《十二公民》解析 | 与恶龙纠缠会成为恶龙

一所政法大学内，未通过英法美期末考试的学生迎来补考，他们模拟西方法庭，审理一桩被社会饱受争议的“20岁富二代弑父”案。这十二位学生家长组成陪审团，在听完学生的法庭审理后，将对本案做出“判决”。这十二名陪审员互不相识，来自不同的社会阶层，按规则他们必须达成一致，以12:0 的结果全票通过。

第一轮投票，有11人认定“富二代”有罪，所有的人证和物证都指向这一结果，对这位二十岁的富二代来说，“死亡”近在咫尺。唯一 一个投“无罪”的学生家长，他的观点是，案件需要仔细的讨论，因为涉及一个人的生命，不能随便对待，轻易下结论。

经过一番激烈的争执，最终，大家同意对此案件发表各自的观点，进行讨论—— 一个二十岁的孩子为什么会动刀杀人。

十号陪审员说，富二代杀人是因为他有一个河南农民的爹，蹲过监狱，离了婚，还抛弃自己的亲生儿子，这样的爹能是好人吗？能教育出好儿子吗？再说这富二代的后爹，也是河南人，十年间，从负债累累到身家过十亿的药业大亨，如果不干违法乱纪的事儿，怎么可能有今天，这样的人培养出一个杀人犯，有什么不可能呢？

而六号陪审员认为，富二代和他父亲激烈的争吵，争吵后杀人，就是他的杀人动机。

在心理学领域，有个心理治疗方法，叫做ACT接纳承诺疗法,它所主张的精髓在于解离自己的想法和认知，不以过去的主观经验为指导，专注于当下和此刻，以开放的心态面对生活中的问题，注重心理的灵活性。

正如八号陪审员的阐述，依据证人证词所说，富二代的生父经常来勒索这孩子，每次都会发生激烈的争吵，通常证人看到的情况是，这富二代很生气的一摔车门就走了，但这又能证明什么呢？

愤怒和争吵不代表一定会杀人。

但是，我们的头脑很容易陷入经验性的判断，通常你不假思索，脱口说出的第一句话往往是你最认可的观点，而这观点也恰恰证明了你对当下情况缺少全新的觉察。

我们为什么那么轻易地就对某人、某事下结论呢？

在ACT治疗理论中，有个概念叫“认知融合”。意思是说，我们没有和自己的想法分离，我们和自己的想法焊接在一起，与想法混合，以至于我们不能意识到我们此时此刻的所思所想。

当我们被想法控制，我们就被它们“勾住”，“卷入”，认知融合意味着，我们的想法支配着我们的行为。

比如十号陪审员的观点:

●认为河南人没有好人。

●认为蹲过监狱，离过婚就不会教育出好孩子。

●认为有钱人一定是通过干违法乱纪的事儿获利。

他的这些想法，可能源于过去的某些事情，如今用过去的思维模式套用在这个案件中，就未必可行。

在讨论中，有陪审员找出物证，证明凶器是把手工刀，有编号。因为富二代有这样的刀，就认定这么罕见的刀，其他人不可能凑巧也有，并且富二代说弄丢了，这正好说明是富二代在撒谎。

所以，当我们与想法融合，强行植入自己的主观想法，就很难进入当下的情境，保持开放的态度，就事论事地看问题。

在认知融合的状态下，我们的想法看起来:

1.绝对正确。

2.头脑中有个命令或者说有个标准让你必须去服从。

3.吸走了你全部的注意力 ，以至于失去了在此时此刻对自己想法、行为的觉察。

4.脱离了当下的情境，忽略事件中的其它细节。

故事到了情结的高潮和转折点，其他陪审员在八号的引领下，对案件进行抽丝剥茧的梳理、分析，终于发现两位证人对此案件的证词，存在着重大的漏洞:

1.通过一节车厢的长度和城铁的时速计算出，六节车厢的城铁通过一个定点至少需要6秒。案发当天，老人听到有人喊“我要杀了你”，一秒钟后听到有人倒地的声音；而住在对面的女证人在窗口，透过行使城铁的最后两节看到了对面的谋杀。就是说在前面整四秒的时间里，列车在老人的窗口前发出巨大的轰鸣声，老人其实什么都听不见。

2.八号陪审员，模拟了一遍证人看见富二代逃跑的全过程。证人的证词是，从卧室出来跑到大门口看见富二代逃跑，花费了15秒的时间，可事实是，一个老人拖着一条中过风的腿，不可能在15秒的时间跑到大门口。现场模拟的结果是43秒。

3.富二代身高一米七二，他父亲一米八三，要把刀刺入一个比他高11公分的人，与刀口刺入的角度相比，不大可能。

4.女证人说当天在窗口看见对面的谋杀，重要的一点，她是近视眼，但是她那天在床上翻来覆去很长时间睡不着，一个人在辗转反侧难以入睡的时候，是不会戴眼镜的。这种情况下她所看到的谋杀场景，有多少属实，就很难说了。

通过以上的分析结论看，两位证人的证词都是以自己的主观经验去认定的。

老人的主观经验是，他经常听到富二代和他父亲发生激烈的争吵；所以就认定案发当天他看见跑下楼的一定是富二代。

女证人是近视眼，在案发当天她如果没戴眼镜，并且案发时间是在晚上，那么，她不可能看清楚对面的真实情况，但是她又如此的肯定。

当八号陪审员在质疑证人的证词时，十一号陪审员的答案是，证人必须是对的，因为他是证人，证人怎么会出错呢？

所以，ACT理论认为，我们的思维是一把双刃剑，虽然有时会帮助我们解决问题，但如果不知道如何运用它，就会给我们造成伤害。我们需要从思维中抽离出来，接触当下，和当下的情境建立连接。

接触当下，就是活在此时此刻，对我们体验的全然意识，不迷失在我们的想法中。

生活中，我们会发现和周围的事物建立连接是比较困难的 ，我们习惯于用过去的经验快速解决当下的问题，这就如同一台自动导航仪，仅仅是走一个程序而已。所以，我们需要和过去的想法、经验保持一定的距离。

那么，与认知融合相对立的概念就是“认知解离”，“解离”意味着隔离、分开，和自己的想法保持距离，退后一步看，让自己成为想法的观察者。

当我们不与想法纠缠在一起，在“解离”的状态下，你会觉察到自己的想法:

1.也许是真实的，也许不是真实的。

2.不是你必须要服从命令。

3.或许重要，或许不重要，你可以自己选择给它们分配多少注意力。

4.来去自由，不需要对它们那么的执着或者排斥。在“解离”的状态下，可以俯瞰全局，观察当下发生了什么，自己的想法是否符合当下的情境，能够全面清晰的看待问题，了解事情的真相。

随着案件疑点慢慢的浮出水面，其他陪审员也逐步改变了原来的想法，投票结果为11:1，只有三号陪审员坚持原来的观点，即便现有的疑点可以推翻原有的证词。

原来 ，三号陪审员和他儿子在几年前发生了一次冲突，当时儿子又正处叛逆期，儿子从那天离家出走至今六年未归，一个电话都没有，老婆也因此和他离婚。

在讨论此案的过程中，三号陪审员一直是带着主观情绪和想法的。他对于儿子的出走很愤怒，又很痛心，同时也有愧疚感 。可是他不能面对自己的愧疚感，如果面对了，就等于承认自己错了，父亲在儿子面前怎么能有错呢？所以他一定要证明是儿子的错，这种情况下，他是不能判定富二代无罪的。

三号陪审员，他卷入了痛苦的记忆里，和过去的记忆相融合，沉浸在过去的伤害和失败中，在痛苦的感觉和情绪中挣扎。

最后，当三号陪审员说看到富二代就感觉那刀子是捅到自己身上时，大家就明白了，他的愤怒是因为觉得儿子对他太残忍了，就像那富二代对他的父亲。

ACT的目标是接纳生活中那些不可避免的痛苦，帮我们开创丰富、充实且有意义的生活。

所谓接纳，就是臣服，是悦纳我们的感受、想法、记忆；就是允许我们的感受和想法以它们本来的样子存在，不管它们是悲伤痛苦，或是开心喜悦；对它们开放，允许它们来去自如。

除非三号愿意放下父亲的尊严，承认自己当年的固执，敢于面对内心的愧疚感，不再和自己对抗，就可以从过去的情绪中走出来；当他愿意接纳儿子对他造成的伤害，就不会和内心的痛苦、愤怒继续纠缠。

如果你可以让自己的感受、想法在此时此刻，如其所是地存在，不卷入其中与之融合，放弃和它们斗争，你和它们的关系就开始松动，它们就会一点点变软，此时的你才能真正体会到“臣服”。

就如四号陪审员对他说的“向真理低头是件幸福的事情”。

所以，当我们接触当下，专注于此刻，以接纳、开放的态度面对问题，解离自己感受、想法，全然的觉察，就能帮助我们澄清问题，找到有价值的目标和方向。

与恶龙缠斗许久，会成为恶龙。

但是你有觉察到，你就会有选择，我是否要成为恶龙，你会有选择的自由。

最终，三号陪审员选择了“臣服”。

参考书籍：《ACT就这么简单》

责任编辑：婙莛