家庭魔咒：我恨你，但却活成了你。

流尘的提问：

老师，您好！

我是一个正在实习的大学生，在一个服务行业的小公司工作，平时没有客人来的时候，就自己玩玩手机，看看书。每当这个时候，经理看我闲着就会找各种小事情给我做（重点是都是我分内的），那些事情真的几乎是站起来，走过去就完成了。

但是我每次听到她吩咐我我都好生气，超级愤怒的那种，感觉要烦死了，能不能让我闲一会（虽然本来工作就超级闲），烦死人，什么事都能找出来让我去做。

虽然我知道我拿着工资，做这些是应该的，但是就是止不住的愤怒，包括我现在编辑这些文字的时候都勾起了我的愤怒，就是想到都生气的那种。

有时候，顾客要求我做什么，比如说这个水壶的水不够热，让我加热一点，或者说水壶只剩下一半水了，就跟我说加点，我也会特别愤怒。明明我都弄的很热的水了，明明那半壶就够你喝一会的了，怎么又要那么烦？

当别人跟我说一堆话，我听得云里雾里的时候我也会很生气，你到底想表达什么？就不能说清楚一点吗？一定要说得这么乱七八糟的吗？

还有，我经常有带小孩，小孩子一个不顺我的意我就很气，小孩子在我面前得意一下，炫耀一下什么，我就马上想打击他，看到他就觉得很讨厌。看到他们不听话，我就会吼他，如果吼没有用，那最后肯定是用更厉害的方法，让他服贴或者把他弄哭，这样我才爽。

总之，我好多莫名其妙的愤怒，而且还挺激烈的。

说说我的家庭情况，我爸是一个暴君，从小到大我都是被他压制过来的，在家里，他是绝对的权威，我说不定什么时候惹到他了，就会被打，我妈也是被暴君欺压的那个。我爸从小到大没有夸过我一句，甚至我妈偶尔夸夸我，他也会骂我妈说：“是啊，你儿子很厉害啊。”然后瞪着我妈。

我很怕烦琐，很多事情我都比较大手大脚，当别人让我注意一点，不用他提醒我也知道的时候，我就会觉得这人有病吧，那么明显的事还要那么小心翼翼。

情况大概就这样，希望得到老师的指点。

老师，我知道我在刻舟求剑，我在愤怒的时候也会自己静下来想，到底我在愤怒什么。在对小孩子的愤怒当中，我知道我是把我当做我爸，把那孩子当做我了。但是其他方面，我找不到原因，就比如上述的工作的几个问题，而且知道原因了，我也控制不了自己。

希望老师可以帮我分析一下，就你看到的我的描述来说，您估计我是怎么样的一个情况呢？

我知道最后要靠我自己解决，但还是希望老师给我指点一下，万分感激。 （看过很多说拥抱自己内在小孩的文章，我觉得小时候的我有点惨，我想去给他爱与自由，可是我看不见他，我估计看见了，我会泪流满面。）最后谢谢老师耐心的阅读，不胜感激！

我的回答：

流尘，你好，你的名字让我想起了曹植的诗 “流尘飘荡魂安归。”

流尘：粉碎、失去、飘荡，你的描述中，让我看见了一个小男孩，在父亲的喜怒无常中，恐惧，无助、以及咬牙切齿的憎恨。

愤怒是人人都有的情绪，它极具能量。

你的愤怒产生于父亲的“欺压”，小时候曾指向父亲，但是，势单力薄，年幼无力。这种被压抑的愤怒，在内心深处无限制地复制、繁衍，最终演化成巨大的“黑暗势力，”它如脱缰的野马，左冲右突，不仅灼伤别人，也在毁掉自己。

虽然愤怒让你困惑，但今天有机会遇见它，是有愤怒的指引。任何情绪，无论是正性还是负性，一定有它的功能。

从幼年起，你就感知愤怒的存在，可能你还想过很多办法去克服，但它始终不消失，也不减弱。冥冥之中，甚至被维持着、增强着。很奇怪，理性上想消灭的东西，但身体却一直保留着它的领地。

理智的特征就是选择正确：随便发火是不对的。可是身体的首选是安全，愤怒是自我保护的安全力量。

人在愤怒的时候，充满力量和勇气，可以战胜的恐惧。看看古代的英雄豪杰，多少是在愤怒指挥下伸张正义。不仅如此，愤怒还让你和别人保持距离，不按他们的指挥行动，维护内在的独立性。

细细品来，在愤怒和烦躁的暴雨中，埋藏着爱的渴望，被当成人来看的期盼，一个可怜的孩子自尊、自重的呐喊。只可惜暴躁的父亲没有听见儿子的心声，漠视儿子表达，他完全淹没在自己肆意妄为的情绪中。

如果我们把过错都推给父亲，倒是一件很轻松的事情，这样就可以站在对立面，讨伐父亲。

有道理的归因，如寡淡的心灵鸡汤，貌似香醇，实则无用。反而，放下标签化的解释，重新看看家庭，探寻有什么隐形的东西在代际间传递，更为有效。

如果你能鼓足勇气去好奇父亲的成长经历，看到父亲暴怒下的一张无形的大网，也许就会有些释然。

再把视线延展到家庭，父亲的暴躁为什么在家庭中被允许，母亲怎么应对，她为何不能保护自己的孩子，似乎家庭印发了一个许可证，默许了父亲的行为。妈妈肯定有说不出的苦衷，但无论理由如何充分，结果是家庭没有了底线，父亲继续肆意妄为。

家族的魔咒在代际间传递：我恨你，但却活成了你。不少家庭和你家一样被魔咒控制。摆脱宿命的意愿，往往因方法不当而失败。

当然，越小经历亲人的暴力相向，创伤就会越深，创伤让人敏感，只要有一点小小的信号，那个埋藏在内心的小孩，就会爆发。因为创伤带来不仅是可见的情绪、行为问题，还会在大脑中留下生物学的印记。

前段时间有一篇很火的关于负面情绪的文章，里面说到：情绪都是一种语言，如信使一般，它们带着信息来与我们沟通，如果你好好收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就走了。如果你不接待送信人，他就会一次次的不请自来。

很感谢你带着自己的故事来到这里，让我们看到愤怒背后蕴含着改变的力量。没有这个愤怒，估计你也走不到今天。要摆脱这样的魔咒还需方法得当。

首先需要有自我的觉察，就如在你身上“装上”第三只眼，这是一双觉察之眼、智慧之眼：想象有另外一个你在看自己的言行，在你不知不觉掉入魔咒时，拉你一把。同时腹式呼吸会让你暂时阻断负性思维循环，让它们不火上浇油。

给你的愤怒一个空间和出口，而不是压抑和控制，真诚地阅读信使送来的信件：关注愤怒，捕捉愤怒下面绝望、挫败、无能以及对命运不济的呐喊，并且也要看到愤怒中，充满了不愿成为父亲翻版的意识和决心，以及做自己的勇气。

如果你能有一个关爱、温暖你的人，就会更好了，积极地人际互动是心智成长的沃土，让受伤的心得到疗愈。使用正念技术也可以帮到你，安抚那个受伤的小孩。

痛和苦是截然不同的，过去经历，是痛，它能不能成为苦，就看你如何对痛进行赋意。走出创伤的标志是对过往经历的积极赋意。

再次看你提问，我似乎读到了春天的气息，你的觉察意识在苏醒，改变的力量在心中升腾，这是愤怒和烦躁带给你的积极信号。也许有一天，经过你的努力，家的魔咒会在你这一代被打破。肩负着改变家族使命的你，有一天不再是飘荡、魂魄无归的“流尘”。

文：宗焱

责任编辑：殷水