内在小孩，为什么总在关键时刻“拖你后腿”？

01

内在小孩的呐喊：“救救我！” 

你有没有试过在某一个瞬间，回想起生活中的种种情绪困境，感觉像是一下子退化到了孩童状态，心里一阵阵发怵—— 

在职场里害怕被排挤，不敢拒绝别人，总是小心翼翼地迎合其他人，甚至“背了黑锅”也不敢出声，内心怯懦卑微；

工作中一旦被指正就会产生强烈的羞愧感，陷入反复的自我怀疑，觉得自己做不好这份工作，甚至多次萌生“辞职走人”的念头；

感情中明明很爱对方，害怕TA离开，却总是用“作”闹的方式引起关注，甚至每一次吵架都忍不住先提分手......

 其实，每个人的内在都有一个受伤的小孩，这些崩溃、挣扎都是它在作祟，它正在向你呼救，渴求被你看到和疼爱，心理学上称之为“内在小孩”。 
内在小孩隐藏着我们没有被满足的需求和创伤，TA可能5岁、7岁，TA被辱骂、被家暴、被排挤、被忽视...... 不夸张地说，我们所受的种种困扰大都源于这些幼年创伤—— 

小时候害怕惹恼父母被冷落，于是小心翼翼地顺从强势的父母，长大后形成了讨好型人格，不敢表达自己的真实想法和需求；（被压制）

从小在父母的“打击式”教育下成长，一旦分数太差或者干不好家务活，就会被无情地挖苦贬低，哪怕做得再好，也从来没有被肯定过；（被否定）

从小成长在重男轻女的家庭，得不到父母关注和重视，成年后自我认同感和价值感不强，在关系里患得患失，缺乏安全感（被忽视）......

02
幼年创伤：不肯长大的内在小孩 

成年后，我们不再是过去那个脆弱的孩子，但在面对类似童年创伤的情境时：父母的恐吓指责、领导的苛责批评、朋友同事的嘲讽打击等......我们依然毫无“招架之力”，总是下意识地逃避退缩。 

这就是心理学中的“退行”：退化到孩童阶段，用孩子的方式作出反应。 

这其实是内在小孩在向我们发出求救信号，我们越是无视、压抑它，内在小孩会更沮丧和抗争，仿佛一个死循环，让你丧失好的性格、关系以及工作—— 

• 影响理性决策：使你情绪化，影响判断和决策，甚至发展为抑郁症、焦虑症等身心疾病；

• 加剧原生家庭矛盾：把在童年时缺失的那份爱，以叛逆、冷漠、抗拒沟通等方式加倍“偿还”给你的父母；

• 破坏亲密关系：让你在感情里缺乏安全感，患得患失，无法拥有健康长久的关系；

• 阻碍工作晋升加薪：让你在工作中没自信，总害怕做错事，不敢拒绝，不敢争取，在关键时刻“拖你后腿”......

 
03
治愈你的内在小孩

 心理治疗专家施琪嘉曾这样比喻： 

“如果你的生命所拥有的天赋、资源、精神能量是一个宝库，那么你的内在小孩就是守门人，如果他闹脾气不肯放行，你就无法调用这些资源和能量实现自己的目标。” 

所以荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”

 与其一直向外，向别人索取关注来获得心灵的慰藉，不如通过“治疗”自己的内在小孩来自救。

 为此，壹心理邀请资深心理咨询师冰千里老师，共同推出《重新养育内在小孩》21天成长训练营，手把手带你识别内在小孩的类型，满足内在小孩的6大核心需求，帮你从理解到运用，重塑内在小孩的人格成长： 

• 弥补性格缺陷：探索内在小孩类型，滋养内在小孩的伤痛，真正接纳自己，与自己和解；

• 建立长久关系：与家人、爱人、朋友建立深度关系，在关系中体验到爱和归属感；

• 发挥工作潜能：在工作中获得自我认同感和价值感，向升职加薪迈进......

 欢迎你一起加入这次意义非凡的内在小孩探索之旅。 

 
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