走出原生家庭，你需要“复原力”

继《隐秘的角落》、《三十而已》后，又一部家庭伦理剧《以家人之名》高居豆瓣评分榜。

这部剧充满了原生家庭的创伤，赚足了观众的眼泪，而最治愈的地方是两个被亲妈抛弃的贺子秋、凌霄，幸运地遇见了李尖尖和李爸。

李海潮也是一个被生活打击的人，老婆怀孕生病去世，一家四口变成了他和女儿李尖尖相依为命。

为什么他没有像凌霄妈妈一样性情大变虐待抛弃孩子？

而是给了女儿双倍的爱，两个“弃子“一个温暖的家！

美国疾控中心2010年做了一个评估报告，有25%的成年人在儿童期遭受言语虐待，15%被身体虐待，10%遭受过性虐待，大约30%的人目睹了父母离婚，三分之一的父母滥用酒精和毒品，还有5%的人父母在服刑。

1955年，心理学家埃米.维尔纳和露丝·史密斯发起了一场研究，主题是早期逆境对人生毁灭性的影响。

他们的研究了698名婴儿，他们的父母长期生活在贫困中，受教育程度低，没有工作，部分家庭面临着家庭成员酗酒和患有精神疾病等问题。有三分之二的婴儿在10岁时开始出现严重的行为问题或学习问题，18岁时，部分孩子开始出现犯罪行为或精神疾病。

但仍旧有三分之一的孩子，即使在他们的成长过程中，充满着高风险因素，但最终却成为了有能力、有爱心的成年人，他们找到了比父辈更好的工作，并组建了温馨的家庭。

这个结果令研究人员有些意外，他们把目光对准了这三分之一的孩子，开始了一场长达数十年“复原力”研究。

既然没有完美的家庭也没有完美的家长，复原力对我们的人生就至关重要。

如何具有复原力，《以家人名义》给了我们很多启示：

01

找到你的“心药”

有研究表明，在经历了早期逆境后，依然能在成年后感觉良好的最有力因素之一就是：能够主动把秘密分享给别人。

凌霄说：“你就是我的心药。”

在他坐在幽暗的楼梯听着父母的争吵声时，是李尖尖温暖的小手拉他离开；分享李爸做的好吃的饭菜给他；在他被母亲抛弃时，又是李尖尖开心地接过这个“哥哥”。

亲妹妹死在自己面前、被母亲责骂害死妹妹、漠视抛弃，没有李爸这个家，小凌霄恐怕要和抑郁自闭相伴一生吧。

流星划过的夜空，李尖尖大声对流星喊：妈妈，我想你了！这也是三个小伙伴的心声。艰辛岁月，有了彼此的陪伴，就会成为最美的时光。

许多人把创伤深埋于心，任负面情绪发酵，担心遭受偏见，殊不知最好的治愈就是分享。

心理治疗中的团体治疗能够发挥作用的原理也是基于此。这种发源于住院病人的治疗，在二战中中发展起来的治疗方法，让你的焦虑、我的抑郁、他的无助······碰撞在一起，产生神奇的化学反应。 

我曾经遇到一个小组成员，一个单亲妈妈，丈夫在她怀孕时意外去世，她无法从失去丈夫的阴影中走出来，在每周一次的团体小组中，她向大家吐露心声：

这8年来，她生活的痛苦压抑，公公婆婆从丈夫去世就和自己住在一起，开始时怕自己不会生下孩子，后来孩子出生又把全部希望寄托在孙子身上，补偿失去儿子的痛苦，丈夫虽然去世8年，但这个家里处处都显示他的存在，她成了一个活在回忆里的人，公婆对她的限制和威胁，也让她没有了自己的生活，同事朋友没法来往，就连娘家亲人也不敢来她这个家，画地为牢的生活直到一个偶然的机会加入我们的成长小组。

结束小组的两年后，她专门来见我，齐腰长发变成了精干的短发，告诉我她和儿子现在已经搬出了公婆家，感谢小组给了她支持和力量，让她有勇气和信心离开，开始新生活。她的改变开始于当年的成长小组，很庆幸她找到了让自己复原的心药。

凌霄的心药是李尖尖，这是一段好的关系，治愈了他被母亲言语虐待、抛弃的坏的关系造成的创伤。其实，在一段好的关系中，我们都是对方的心药。

02

“从受害者变成英雄”

有研究证实，当有压力时，为别人做善事可以降低一个人的心率与血压，积极照顾生病的亲友可以给自己带来更积极的感受，并降低自己的死亡风险。 

凌霄妈妈陈婷每天把凌霄和妹妹锁在家里，自己打麻将消磨时间。当女儿被核桃噎死后，她从早到晚和老公吵架，全然不顾还有凌霄，不给凌霄做饭，打骂他，还把女儿死的原因推卸给老公和凌霄！

同样失去妻子的李海潮，遭受重创时没有怨天尤人，相反，关心照顾身边所有人，没有血缘关系的子秋，邻居家的凌霄他都视如己出，他没有以受害者自居，而是选择接受和承担，在照顾三个孩子的同时，也修复了自己的创伤。

很多咨询师走上心理咨询这条道路，是源于解决、面对自己的创伤，当我们试图去帮助他人，必须要经过专业训练，需要艰苦而漫长的个人分析训练，在一次又一次对分析家的诉说中，我们也许就不再把自己放在受害者的位置上，不再受原生家庭的影响，也审视我们成为心理治疗师的初心：

创伤，也是我们出发的动力和初心。

08年在成都灾后的一次研讨会上，童俊老师分享了她的个人经历，之所以她对创伤治疗更多关注，和她童年经历过唐山大地震有很大关系。

经历那次地震，她决定从医，从事心理治疗。既然灾难无法避免，那就想办法面对，帮助所有经历创伤灾害的人，成为自己的超级英雄。

03

学会按“重启键”

我们经常假设：如果人生能重来。

人生无法重来，但可以重启。最初的起点无法选择，但我们可以重新设置起点。

我们在从未成年人变为成年人，从学生变为工作者，从子女成为伴侣与父母的过程中，会出现许多“第二次机会”，让你远离过去的创伤。

比如我们会遇到善意的同事，积极向上的朋友，倾心相待的伴侣或者一个好的团体，适合自己的治疗师等等，这些都是重启的契机。

凌霄遇到李尖尖，子秋遇到李爸，都是给了他们人生重启的机遇。

机遇很多，但一切的前提是“愿意改变”。

许多经历创伤的人一味沉溺于过去的伤痛，将所有原因归结于原生家庭，不断给自己心理暗示：我很糟、我很惨，我无法改变。比如陈婷，她完全有机会重新开始生活，但我们发现：哪怕她远嫁新加坡，她依然是那个走不出过去的陈婷。

有自我意识的成年人，要打破轮回，就必须停止向外归因，对自己的缺陷人生负起责任。这很难，但并非不可能。一旦跨越了这一步，就开启了人生的重启键。

04

知道自己拥有多少爱，

不是没有多少爱

心中有爱的人，永远都有复原力。

影响一个人生活是否美满最重要的因素不是财富与地位，而是：爱。

性格内向，总是坐在楼梯口看书的凌霄，幸亏有李尖尖的关心，有李爸的爱护，当妈妈抛弃她头也不回离开时，李尖尖欢天喜地接过这个哥哥，李爸家的温暖和亲情，治愈了凌霄心底的痛，也让他在陈婷出车祸需要照顾时，帮助了这个曾无情抛弃他的女人。

最重要的是我们拥有哪些爱，而不是没有哪些爱。

有李尖尖的爱，凌霄终于慢慢走出了原生家庭的创伤，成为一名牙医。但他妈妈在老公车祸去世后，没有看到儿子对她9年的照顾和付出，在凌霄开始自己的生活时，依旧不停打电话要求凌霄“度完假就回来”，“你不要我了吗？”

有两个爸爸的爱，有子秋、尖尖的关心，虽然母亲陈婷带来的伤害和困扰还在，但这份“母爱“他已经不需要了，因为还有更重要的亲人要去守护。

凤凰涅槃是为了重生，每一次苦难和创伤，对于我们都是一次涅槃。

原生家庭是我们的第一个家，也是我们一生的家，在这个家庭里，不仅有温暖，还常常有伤害。

当我们拥有复原力时，就可以开启人生的重启键，

因为，世界和我爱着你。

原创：金瑜

责任编辑：一只梨