为什么很多人渴望爱，却又不敢构建亲密关系？

作者：晓萍萍萍

来源：微信公众号： 晓萍萍萍（ID：HXP1990424）

你是否有过这样的经历：

明明很想去谈恋爱，构建一段良好的亲密关系，可当真正要走近一个人时，就会陷入无尽的焦虑情绪，又想马上逃开。

又或者是即便是进入了亲密关系，也会想去考验对方，用各种伤害将对方推开，就是想要看看对方是不是真心地在坚定的选择自己。

但大多数时候都会是事与愿违，在你恐惧焦虑的同时，对方也同样是如此。

因此，很多人的亲密关系都会停留在建立的早期，再很难构建出更为深度的亲密关系。

那么，为什么会存在即想去构建亲密关系，但又恐惧亲密关系。

这背后的纠结心理如果仔细盘来，相信每个人都会有数不清的纠结点。

如：自我价值感低，缺乏安全感，感觉自己不值得被爱，一旦进入亲密关系，就容易变得患得患失。

完美主义心态，对自己和他人都要求过高，如果对方不是自己期待的样子，就很容易产生退缩心态，会去想难道我这一辈子就跟TA过了吗？不甘心。

童年的创伤，从小目睹父母糟糕的婚姻关系，担心自己也会重走父母的旧路。

而如果从心理学角度仔细来聊，还会有很多我们不知道的隐形障碍。

01

依恋与安全感

英国心理学家约翰 · 鲍比，创建了著名的依恋理论。

什么依恋？

简单来说就是，婴儿向重要养育者靠近时，能够得到照料者稳定可靠的养育行为，帮助婴儿顺利度过特定的发育“敏感期”。

而这也是一个人最初的安全感的建立，于是它会内化到我们的心中，成为人际关系中安全感的基础。

依恋的模式中有这样典型的三种：

安全型依恋，安全型依恋的婴儿在母亲哪里得到了稳定且积极的照顾，于是这份安全的联结，能够让婴儿敢于亲密，不怕分离。

第二种就是，回避型依恋，回避型依恋的婴儿在养育者哪里，由于没有获得稳定且积极的照顾，就会出现内在情感匮乏的状态，所呈现出的状态也是对依恋的漠不关心。

第三种是矛盾性依恋，矛盾性依恋的婴儿，由于养育者在养育的过程中时好时坏，婴儿的状态也会是如此。

当母亲离开后，他们会陷入悲伤，当母亲出现时，要么生气，要么无助，无法很好地重建连接。

不难看出，能够发展出安全的依恋关系，对我们的人生后续发展都会有各个方面的影响。

如情绪健康，人际关系尤其是亲密关系，安全感，自信心，解决问题的能力等等。

所以，生命早期的安全依恋的建立是非常重要的。

如果早年经常遭遇过被忽视，被抛弃的创伤，这些内在创伤就会内化成一种防御系统。

在长大后，不敢依赖于索取，会在潜意识里回避关系的亲近，不敢与人的感情变得亲密。

因为一旦变得亲密了，自己的“不安全依恋系统”就会被激活，会让自己再次感受到，早年在养育者哪里感受到的冷漠回应。

于是，为了不在体验早年那种糟糕的感觉，就会时刻保持理性，排斥进入深度的亲密关系。

02

融合焦虑

心理学上有一个概念，叫做「融合焦虑」。

意思是指，一个人害怕与他人，他物构建联系，因为一旦有了关系上的链接，会让自己担心失去自我和自主性。

而这种惧怕所产生的焦虑就是原始的融合焦虑。

简单来说就是，有这种焦虑的人，哪怕是那种很轻度的关系，都会让其产生被吞没感。

融合焦虑一般都是产生于早年时期，养育者给自己投注了太多的注意力和爱，父母这种极度热枕的生活方式，让孩子产生了一种被吞噬的窒息感。

譬如：父母会把孩子的所以事情都安排好，孩子很难有自己独立的空间，独立的思考时刻。

而孩子面对父母这种无微不至的关爱，又不得不接受。

于是在长大以后，再去面对亲密关系的时候，就会下意识的排斥。

因为当对方稍微靠近自己，就会激活自己的“融合焦虑”，而这背后则是害怕被“吞噬”。

无论是婚姻还是进入一段亲密关系，都意味着彼此各方面的高度融合，甚至要比和父母的关系还要融合。

因此，很多人就非常害怕再次体验到那种“窒息”的爱，害怕再次失去自我，更担心的是，一旦被吞没，就很难再分离。

于是，潜意识中就会防御着融合，用不进入关系的方式，守护住自己的边界。

03

亲密关系的本质

其实很多人不是不想进入亲密关系，而是害怕进入一段不可控的亲密关系。

付丽娟老师曾说，婚姻的本质，在注定的投射场域中，更多地获得温暖、亲密、安全这些实际的人类生存必需品，来抵御部分的存在性孤独。

所以，婚姻本身没有问题，只是很多人恐惧的是遇到婚姻里理不清问题的人。

因此，第一步要先承认自己的恐惧。

理解自己不敢进入亲密关系中的事实。

这并不是一种错，只是你在启动一种自我防御机制，避免自己陷入糟糕的关系中受到伤害。

给自己多一些积极的心理暗示：

不要总是去想很多负面的问题，每个人身上必然会存在各种缺点，这些都是正常的现象。

与人构建关系，就是在不断磨合中，才会清晰的认识彼此。

多一些信任，多一些积极的心理暗示，给对方多些展示真实自己的机会，也就是给自己一次机会。

然后慢慢地去接受它的存在。

也要有单身力：

良好的亲密关系的建立，一定是来自两个独立人格之间。

所以，如果关系中出现了问题，也要有切断关系的勇气。

首先我们先完成自我检视，在对关系做一些全面评估，看看这段关系还是否有继续的必要。

关系的人是不可控的，但我们对关系的了解却是可以复盘的。

只有搞清楚了这段关系的问题所在，并努力去尝试修复了，才会避免在进入下一段关系中重蹈覆辙。

只有你主动的去掌控了自己的人生，才有可能收获一段圆满的关系。

所以，单身力不仅仅是有随时离开一段关系，与独自美丽的能力，这其中还有力量感与安全感的终极体现。

记得点个「在看」，愿我们都能拥有爱人与被爱的能力。

作者简介：晓萍萍萍，本文转载自微信公众号： 晓萍萍萍（ID：HXP1990424），一起探索思维与心灵的成长，陪你终身学习♡