用这4个方法，可有效塑造比智商、情商更重要的品质

很多父母经常会有一种感觉，现在很多孩子后浪推前浪、各方面能力都挺强的，但是心理素质较差，抗压能力不行，遇到一点困难就容易失去信心。

在我们接诊的青少年患者中，他们大部分的智商都很高，非常聪明，其中有一些孩子的情商也不低，但遭遇挫折后容易信心崩溃，患上了精神心理障碍。

为什么？

这与他们的逆商不足有着重要的关系。

有学者指出，如今的美国儿童，特别是那些在优越环境中长大的孩子，他们在成长的过程中比以往任何时代都更少面对失败。虽然他们的学习任务很重，压力也大，但是实际上他们接受教育的过程比以往任何一代人都更容易和顺利。

他们中的许多人都不用面临重大挑战，就顺利从大学毕业。孩子们在家中和学校受到过度保护，很少遭遇困境，因此他们缺乏机会培养出克服挫折的关键能力。

这样的现象在我国也一样存在。尤其是改革开放以来，我国绝大部分地区都解决了温饱问题，但大部分家长抚养孩子的关注点仍在于提供呵护和优质的物质保障，以及对孩子学习成绩寄予期望。

至于对孩子们抗压能力的培养？家长们缺乏意识，又或者理解得十分肤浅。

我曾在多篇文章讲过， 一个人最终是否能够成功，最重要的是逆商（AQ），其次是情商（EQ），最后才是智商（IQ）。这是我从丰富的临床实践及生活阅历中得出的感悟。

最近，我看到美籍亚裔心理学家、宾夕法尼亚大学副教授Angela Duckworth教授的一个演讲，以及一篇根据她的演讲内容的分析。

Angela教授通过大量研究发现，决定个体能否克服困难、取得成就的因素不是智商、不是情商，而是“毅力（grit）”。

她说：毅力是对长远目标的激情和坚持，毅力是拥有持久的恒劲，毅力是把人生看作一场马拉松，而不是短跑。

在很大程度上，Angela教授提出的“毅力”或者“坚毅”就是逆商中的核心部分，这再次证明，高“逆商”、越挫越勇的性格才是人生制胜的关键！

那么有了“坚毅”是否就等同于有了“高逆商”？我认为并不是。“逆商”比“坚毅”所涵盖的范围更广、内涵更深。

很多人在遇到挫折时，会出现愤怒、沮丧、自责等负性情绪，然后出现自我否定、认为自己无法克服困难等负性的思维内容。但当心情好起来时，又会感觉事态其实没那么糟糕，并想到了一些解决方法。

也就是说，我们人类在负性情绪的支配下，思维内容是负性的；而在正性情绪下，思维内容也是正性的，并更加能积极地找到解决办法。这是基本的心理活动规律。

如果个体过久地陷入负性情绪中，没有加以调整及转化，就会成为心理创伤，埋下隐患，后续可能成为精神心理障碍的病根之一。

而培养“高逆商”，除了要有不屈不挠、屡败屡战的“毅力”以外，还要学会觉察自己的情绪和思维内容，要学会遇到重大挫折时迅速将负性情绪转化成正性情绪下，并带着积极的态度总结经验、教训，实现快速的提升。

这就需要个体必须充分具备自我反省的意识、能力及智慧，及时从负性情绪中抽离，理性地发现自己的不足，再通过积极、主动的学习、寻找他人帮助等方式，弥补自己的短板，避免在同一个地方再次跌倒。如此反复，就会知道，这其实是快速自我提升的机遇。

接受我干预的患者和家属都基本知道，我经常会分享我的一个人生感悟“对于智者而言，每一次遇到的困难、挫折、打击甚至失败，其实都是一次快速自我提升的机遇！”

所以，逆商极高的人，在遇到重大挫折的时候反而是兴奋的，他们把挫折视为完善自我的宝贵机会，所以思维内容也是正性的，往往能够很快地走出挫折，完成提升。他们在生活中往往表现的积极、乐观、豁达、具有冒险和挑战精神，也就更容易在某个领域取得优异的成绩。

文：何日辉  （公众号：晴日心身医疗）

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