“我对别人那么好，别人不懂得感恩！”，怎么办？

杰西西

心理作者/优质答主

为什么你对别人那么好，别人不懂感恩？

不管抑郁的朋友，还是没抑郁的朋友，很多人总是爱说：“为什么我对别人那么好，别人不懂得感恩？”

这句话，我以前也说过，听起来好像真的自己很委屈？

很委屈吗？其实，从某种程度来说，这是抱怨。

首先：

1. 真正对别人好，是无需回报的。所以，你认为别人不懂得感恩，实际上，你对别人的好，是有所期待的。

2. 那么咱们就要回到你付出了什么，你想要什么回报的角度来说了。

比如，我自己之前喜欢请别人吃饭，而非我真的钱多了，想请别人吃饭。而是有所企图，比如说吧，想获得某些资源，比如说，想让别人喜欢自己。

3. 既然有所交换，就要跟对方明说。而我们，根本没跟对方明说，别人以为你就是单纯的好。所以，拿吃饭这回事来说，哪天有空请回你吃饭即可。又或者，别人觉得很忙，你对别人没什么价值，所以，懒得浪费时间跟你吃饭，那也是正常的。

4. 有时候确实是啊，你对别人好，别人不会回报你，这里原因很多：他可能不懂你要什么回报；他可能没时间；他可能暂时无法回报你；他可能觉得不想再跟你交往了；他可能就是一个不懂感恩的人等等，太多了。

所以，你首先要清楚，你如果不是真的对别人好，如果你需要有所回报，你就要想清楚：

1. 你到底想要交换什么价值？

2. 你交换给对方的价值，是对方需要的吗？

3. 对方能给你要的价值吗？

4. 一定要有所回报才付出吗？

5. 你能等得起别人给你价值的时间吗？

如果都是否，我建议你就别付出了。

话说得比较重，但我觉得确实如此。你对别人好，与别人对你回报是两回事。不要将你对别人的企图，隐含在对别人好里面。

应对策略：

那么，如何让自己对别人好，又不会抱怨呢？

依旧从我自身的经验来说，包含几点：

1. 要理解如果真的是“对别人好”，是不会要求回报的。所以，出现抱怨，从某种程度来说，我们并不是真的对别人没有要求的好，而是隐含着我们对别人有所期待的好。

2. 要明白：你对别人的好，与别人对你的回报是两回事。你对别人的好，是你自愿的，没人要挟你；别人对你的回报也是如此，那应该是别人自愿的，你愤怒，抱怨都没有用。

3. 要明白：付出不一定是立马有回报的，所以要学会延迟享受。

4. 付出和回报不是必然对等的关系，有很多种可能：付出没有回报；付出多余回报；付出少于回报；隐含着控制的付出有时候也会让人想要逃避，我们内心都渴望自由。

5.如果明知对方无法回报，你还要付出，那是不值得同情的。

我们经常听到说，自己找了个渣男，要离婚，分手，结果分手没分，离婚没离，还不断抱怨。抱歉，没人同情你，那是你明知对方无法回馈之后依旧付出，那是你没管好自己，与他人无关，不要抱怨。

6. 你对别人的好是有要求或条件的，并不可耻。把自己的需要说出来，并不羞耻。

这个世界，真正无私的两者关系恐怕只有亲子关系了，更何况我们看亲子关系中父母对孩子的关注都非无条件的，而是有条件的，更何况其他人？

你对别人的好是有要求或条件的，并不可耻。

所以，请正视自己的需求。

7. 如果是有所期待的付出，就一定要跟对方说清楚。有时候我们不敢说清楚，要么是怕别人不喜欢自己，要么是怕被拒绝。但是不说出来，别人不清楚，最终你付出了，别人不清楚你需要的东西，没有给你，你就会充满抱怨。

所以，付出之前，先说清楚。说清楚自己能给对方提供的价值，需要对方给你多少回报。付出多少，该得到多少，每个人会依据你的付出对他们自身的价值，他们自身对回报的偿还能力以及实际情况进行衡量。