让女性去守护这个价值，或者去认同我身上就只有两个价值。“

“但不是的，女性可以搞事业，可以搞研究，可以创造，可以去做很多很多事情，你身上不是只有这两个价值，你的价值有很多很多。我觉得需要更多人看见，看见这种从来如此的观念，并不一定是正确的。”

所以说，女性对自我的羞耻感，很多都是被塑造出来的。是她们遭遇了价值绑架和传统规训后，产生的一种「不安全感」。她们其实可以更勇敢、更自由地「成为自己」。

02

不懂得保护自己的女孩，背后藏着被忽视的创伤

在生活中我们时常看到，有的女孩不惜以伤害自己的身体为代价，只为了维系一段亲密关系。这种事情总是令人叹息、心疼。

表面上看是女孩缺乏生理健康知识、不懂得保护自己，但六层楼先生却觉得，这背后其实隐藏着更深层的心理因素。

他在临床上曾遇到过许多频繁去做人流、反复受到伤害的女孩，但他发现，她们不是不懂避孕措施，也知道可能会意外怀孕。然而，当她们的男友说“用避孕套就是不爱的表现，就要分手”时，她们选择了妥协。

因为对她们来说，分手的痛苦，可能比人流的痛苦还要大，于是“两害相遇取其轻”。

六层楼先生也会劝她们，“这样的恋爱谈得老受伤，有什么意思呢？”

女孩说，“我想吃什么他就给我买，我想要衣服他就给我买，想要包他就给我买。”

“这个对我有很大的触动，这些孩子在长大的过程中，从来没有被这样对待过，她才会认为这就是对她天大的好了。哪怕以伤害身体为代价，她也能接受。”六层楼先生无奈地说。

由此可见，这是内心“缺爱”、渴望被爱的常见表现。

从心理学角度而言，往往那些童年时缺乏家庭关爱，内心比较孤独、封闭的孩子，在长大后面对爱情，或是组建家庭时，就越会牺牲和付出，会想尽办法把这份感情或这个人留在自己身边。

“比如在一个重男轻女的家庭或不受重视的环境里长大的孩子，她会早早地变得懂事、乖巧、贤惠，帮父母承担起家里的责任等等。当这个时候，有人说你想吃什么，我给你买；你想穿这个衣服，我给你买……她就觉得这确实是天大的好了。”

没有被好好爱过的人，很难知道什么是真正的爱，更不知道在受到伤害时，该如何正确保护自己。

而一个人越是缺爱，就越容易遇见坎坷的爱情。因为她们太害怕被拒绝、被忽视、被抛弃了。

让人更难过的是，为了得到爱，填补内心缺乏的安全感，她们也因此成了“忽视”“嫌弃”甚至“抛弃”自己身体的人。那么，女孩们该怎样正确接纳和关爱自己的身体呢？

03

爱自己的前提，是先“看见自己”

在六层楼先生看来，我们的身体其实是和情绪紧密关联、相互影响的。

我们可以通过调整情绪，去好好爱自己的身体，也可以通过照顾好自己的身体，从而让情绪变得积极、健康。

具体怎么做呢？

六层楼先生在《所有女生要知道》一书中给了答案——我们要“看见”。看见我的情绪，看到我的身体变化。

什么是看见？他觉得是“不带判断地描述”。

“比如月经推迟了几天，这是客观描述。但你把月经推迟认为是不好的，这就加了判断。比如我跟我好朋友今天吵架了，很难过，难过是真实存在的。但如果说我这个朋友以后就不跟我玩了，这是加在这个事情上的判断。”

所以我们应该清楚地分辨什么叫做“描述”，什么叫做“评判”，这有利于我们去发现自己身体或情绪上的不适。

“我们先试着去描述身体上的不舒服，到底是疼了、痒了、难受了，还是怎么着了？反过来我们也能看到我们情绪上的变化，我今天是高兴还是难过？悲伤还是痛苦、焦虑？”

但遗憾的是：我们大部分人在成长的过程中，都没有学会如何表达自己的情感。

六层楼先生也一样。有一次，他妈妈看到他踢了一脚垃圾桶，把脚踢受伤了，但妈妈不知道他背后的情绪到底是什么，遇到了什么困难，只是简单总结为“这是青春期”。

他从来没有在家里说过：“妈妈，我现在是难过的，我现在是不高兴的，我是有点伤心的，我是很愤怒的，没有。”没有人教过、或给过我们机会去表达情绪，甚至认为这些情绪是不需要表达的。

所以，我们也根本没有真正地看见过我们的情感，内心一直住着一个委屈的“小人”。

在心理咨询中，我们会经常听到这样的话——来访者的某些行为、语言，其实是在释放一些求救信号。

为什么说是释放了一些求救信号，而不是真的在求救呢？

“因为我们没有学会如何真正地求救，我们几乎很难坦诚地说出‘我需要你的帮助’这句话。”

所以，如果我们连“看见”这一步都没有迈出的话，就无法好好地爱自己。

04

愿所有女孩，都能笃定地爱自己

我们会发现女性的很多痛苦，不仅源于没有正确对待自己的身体，还可能源于外界的凝视和评判。

比如有的女生因为伴侣说过她阴部难看，此后她在每次的性行为中，都会出现心理阴影。

那么，女性怎样才能正确接纳、关爱自己的身体呢？

“难点在于，我虽然告诉大家，你们不要在意外界的评价，但你觉得这有用吗”，六层楼先生反问道。

“一个人为什么去在意别人的评价？是因为她心里缺少一个笃定的标准。”

他在《所有女生要知道》里提到，他跟很多女孩子反复说过，她们所遇到的身体变化是正常的，很多人都和她们一样，让她们放心。就算彼此不同，也没事。

“如果你有了这样一个笃定的内心，当外界出现各种评价的时候，你就会发现，那是因为TA们不懂，TA们无知。”

当我们在意外界的评价时，那些评价就有可能会伤害我们。

“这无形中告诉我们，我们需要更强大的内心，更笃定的信念，更扎实的内容、知识、技能、价值观，来让我们在面对大风吹的时候不被吹倒。”

就像当下很火的、大家都在谈论的“做自己”。在六层楼先生看来，“做自己”的第一个层面，就是“先看见自己，你才可能成为自己”——

看到自己的感受，看到自己的情感，看到真实的自我，这是你成为自己很重要的一个基石。

遗憾的是，很多人根本没有弄清楚自己到底想要什么。

同时他提到一个方法，可以解决这个问题——想想你在做什么事情的时候，是快乐的、是有成就感的、是能感知到力量的。

“这个所谓的成为自己，不是说我这个人就是这样，我们想要成为的是我们想象中的，我们希望成为的自己。比如有些人说我躺平了，我就这样。你说TA们真的享受躺平吗？TA们是一边焦虑一边躺，只是TA忽略了自己的那个真实感受。”

这句话给了我很大的感触。每个人都会经历慢慢发现自己、探索自己、找到自己的漫长过程。

05

写在最后

六层楼先生在给很多人寄的书上，都写了一句话——希望孩子们健康、快乐、有力量。

“从全面性教育的角度来讲，就是希望教会大家了解身体、认识身体、保护身体，包括在成长过程中，要做到避免伤害别人，也避免受到伤害。”

最后，希望六层楼先生的《所有女生要知道》这本书，能成为未来大家好好保护自己的一个工具，在恰当的时候把这个工具拿出来，勇敢地捍卫自我。

愿所有女孩：终其一生在做任何选择的时候，都以爱自己为前提。

世界和我爱着你。

作者：林大发

编辑：一颗多肉

策划：Jessica

图源：六层楼、pexels