他不愿意，所以我的需要说出来也没意义？｜自我表达

01

一位女性来访者，因为一段意外发生了性行为的关系陷入了情绪的泥潭之中，痛苦、愤怒、委屈。

在她看来，对方在性关系的前后判若两人，她很失望，在感受到对方的态度变化后，体验到强烈的被忽视感。

她决定单方面结束了关系，拒绝任何与对方进一步沟通的可能。

但因为情绪的困扰依然在那里，并严重影响了正常工作与生活，痛苦至极，于是选择了心理咨询。

在咨询中，我问她，你对于对方的期待是什么呢？你需要他做些什么可以让你的感受更好些？

她回答：“我希望他可以多关心我下，问下我的感受，这会让我感觉更好些，可是他的那个态度就让我觉得他根本不愿意，他在逃避。”

我继续问：“你觉得他在逃避什么呢？是你的这份希望他可以关心下的需要，还是其他什么？”

她的情绪出来了：“他在逃避责任，我并没有要他负责任啊。我也想过和他说我的需要，可是他都不愿意了，我的需要说出来也没有意义了啊。“

他不愿意，所以我的需要说出来也没有意义了？

我尝试和她澄清：“你的意思是，如果对方没有意愿，那么你的需要就不重要了？也就是你的需要取决于对方是否愿意满足你？”

她带着愤怒的情绪，马上回答：“是啊！”

02

作为心理咨询师，我能够感受到她当下的委屈与怨恨，但对于她对“自我负责”的完全放弃，也同样感到无力。

因为置身在这么一种 “受害者”的状态中，人是被动的、没有选择的，我们的情绪与需要完全取决于他人。

从另一方面说，这实际上也是把“自我负责”转移给了他人，这些都成了对方的责任，对方应该为我的情绪和需要负责。

如果对方不愿意，就是在推卸责任，那么我就是受伤害的一方，于是悲愤、痛苦、委屈，深陷其中…… 同时，我也很心疼她，这正是她缺失的、未被满足过的需要。

我们将表达需要的权利与对方的意愿捆绑在一起，如果对方可能拒绝，那我们的需要也就不重要了。

在亲密关系中，常常重复着这类互动模式，我们期待或者渴望自己不用表达，对方就可以看到并满足我们的需要。

如果那个需要是我们自己去表达，那就不是对方的意愿，而是我们索取而来的，这也会让我们感觉到受伤。

这样的互动模式，如同早年我们和妈妈（或主要教养人）的关系 。

母婴关系中，那个婴儿不需要用语言表达，妈妈就可以猜测到他饿了或者困了。如果妈妈每次或大多数时候都可以及时、敏感的满足婴儿的需求，那么婴儿就会慢慢内化出自我满足的能力，并可以体验到自己的需要是重要的，长大以后的ta可以自然而坚定的表达出自己的需求。

可是因为各种各样复杂的原因，也许那个妈妈自身也没有被满足过，也许那个妈妈正陷于情绪困境中，她并不具备这样的能力去回应婴儿。 

如果婴儿在早年母婴关系中未能体验到被足够及时、稳定的满足，那么ta就会在今后的亲密关系中不断重复当年的模式，ta想要去满足当年那个被忽视而感到失望的孩子，那是属于ta的未完成事件。

 Ta渴望可以有那么一个人，能够愿意满足或者理解自己没有说出来的需要，这个愿意本身对ta而言就是一切，如同那个无条件满足的妈妈。

如果对方没有这个意愿，那么原本属于ta自身的需要也连同这个愿望一起消失殆尽。 这也是人类自愈的能力，我们的潜意识愿望不断的提醒着，那些创伤未被看到和疗愈的地方。
 

03

只是这样的互动模式属于母婴关系的重复，如果它们反复出现在成年后的亲密关系中，也许我们渴望的并不是一个真实的、平等的个体，而是对于母婴关系的幻想，一个可以完全看到和满足自己的无条件的母爱。 

一旦这种模式无法被意识到，那么你会发现这样的幻想会不断的被现实击碎，你会不断在关系中失望、受伤、逃离…… 因为没有人可以一直满足你这份早年的缺失，没有人可以完全替你承担起“自我负责”的责任。

真正的“长大成人”，是可以清楚的知道表达需要是我的权利，其他人是否愿意满足或拒绝也是对方的权利，但这并不影响我的表达。

格式塔治疗的创始人皮尔斯曾经描述过，“什么是人格的成熟？”

所谓成熟是指：从需要环境和他人的支持，走向自我支持的过程。

它是一个过程而非结果，我们始终走在这样的一个旅程中，包括皮尔斯本人。

 这个自我支持就是自我负责的态度，我为自己的情绪和需要负责，我为自己获取我所能够获得的支持，表达我的需要，这对我来说是很重要的，也是我生而为人的权利。

不论对方是否愿意或者拒绝，那是ta的选择，但这依然不会影响我表达的权利，因为我的需要对我来说很重要，我为此承担起自己的责任。 

同时，我也能区分自我与他人的边界，对于他人的情绪和需要，同样也由他们自身负责，我们作为彼此独立、完整的个体，这样的我们才是两个人真实的相遇。

最后，分享一段皮尔斯的《格式塔祈祷文》：

我做我的事，你做你的事。

我在这个世界上不是为了满足你的期待，

你在这个世界上亦非为了满足我的期待。

你是你，我是我。

如果我们偶然发现彼此，那很美好。

如果没有，那也没办法。            

——弗里茨·皮尔斯

文：赵昕  （来源：公众号“照心心理”（id:zhaoxinpsy)）

责任编辑：一只梨