分手后，总忘不了对方怎么办？

文/非知名情感砖家

本文由：非知名情感砖家授权发布

序言

应该说，每一个在恋爱中被分手的人，都会经历沮丧、失落、懊悔、烦躁、茫然、痛苦、抑郁等不良情绪的困扰。

为什么会这样呢，道理很简单，连失去一个好朋友，乃至陪伴自己好久宠物的突然离去，尚且都让我们难受不已，何况是有着特殊关系的恋人呢？

对于失恋，我有以下几点看法和建议，也许对你的疗伤能有一定的帮助。

恋爱分手是人生常态

本来恋爱就是优选结婚对象的过程，也是培养感情，彼此磨合的过程。

这如同也更甚于挑选工作和朋友，人的工作和好友都有可能“更换”和“淘汰”，恋爱分手自然也是很正常的事。

因失恋而痛苦是必然的

恋爱中分手很正常，被分手的那个人，也就是称为失恋的那个人，往往会感觉很大的不适和痛苦，各种原因上面已经提到。

不要认为失恋时的你，经历了世界上最大的痛苦，日子简直没法过了，殊不知，所有有过同样遭遇的人，没有人会比你的痛苦会少上半分，甚至比你的感觉还要更甚。

这也许是你人生的至暗时刻，但绝对不能说仅仅是你一个人经历了人间的地狱般生活，过得最为痛苦难耐。事实上，这基本上是每个失恋的人都要经受的心理历程。

失恋，在很多时候并不一定是坏事

上面提到，恋爱本就是优选未来人生伴侣的过程，既然分手，肯定有诸多的不合适。你被分手，感觉很是不舍，但对于人家来说，却是一种解脱。俗话说，强扭的瓜不甜。

既然我们之于对方没那么合适，就算我们勉强人家和我们的关系持续前行，这质量和感觉又怎么得以保证，未来的婚姻生活的幸福指数又怎能得以保证呢？

从这个层面来讲，分手未必就是坏事。

失恋痛苦的消解没有灵丹妙药

很多人在分手初期痛苦难耐，急于找到一些方法和捷径想尽快忘掉那个“可恶”的前任，消除当前的痛苦。

我可以肯定地告诉你，这是不可能的。情感上的挫折所导致的内心的创伤和身体的伤痛一样，必须有一个疗愈的阶段。

身体的伤痛由于有着药物的扶持，尚且还需要痊愈的过程，更何况心理的痛楚呢。尽管我们都有着一定的社会支持系统（亲友等的劝慰）所干预，但更多的事情还需要我们自己扛，需要我们通过自身的体悟去逐渐消解。

事实上，心理创伤的疗愈过程，恰恰也如身体的伤病的疗愈一样，是免疫力建立的必须，是一个人走向成熟的必经过程。我们常说的，恋爱能让一个人成熟，其实也说的就是这个道理。

世上的人有千千万，适合你的远不止这一个人

不要认为你分手了，就好像世界末日来临了，自己再也找不到这么好的人，再也找不到真正的爱情，找不到自己的幸福了。

你的眼光太局限了，中国都十几亿人呢，适合你的远不止这么一人，他也不是最适合你的那个人。

倘若耐下心来，能保持“没人牵手，我就揣兜”的风度，努力让自己变得优秀，成为更好的自己，何愁没有优质的异性向自己投来欣赏的目光呢？

时间是最好的疗愈师

要相信，时间是良药，它有着不动声色的力量，能帮你逐渐消解不良情绪，帮你恢复生活的热情，重燃对未来的希望的！

基本上也就这些了，如果看了这些，你还没明白点什么，那就继续痛苦你的吧，因为至少第6条建议终归是有效的，你一定会走出来的。

最后需要补充的是，如果半年乃至更长时间，你仍然没能走出前段感情的阴霾。

甚至自身的心理状况变本加厉，更加不堪，很大程度上影响了工作和生活，建议你及时寻求心理咨询师和专业医疗机构的帮助。

责任编辑：婙莛