你有过这些体验吗？

当你苦思冥想的去解决手里的难题时，没有任何突破，等到你看会电视，或者跟伙伴在一起玩耍时，那道题目的思路瞬时闪现在脑海中。

当你迫切的想要搞清楚某件事的原因时，挤破头也想不出来，当你做一件毫不相关的事情时，一下就出现了灵感。

如果你也体验过我说的这些，你有没有一丝的好奇？为什么我们会出现这种“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”的状态呢？

其实这种现象，在心理学界有一个概括，叫“酝酿效应”。

阐述定义

酝酿效应通常表现为：有时候学习者尽力去解决一个复杂的或者需要创造性思考的问题时，无论多么努力，还是不能解决问题。

在这种时候，暂时停止对问题的积极探索，可能就会对问题解决起到关键作用，这种暂停就是酝酿效应。

古诗句“山穷水复疑无路，柳岸花明又一村”正是这种效应的写照。

酝酿效应最初起源于阿基米德浮力的发现过程。

背景/来源

这里介绍一下，在古希腊，阿基米德帮助耶罗王解决王冠是否掺假的故事。

当时，国王让人做了一顶纯金的王冠，但他又怀疑工匠在王冠中掺了银子，但是经过称重发现，这顶王冠与当初交给金匠时一样重，谁也不知道金匠到底有没有捣鬼。

于是，国王把这个难题交给了阿基米德。

阿基米德为了解决这个问题冥思苦想，他起初尝试了很多想法，但都失败了。

有一天，他像往常一样去澡堂泡澡，他一边坐进澡盆里，一边看到水往外溢，同时感觉身体被轻轻地托起，那一刻他恍然大悟，突然意识到可以用浮力的办法去解决国王的皇冠问题。

从这个故事我们可以看出，当他非常刻意的钻研在解决王冠掺假问题中时，他没有得到答案，而当他不在意这件事，只是去做一件毫不相关的事情时，解决问题的灵感突然自主的产生。

除了阿基米德身上发生过这种现象以外，还有很多其他科学家也遇到过相似的状况：

比如，德国化学家凯库勒长期研究苯分子结构，但是他对苯分子中原子的结合方式一直都想不明白。

1864年，一个冬天的晚上，他在火炉边看书，不知不觉打起瞌睡，做起了梦。

也就是这个梦，让一个化学家解开了非常重要的一个关于苯的谜团，凯库勒是这样描述自己的梦的：

当时，事情进行的不顺利，我开始想别的事去了，我把坐椅转向炉边，进入半睡眠状态，原子在我眼前飞动，他们排成长长的队伍，变化多姿，突然他们靠近了，并且连结起来了，一个个扭动着，回转着，像蛇一样。

他们让我看那是什么？我发现是一条蛇咬住了自己的尾巴，在我眼前轻蔑地旋转。顿时，我如同受了电击一样，突然惊醒。

那晚我为这个假设的结果工作了整夜，这个蛇形结构被证实是苯的分子结构。

案例分享

千百年来，“酝酿效应”作为人类解决科学和其他问题的一种独特方式，基本得到广泛认可。

它具有一些与常规解题方法不同的特征，比如说在灵感出现前常有百思不得其解的阶段，灵感突如其来的时候，自己往往并没有意识到在想问题，事后也无法说清究竟是怎么得到答案的。

科学家一直都想要尝试了解，大脑在酝酿过程中的工作机制是否与常规时期存在不同，但是一直都没有人给出确定的答案。

在《公共科学图书馆生物学》杂志上有过这样的记录：

曾经有科学家做过这样的实验：他们让18名研究对象玩一种字谜游戏，内容是找出一个单词，使它能与列出的其他3个不同英文单词搭配，分别重新组合成三个有意义的新词。

每名研究对象在解题过程中都需要报告他们经历过的“顿悟”时刻。利用功能磁共振成像和脑电图技术对研究对象大脑活动和脑电波的监测显示，“顿悟”的出现与大脑右半球颞叶中的前上颞回区域有密切关系。

当研究对象“顿悟”出答案时，这一区域活动明显增强，并在“顿悟”前的0.3秒左右突然产生出高频脑电波。通过常规方式获得答案的研究对象则没有这些情况出现。

科学家们由此得出结论，认为“顿悟”的产生有赖于大脑神经中枢独特的活动机制，这一机制为大脑“顿悟”时的独特认知过程提供了支持。

他们推断，前上颞回区域能促进大脑将看似不相关的信息进行集成，使人们在其中找到早先没有发现的联系，从而“顿悟”出答案。

于是，科学家们称，大脑独特的计算和神经中枢机制导致了灵感降临的那些“突破性时刻”。

相关科普

心理学家则认为，在酝酿过程中，意识层面看似放弃了思考，但是储存在记忆里的相关信息在潜意识里运作。

人们之所以在休息的时候突然找到答案，是因为个体消除了前期的心理紧张，脱离了之前不正确的、导致僵局的思路，具有了创造性的思维状态。

美国心理学家西尔维拉在1971年曾经做过一个实验验证了“酝酿效应”。

西尔维拉选了3组人作为被试者，每组成员的性别、年龄和智力水平等都大致相同，她给被试者提出项链问题：

“在你面前有4个小链子，每个链子有3个环。打开一个环要花2分钱，封合一个环要花3分钱。开始时所有的环都是封合的。你的任务是要把这12个环全部连接成一个大链子，但花钱不能超过15分钱。”

被试者可自行尝试解决这个问题。在实验中的3组被试都用半小时来解决问题，第一组半小时中有55%的人解决了问题；

第二组在半小时解决问题中间插入半小时做其他事情，有64%的人解决了问题；

第三组在半小时中间插入4个小时做其他事情，有85%的人解决了问题。

这项实验显示，当中途有更多休息时间时，最终解决问题的人数是最多的，并且在这个实验中，她要求被试大声说出解决问题的过程，结果发现第二、三组被试回头来解决项链问题时并不是接着已经完成的解法去做，而是像原先那样从头做起。

也就是说：酝酿效应打破了解决问题不恰当思维定势，从而促进了新思路的产生。

当你在解决问题时碰到百思不得其解的情形，可以干脆把该问题搁置一段时间，改做其它事，在改做其他事情的期间，你消除了过去解决问题的固有思维定势，你的潜意识会在一些你平时没有觉察到的方面去思考，这种时候，更容易达到”踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”的状态。

个人见解

当我们想要急迫的解决某个问题的时候，其实并不利于解决问题，事倍功半。

而恰当的休息、先做一些跟事情之间无关紧要的其他事，反而是更优的选择，但是现实往往是，当你非常急于想解决某个问题的时候，你很难说服自己赶紧放下手头事去做另一件无关紧要的事情，相信这是很多朋友都会遇到的卡点。

对于这种卡点我有自己的一些经验分享给大家。

当你想要迫切解决某个问题，没有头绪，但是又无法说服自己应用酝酿效应去做一些其他无关的事情时，你可以先允许自己钻进去。

因为习惯于想破头、钻在某个思维中解决问题的模式也是人类常会陷入的行为模式，我们不需要与这种模式做斗争，但是你要时刻觉察到，你还有一个其他选项，这个选项就是运用酝酿效应，当你能够在钻进去的时候保留一丝这样的意识，那么就可以在你需要运用酝酿效应的时候及时的使用它。

我们来这里看词条文章，其实也是一种自我成长的方法，通过学习心理学词条，领悟词条中概括的心理学现象和含义，用来解决我们生活中的困扰，把这些知识运用出来帮助我们解决生活中的心理难题，行为难题。

那么，对于酝酿效应，我们可以做到理解并且在想要使用它的时候运用它，就是非常夯实的收获了。

参考文献：

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文：咿呀树

责任编辑：殷水