内心强大的人，都懂得活出自己的“攻击性”

作者：晓萍萍萍

来源：微信公众号： 晓萍萍萍（ID：HXP1990424）

什么是“攻击性”？

在心理学上认为，攻击性就如同是一个人的生命力。

弗洛伊德说，如果一个人不能活出自己的攻击性，就会出现心理问题。

那么，什么样的人会压抑自己的“攻击性”？

最直观的，就是一个讨好型人格。

我们来看一下，在一个“讨好型人格”身上最明显的特质是什么？

实际上都不用细想，脑海里就会浮现一些画面。

讨好型人格常常给人的感觉大多都是，没主见，好说话，没脾气，外表看起来没有一点活力。

即使明显感觉到TA的不满了，但也不会担心TA会发脾气，给人一种很好拿捏的感觉。

在生活中，关系中总是很小心翼翼的样子，其实这些都是一个人在压抑自身“攻击性”的表现。

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长期压抑攻击性，

自身的活力与生命力也会枯萎

英国精神分析学家，温尼科特认为：生命力和真正活着的感觉都与攻击性紧密相连。

而很多人在生活中，却就是缺少这份生命利力。

譬如，一些人总是处于一种无力感“颓”，对什么都提不起兴趣。

如果遭遇一些打击后，就会陷入习得性无助，觉得这辈子就完蛋了，感觉自己无法突破困境，无法重拾好的心境去生活。

常常会陷入自卑，不敢做自己，有着很多习惯于讨好外在世界的行为。

而且还守不住边界，因为不敢索取，不敢说不，内心总是处于一种憋屈的状态。

但如果当一个人总是压抑自己的攻击性，那么，慢慢地自身地活力与生命力也会枯萎，整个人也会变得抑郁寡欢。

温尼科特认为：攻击性代表了活力。是生命的证据。

是我们人们人类与生俱来的驱动力，它需要得到合理的表达与释放，自身的生命力与活力才会增强。

而如果这份代表作生命力的“攻击性”总是处于压抑，憋着的状态，就会逆转向内，变成自我攻击。

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婴儿的自发性就是攻击性

温尼科特说，婴儿的自发性就是攻击性。

许多婴儿最常见，最初无心的攻击，就比如吃、咬、踢、扔等等，都是自发的活力。

而且当婴儿向妈妈发起攻击后，随意的使用后，妈妈并没有因此拒绝，依然稳稳地站在那里，也没有惩罚自己，自身也没有崩溃时。

婴儿就会感知到，外界世界是安全的，是自己可以掌控的，是善意的，不用担心自己自由伸展能量后会毁了外部世界，会被外界报复。

当这种感知得以确认以后，孩子就能保有自己蓬勃的生命力，能够接受外界真实的挫折。

但很多人在成长的过程中却丢掉了这种自发性，变得畏手畏脚，不敢向外界展现真实的自我，害怕被讨厌，害怕被报复，结果逐渐活成了一个自己讨厌的样子。

那么，如何才能找回自己的“攻击性”，找回自己的活力与生命力？

03

去一点一点地活出真实的自己

习惯于压抑自己的“攻击性”的人，最常见的表现就是隐忍，不断地忽视自己的感受。

而想要活出真实的自己，那就是先学会“心疼自己”，看见自己。

只有你自己开始和自己联结，才会看到自己的匮乏与缺失。

于是你才能重视起自己的感受，珍惜自己的人生，活出本该绽放的青春。

借用诗人鲁米的话就是“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前行，形如虫蚁。”

你的人生本可以如雄鹰一般，自由的翱翔于天空。

所以，人生只活一次，必须遵循本心而活。

因此，要学会建立一种我的感受大于一切，不在去忽视自己的感受，为他人的人生买单。

当你能够真正的爱自己时，就会从心底生出一股能量，只属于你的力量，它就会将你带向更自由且自在的人生。

04

试着在关系中略带锋芒

习惯于压抑自己感受的人，和他们相处时，你会感觉到很无趣。

因为他们从不表达自己的需求，什么都可以，喜欢也不表现的多欢乐，讨厌也不直说，时间久了，在关系中就会处于边缘化。

而这也是压抑“攻击性”的常见表现，不敢表露心声，即使是利益受损，也会隐忍不发，喜欢扮演老好人。

其实，这些表现都等于是阉割掉自己的需求，把所有的愤怒和不甘都积压在自己的身体里，成为一种自我攻击。

而想要摆脱这种自我内耗的关系模式，就需要适当地在关系中释放自己的“攻击性”，让自己变得略带锋芒。

只有将自己的喜恶找到一个合理的释放点，才能活出真实的自我。

当你不再讨好，一切待人接物都取决于自己的感受，慢慢地属于的生命力也就会被召回。

写到最后

当然找回“攻击性”，找回自身的活力与生命力，并不会一蹴而就。

因为自己已经习惯了压抑它，习惯了隐藏它。

但这也并不代表自己会一直沉沦下去，改变是需要一个过程，一切都来得及。

所以当你下次想要压抑自己，委屈求全讨好外界时，可以试着先暂停一下，问问自己的心声，你喜欢吗？你真的愿意吗？你是不是很想尊重自己的感受。

你每一次的向内求，都是在唤醒你的“攻击性”，当你倾听自己的次数足够多少，它们是会内化成一种能量，让你真实的释放。

请勇敢一些，每一个人都是宇宙的中心。人生只有一次，必须也应当活出真实的自己。

记得点个「在看」，愿我们都能自由地伸展身上的能量球。

作者简介：晓萍萍萍，本文转载自微信公众号： 晓萍萍萍（ID：HXP1990424），一起探索思维与心灵的成长，陪你终身学习♡