感觉麻不不仁？是因为你把真我给丢了

一个小男孩，很讨厌去海边，可是父亲每次都期待儿子能和他一起去，如果不去的话，父亲会不开心，为了不让父亲伤心，他每次会答应，但是自己一点也不快乐。

这种违心的事情，还有好多。

一个小女孩做作业，画了一幅自画像，并附上文字“今天我很快乐”。父亲看了一下，画中的女孩明明很悲伤，并问其原因。原来小女孩今天被老师罚站了，很伤心。因为老师告诉她要快乐啊，所以就出现了这心口不一致的一幕。

情绪、情感是人类再正常不过的反应了，比如讨厌，悲伤等，如果不能自由表达，是有多憋屈！应该这样：如果你悲伤，你就哭泣！如果你愤怒，你就恰当的表达!

为什么他们不表达？因为他们在满足他人的需求：不让父亲伤心，要乖乖听从老师的话。可是他们自己的真实感受呢？或许为了人际的妥协而被自己压抑了。

但是一味地忽略自己感受，时间长了，会导致人们对真实的感受、情绪、意愿麻木不已。我们似乎会遇到很多对自己毫无知觉的人，你问他内心感受是什么？总是回答：没感觉或者我也不知道。他们不能觉察自己的情绪，不能坚信自己内心真实的想法。

一、真假自我

英国心理学家温尼克特提出了真自我与假自我的概念。这首先在与妈妈的关系中形成，而后扩展到其他所有关系中。

有真自我的人，他的自我围绕着自己的感受而构建；有假自我的人，他的自我先围绕着妈妈的感受而构建。后者的悲哀是，他自动地寻求别人的感受，并围着别人的感受转，他为别人而活。

温尼科特说:很多孩子在婴幼儿的时候，对外在的抚养人是这样的一种状态，就是我饿了，妈妈能很好地呼应我，这时候，我们就敢于表达自己，但是如果你饿了。妈妈说哭什么哭，等我把手头上的事情忙完了再说。

这个时候的妈妈，实际上是完成的是自我主体需求的满足，而孩子就是会慢慢形成观察妈妈是否高兴，是否情绪稳定，这个时候表达是否恰当，如果稳定高兴，那我就稍稍表达一下自己。如果妈妈不高兴，及时我饿了，我也得假装自己不饿。

在这样的母亲身边，孩子只能压抑自己的真实动机以取悦母亲，适应环境，从而生存下去。

对于那些有能力保护自己的人来说，完全可对那些违背自己意愿的人说NO！可是一个孩子呢，他们一般会把家里不允许的情感想法压抑在心底，举个例子。

一个孩子要去上学，可是快要下雨了，他自己不敢一个人走，望向妈妈，可是得到的回复是：没事，真是胆小鬼，赶紧走吧，别磨蹭。于是孩子认为自己不应该害怕，应该勇敢，于是他鼓足勇气骑着车子出发了，路上下起了雨，淋了一路，差点感冒。

这样的场景就是：你不能体验自己感受，只能体验我的感受。孩子为了得到父母的认可，“应该表现出的自己”领先了“真实的自己”。

下次再碰到类似情景，不知道该如何感受，是恐惧呢还是勇敢呢，于是丧失了真实的感受，呈现出来一个假的自我。

二、找回真我

对于丧失真实的体验的人来说，找回自己的丢失感受也许是第一步。不管一个人的假自我有多严重，他仍然在寻求真自我，每个人的内心都有一部分是留给真实的自己的。

在《不乖》这本书中，作者说道：

从小我就不敢说：“我不要，我讨厌”，因为这样说，父亲会厌恶的瞪着我。在他成长过程中，压抑了全部的攻击性情感。直到有一天，他发现原来他厌恶这一切，在那一瞬间，他仿佛感到肩头的重担都卸了下来，轻松了不少，当时会有惊讶的感觉，感觉得救了，于是，有段时间，他满口吐出的词就是：我不要，我讨厌，当他发现自己的这些厌恶的情感后，似乎接近了核心的自我。

又或者你可以多体验一些自发性的活动，比如去旅行，去阅读一本好书。

你是否有这样的感受，看到美丽风景由衷的激动时候、苦苦思索发现某一真理时，内心翻腾着藏也藏不住的喜悦。

如果你多一些这样的体验，你会发现生活是多么美好！而不快乐的根源在于：无力自发活动，无法表达真感觉及思想，及结果就是假自我取代真实自我。

弗洛姆《逃避自由》提到了“自发性”。他这样定义：

“自发活动不是强制活动，强制活动把个人赶入了孤独与无能为力的深渊;它也不是机器人的活动，机器人的活动是不加批判地顺应来自外界暗示的模式，从心理学角度讲，自发活动就是自我的自由活动。”

自发性的活动可以帮你慢慢的找回真我。弗洛姆提到艺术家自我的真实表达、小孩子的天真烂漫都是自发性活动。

小区里的小孩子，我仔细观察了一下。他们收集一堆树叶、还有果子，在加上一些泥土，用石头砸碎。好像是要学着大人做饭的样子，玩的特别认真，直到天黑，都不愿意回家。

小孩子的玩耍，就是沉浸其中，忙着忘了时间，我相信这一定是伴随着巨大的喜悦的。只有源自自发性活动的那些特征，才能赋予自我以力量。

为什么会假自我，从根源上说是婴儿的时候镜映的失败，因为婴儿弱小不得不依赖成人。碰到不让你做自己的父母，就不能自发活动，不能自己说了算。

温尼科特说“不要忘了去游戏、去梦想、去创造，这是世上最严肃的事情。”就是倡导我们去热爱，去创造，不要屈服于权威。

迎合别人只会带来痛苦，自发才能获得愉悦感，才能做到真我。

作者：李大芳，来自内蒙古，性格哲学家型，如沐春风的心灵疗愈者，具有深刻洞察力的笔者。  个人公众号：我是李大芳

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