安在与大脑

一个人的成长离不开原始父母的呵护，如果刚开始父母的位置就偏离，孩子自然就会有各种问题出现。

最近在设计儿童心理连续培训课程内容时，把儿童养育和父母关系联结起来，并通过一些自己的猜测（未能做实验研究），将依恋关系进行了系统的阐述。这也是我们动力沟通强调的妈妈在家就在理念，同时也是家庭教育理念中的核心。

我们知道人出生的时候，比较成熟具备的就是身体和感受，这个时候婴儿的需求就是被满足各种生理需要，同时情感、思想的孵化也在慢慢形成。

我们大脑里有两个简单的系统，一个是大脑额叶，我们叫它理性大脑，这个大脑在出生时还非常微弱，经过慢慢发展会变得很强大，甚至在未来的人生中占据了非常重要的位置，如果理性大脑没用发育好，就容易行为冲动，难以自持。

另外一个是边缘系统，我们叫它情绪大脑（或者动物脑）。感受的产生和发展都会在边缘系统发生作用，并因为边缘系统里的杏仁核对于情绪的记忆，在幼年时期（前语言期）的经历中获得的情绪体验，都会存贮在边缘系统，并在未来的生活中发生作用。当遇到类似的情境时，就会调出相同的反应机制，让人处于类似的状态里。比如一朝被蛇咬，十年怕井绳这句谚语，就是这个部分的作用。

那么人类的情绪情感记忆有多么重要呢？如果在婴幼儿时期，我们的需求总是被忽略，那么那时候的情绪情感体验就是坏的，包括对自己和对世界的感受，因为我没有获得自己需要的食物和照顾，要么觉得自己极坏，要么觉得妈妈（世界）极坏。

所以成长以后，对世界和他人充满了恐惧和焦虑，甚至愤恨。当然大部分人不会遭到这么糟糕的养育，我们父母基本上都会满足基本的需求，只是有时候会有疏忽。

那么当这个疏忽发生，我们的大脑同样会有记忆，疏忽多一些，就会让大脑形成一个反射回路。如果照顾的比较好，那么这个好也会产生反射回路。这就是大脑的塑造过程。

接下来我们细致的举个例子，比如婴幼儿期，有一次妈妈与自己分离了，那么孩子就怎么哭都找不到那个原本熟悉的妈妈，就会感受到挫败，这种挫败会印刻在边缘系统，经常遭遇分离的情境，导致孩子的这种分离挫败就非常强烈。

等这个孩子长大后恋爱了，当对象因一些原因要离开，她/他就会调动起来之前的分离挫败体验，于是情绪就会变得非常激动或者糟糕。

这就像一个共振体系，这次的分离引起了以往的分离体验，而这部分是他/她自己并不能意识到的（因为那个时候属于前语言期，并未进入理性大脑存贮），所以她/他只会认为失恋/分离让她/他痛苦万分。有些人就会有过分的行为，比如攻击对象或者攻击自己，或者长时间不能离开那种挫败的情绪。

我们通常所说的潜意识，也就是在前语言期，父母与我们之间的互动中没有被满足而压抑下来的记忆。

理性大脑的发展通常是由体验以及生活中父母的指导形成，这个时候如果父母的指导脱离了体验的真实，就容易形成思想与身体和感受的分裂，现在很多人的身心疾病也源于思想与身体和感受的分裂，他们用思想指导自己的生活，但身体和感受不接受，导致了内心的极大冲突。

那么依恋关系的建立，取决于这个时期父母是否有足够好的照顾到我们的身体和感受，而不是用思想来指导我们的需求。安全的依恋关系就是父母能够在大部分时间照顾到身体和感受。所以父母如果能够安稳的陪伴孩子，照顾到孩子的身体和感受的需求，那么孩子的基础也就打好了。

那么作为已经成年的我们，没有办法回到婴幼儿时期重新被照顾，怎么办呢？

就是内心拥有一个自我金刚结构，我们经常要对自己的身体和感受做敏锐的觉察。很多人已经失去了这个部分，总是用理性来思考及合理化自己的感受。那么美人技术就是极好的锻炼方式。

安心安家安天下，首先要安的是自己的身体和感受。理解自己以往的体验，被忽略被贬低等都是真实存在的体验，接纳自己那些感受，我曾经那么无助过，那么渴望被照顾过。理解自己的愿望以后，给自己一些理解和照顾。慢慢的我们就能成为自己的心理咨询师，接纳痛苦，然后在这个基础上，体会改变的快乐。

自我金刚结构里应该有三个我，行动的我，反思的我，反观的我。直接行动的包括身体和思想、感受，这部分在最底层，就像动物一样，有感受就行动，有思想就带动身体。这时候人只有一个凌乱和即时的反应，有些人可能就生活在这样一个层次里。

反思的我是有了对自己思想的反省，会去质疑自己的思想，这时候就会让大脑额叶（理性大脑）进行工作，可以在合适的时机指导自己的行为。但是反思的我如果太强大，就会忽略身体和感受的反应，从而出现身心不一致的情况。

这个时候反观的我就非常有必要出现了。反观的我就是对自己进行观察和陪伴，这个时候没有任何多余的动作，只是看着思想、感受和身体，接纳他们出现的反应。这个接纳，是处理边缘系统的作用，当情绪起伏，边缘系统的工作就会阻碍理性大脑的工作，那么反观就是让边缘系统慢慢恢复到平稳状态的过程。

这里简单的就这么描述了我这么几年工作下来的总结，觉得人很简单，但是也复杂。简单的是只要这么几个元素就可以拆解，复杂的是每个人的细节感受都是独特的。所以真正理解一个人，还是得自己才行。

文：王丽芳

责任编辑：殷水