悦纳自己，是终身浪漫的开始

• 我不够瘦啊

• 我不够美啊
  

• 我不够幽默啊
  

• 我不够有魅力啊
  

• 我没有才华啊

• 我脸上有痘痘啊

......

看到这些是不是很熟悉？

究其原因是觉得自己不够好，害怕没人爱，需要爱，需要关注

这可能来自于小时候你的父母亲密的人对你的挑剔，评判，也就是需要他们的关注与爱。

你所认为的我自己不够好，在别人眼里看起来并不是那么一回事

为了得到爱与关注，我们会想要拼命地证明自己，这当然没有什么不好，证明就相当于取悦，因为自己的自尊，所以觉得取悦是一件羞耻的事，感觉是在放低自己，其实我觉得适度的取悦没有什么不好，因为在乎，所以取悦，是在表达需要对方的关注与爱。

举个例子：

在爱情里，一个女生在很努力地表达自己，然后对方还是没有反应并且把女生推得远远的，这其实让女生很受伤的，女生会怀疑自己是不是不够好啊，是不是对方不喜欢她啊......

如果男生能够看到女生的需要并且及时表达自己内心深处真实的声音，这会让关系进一步很多，也会让女生多了一些爱对方的勇气，当然，女生也要表达自己对对方的需要，不然对方也看不清自己的需求是什么，也就是表达自己真的很重要！

无条件地接纳自己也不是不可能，无条件地爱他人却是有点难做到。

所有有条件的爱都是暂时的，可能很多人会觉得当我漂亮，有才，能干我就很喜欢这样的自己。当

我变得身材臃肿时，衰老时我就不喜欢这样的自己了，我们在谈自爱力的时候，准确的表述是——无条件爱自己的能力，没有条件，没有评判，不管你是谁，你在哪里，你做了什么，你都能接纳，当然，无条件地爱自己与爱他人，是难做到的，特别是爱他人。

不是我要变得更好，而是也许我能更好。

悦纳自己就是我身上的一切我所认为的好的，不好的地方，我都能接纳，我当下就是最好的，而不是否定排斥当下的自己，然后拼命让自己改变，不是我要变得更好，而是也许我能更好。

直面自己需要而不是粉饰它，教会你身边的人如何爱你。

很多人都会有这样一个逻辑：如果你不懂我，就说明你不爱我。如果你让我流泪，就是你不够爱我。如果你伤害我就是不够爱我。刚好，我前段时间也掉入了这个逻辑。

爱你，和让你怎么怎么样其实是两码事，这其实分爱的意愿与能力的问题，比如Ta的意愿是很爱你了，然后自己又没有能力去爱你，比如当你哭的时候，没能力去安慰你啊等等。

这是需要明白的一点。你需要直接一点表达自己的需求，比如说我需要你肯定我或者给我一个认可啊，又比如说我很委屈啊，我很受伤啊，直接展示自己脆弱的地方，对方也会放下防备去和你认真沟通的。

还有一种表达方式是“我希望你理解我，希望你对我好一点”这种表达方式很笼统，每个人表达爱的方式不同，有人通过语言，有人通过行为，还有人通过物质的保障等等，当你没有清晰的表达的时候，对方自然会用自己的认知方式来表达。

而且表达一定要及时，不要用回避，自我说服等方式把期待压制下去，如果你都不为自己的感受负责，怎么能要求别人为自己负责呢？

无需证明自己，可以享受于当下所做的事。

真正地爱自己也许是即使别人对自己怀疑否定质疑，不会暴跳如雷和想要抵抗，能坚持自己，当看到自己的不足，别人给自己提出了意见，也能虚心接受吧。

无需证明自己，比如说你想得到父母的认可，证明自己能行，其实你在做事的过程中已经为了证明而没有那么专注于享受当下正在做的事情了。

又比如你喜欢一个人，想证明给她看我能行我有很多优点等，目的就是为了让ta喜欢上我，当然这没有什么不好。

道理技术需要转化为内在的一种一种体验。

爱自己其实有点难度，大多数人都说道理我都懂，还是学不会爱自己与接纳自己，或许我们学会了不熬夜，一日三餐好好吃饭，戒烟戒酒等这些生活的习惯，学会了这么多，当我们陷入一段关系时还是会烦恼，受伤，思维的惯性还是在那里，潜意识还是在那里，很难改变，这其实很正常，这可能需要用一生的功课去学习。

道理都懂，依旧过不好这一生，是因为你没有把技术，道理内化成为心理的一种感受和体验，比如说特别是人与人之间互动的体验，好的交流体验会对你对人际关系方面有信心。

又比如说一朝被蛇咬，十年怕井绳，是一个道理的。心理学更多是讲感受。

可以给对方多多拥抱哦，拥抱会增加幸福感

原你平安健康，过上幸福温暖的生活♥

文/阿斯No.1

本文由：阿斯No.1授权发布

责任编辑：一只梨