今天，我不想再讨好任何人

“怎么办？是不是我哪里做的不够好惹别人不开心了”，明明自己已经很努力的去迎合大家，为什么还是感觉融不进去？

“我自己还有一堆事要做，没有多余的时间要帮忙”，心里明明这么想，下意识的嘴角噙着标准假笑，“好啊！你放这里吧，等下我去做”。

这样的情况仅仅出现一两次，还是一直这么小心谨慎的把自己的真实意愿藏起来呢？

从来不会开口要求，从来不会拒绝，从来不敢表露负性情绪。生活中就是存在这样一些人，无原则的善良，或许你以为的好脾气，从心理学的角度来讲是一种讨好型人格。

你以为的委屈求全在别人眼里可能就是个活不出自己的“老好人”

小编最近看了一部岛国微电影《态度娃娃》，推荐给大家，希望通过女主艾丽的故事能给大家带来一些启发。

女主艾丽在苦于经营自己的“友情”，在别人面前，一直保持着甜美的笑容。有一天她突然发现，自己的脸变成了一副只会微笑的面具。她小心翼翼地问朋友有没有发现自己今天有什么不一样的地方，连熟悉的朋友也没有发现艾丽的脸变得僵硬而诡异。

镜头一转，看到了艾丽的小时候，一个男孩不小心打碎了鱼缸，男孩很抱歉，但是艾丽笑着说：“没关系的，真的没事，我再买一条就好了”。

艾丽的金鱼躺在一堆破碎的玻璃渣中，连同破碎的还有艾丽的真我。

艾丽的微笑愈发熟练，她讨好了所有人，唯独讨好不了她自己。

一位星探在街头偶遇艾丽。

艾丽一炮而红，面带标志性微笑的艾丽很快成为女孩子们追逐模仿的对象。甚至为了保持这种标志性微笑，出现了艾丽笑容维持器。

艾丽害怕了，她想要打破娃娃面具，但正如鲁迅所说：“面具戴太久，就会长到脸上，再想揭下来，除非伤筋动骨扒皮”。

艾丽想要把瓷娃娃面具摘掉，但是面具好像从脸上的每一个细胞扎根了一样，纹丝不动。艾丽再一次走上舞台，但是这一次她没有唱歌，拿着话筒一次次撞击自己的面具。面具碎了，但是面具空空如也。

她杀死了真正的自己。真“艾丽”只有一个，可是千千万万个“艾丽”仍然存在着。

下面我们从心理学的角度谈一谈“讨好性人格”的成因和如何如何避免成为“艾丽”，又如何克服“讨好型人格”？

讨好成为一种习惯”的根源

根据弗洛伊德的精神分析人格学说，人格形成的关键阶段是童年时期，“幸福的人用童年治愈不幸，不幸的人用一生治愈童年”。

在童年的早期阶段，我们和最亲密的人建立的亲子关系会成为日后我们社会关系的延伸。家庭的教养方式很大程度上影响了孩子的人格形成。

有的父母本身就是“讨好性”人格，根据班杜拉的观察学习理论，孩子能够观察家长的行为，并且学会这种行为方式。尤其是一些控制欲比较强的家长，处处告诉孩子讨好别人才能在社会中更好的生存，当孩子想要表达自我的愿望的时候就打击批评孩子。

久而久之，孩子变得异常敏感，看似是个人见人爱的“乖宝宝”，实则内心痛苦不堪，而且极容易引发其他心理问题。在家里讨好父母，在外讨好同事和领导，渐渐地听不到自己灵魂深处的呐喊。

克服“讨好型人格”

（一）对生活做减法

情商很高的蔡康永曾经说过：“Less is more”。

越活时间越少，人生在世，不妨删掉不值得做的事，删掉不必在乎的人。给人生做减法，你会发现什么是你生命中真正使得做的事情，那些真正重要的人或事物，即使你不刻意维系，依然能让你感觉到“君子之交淡如水”的恬淡与温暖。

（二）倾听内心声音

《人间失格》里有这样一段话，“我发现一个人在放弃给别人留好印象的负担之后，原来心里会如此踏实，就像此时此刻的我一样，停止受累。”诚如此言，想要改变“讨好型人格”带来的负担，不妨先从倾听自己内心的声音开始，学会拒绝。

最后，小编祝愿大家都能够做自己的喜欢的事，成为自己的喜欢的样子，慢慢找到解开讨好人生的钥匙。

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文：秦艳鸿  清源小助理

责任编辑：殷水