依恋风格如何影响食物分享？

文： 京师心理 | 柚木

来源：京师心理大学堂（ID：bnupsychology）

夏天，小龙虾店。

你和好盆友坐在桌前，你点了一份清蒸小龙虾，TA捧着一份蒜蓉小龙虾：

-“听说这家蒜蓉调味很好吃，给我尝尝~”

-“咦呃……不要”

当你看到对方一脸抗拒，把头甩成拨浪鼓时，你心里会不会默默地想“这个人也太小气了？”

吃吃吃，是人类最重要的活动（乐趣）之一，它与社交之间的联系可谓是千丝万缕——“没有什么是一顿烧烤/小龙虾/钵钵鸡/海底捞解决不了的，有的话，就两顿。”

约饭的时候，人们会考虑他人的口味来确定今天吃什么，还可能会相互分享食物，不知不觉中，人与人的关系就被拉近了。有研究显示，一起吃吃吃可以促进亲密关系的形成与维系[1]。

可是就像开头提到的情境，有的人并不乐意将好吃的分享给他人，或是很难接受他人分享的食物，这仅仅因为这种食物是TA的心头好或是TA与对方不熟悉吗？

不一定。

TA的依恋类型也可能会影响TA的食物分享行为。

依恋类型与吃吃吃

今年3月发表在Appetite上的一篇文章表明，依恋类型（attachment style）可以预测食物分享行为[2]。

学堂君曾经聊过依恋的两个维度，补课请戳《见不到你使我焦虑，而你却总想逃避 | 成人依恋类型与人际关系》。根据这两个维度，依恋可以被划分为安全型，回避型，焦虑型，混乱型。

安全型的人在关系中通常会感受到足够的信任和安全感；

回避型的人更多在关系中不希望与对方太过亲近，认为“距离产生美”；

焦虑型的人在关系中总是缺乏安全感，对另一半会更多地依赖，比如“这么久不回我消息，TA是不是不爱我了？”

与依恋安全者相比，依恋回避者更不愿意与自己饮食偏好不一致的对象约会，也更难与当前的亲密伴侣分享食物。而依恋焦虑者更愿意和伴侣共同吃饭，他们认为“一起吃饭的次数越多越好”。

这一结论也恰好对应到我们的生活中，有些人似乎很难接受他人的食物；而有些人则认为和亲密的人一起吃吃吃是最幸福的事。

回避型 “我不要”VS焦虑型“再给我一点”

文章中，研究者们进行了两项（鸡贼的）实验[2]。

第一个实验观察依恋类型是否影响人们分享食物。首先，研究者邀请参与者和一位假参与者坐在座位上，并发给参与者一份水果小吃。

接着，假参与者会主动搭话，“你也是来做实验的？”在参与者回应后，假参与者会说“你的实验会给你水果吗？我的实验中没有水果哎”。

最后，假参与者继续聊天等待3分钟，看参与者是否会将水果小吃分给自己。

第二个实验观察依恋类型是否影响人们接受对方的食物。与上一实验几乎相同，不过研究者将水果发给了假参与者。

首先，假参与者会主动发起聊天，3分钟后，假参与者会问对方“你要不要吃一点水果？”

无论参与者是否接受水果，假参与者都会自己继续聊2分钟，同时吃一些水果。

接着，假参与者会再问一次“你要不要吃一点水果？”

研究者发现相比于依恋安全者，依恋回避者在吃东西时更愿意将自己“封闭”起来，他们更不愿意分享自己的食物，也不愿意接受对方的食物。他们更不愿意与他人进行亲密互动，只想“自己静静”。

而相比于依恋安全者，依恋焦虑者会更多地接受陌生人的食物分享，也会更多地将食物分享给别人。

这是因为依恋焦虑者对亲近关系有着更高的需求，这种需求会使他们忽略双方之间饮食的不一致。一起吃东西时，焦虑型的人会感到对方是重视自己的，从而感受到自己在这段关系中是重要的，有点像“食味相投，才能心意相投”。

这样做，让一起吃不再困扰

看到这里，有的人会想“我的回避型依恋已经二十来年了，我很爱对方，但就是不太想和对方吃饭，还能改变吗？”

当然能。

后天修正性的情感体验可以帮助非安全依恋的个体改变依恋风格，因此，无论是回避型还是焦虑型，都可以慢慢改变。

在上述两个实验开始前，研究者邀请部分参与者回想一些安全的，舒适的亲密场景，这些回忆可以提高参与者在实验开始时的安全感。这一过程被称为“安全启动”（security priming）。

研究者首先邀请参与者填写字谜，字谜中的词语包括“爱，安全，舒适，支持”等。接下来让参与者用3分钟的时间写下一段安全的亲密经历，如在你感觉与伴侣亲近很容易的时刻，在哪一段关系中依赖对方让你感到很舒适。

在完成以上步骤后，研究者邀请参与者参加后续实验。

结果显示，“安全启动程序”可以预测参与者是否愿意将食物分享给对方。也就是说，在分享食物的实验开始前，那些回忆了亲密的情感体验的参与者能够更多地做出分享食物的行为。

因此，如果你或你的伴侣对一起吃吃吃感到困扰，你们可以试试如下方法：

尝试回想两个人的安全时刻，如回想两人都感到“惊为天人的好吃”，很开心的一顿饭。（突然好想念学校的饭堂呜呜呜）

记录对你们来讲重要的亲密时刻，往情感账户里存钱。钱足够多了，依恋风格就会自然而然地发生改变。

这些提升安全感的做法，可以促进个体在亲密关系中的改变。就像一个巨大缓慢转动的机器一样，依恋风格的形成经历了许多年，它的改变也需要许多年。和亲爱的人吃吃吃，作为世间最幸福的事之一，不仅可以展现亲密关系中的互动模式，反过来也可以促进依恋风格的改变[3]。

希望每个人都能通过吃吃吃获得甜甜的恋爱呀~

参考文献

[1]Sobal, J., & Nelson, M. K. (2003). Commensal eating patterns: a community study. Appetite, 41(2), 181-190.

[2]Gregersen, S. C., & Gillath, O. (2020). How food brings us together: The ties between attachment and food behaviors. Appetite, 104654.

[3]Hamburg, M. E., Finkenauer, C., & Schuengel, C. (2014). Food for love: the role of food offering in empathic emotion regulation. Frontiers in Psychology, 32-32.

作者简介：京师心理 | 柚木。京师心理大学堂（ID：bnupsychology），北师大心理学部出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。

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