如何处理人际关系学习笔记

我有几个好朋友，平时微信几乎是不聊的，见面也很少，但是偶尔会有所联系，交流下近况，有机会线下见面，相处也是很融洽的，有时候，心情好，就互相送点礼物。反正我们就是真正的好友。

人生犹如一辆高速行进的列车，会遇到很多“客体”，形形色色的人，林子大了什么鸟都有的那种。在这个利益熏心的社会，成年人能收获到友情是比较困难的。很多成年人的友情也大都和利益绑架在一起。

我当然不是说利益不好，就像我的老板，他每天都要考虑公司的运营，如果不谈利益，可能公司早就被竞争对手淘汰了。

反正在社会中是一定要与人相处的，对于我有社交恐惧症来说，就显得很困难。因为每个人都是一个独特的呈现，与之相处都不尽相同。

比如，某日下班遇到同事，我问他说你等下要去哪里？他支支吾吾得说要和朋友去吃大餐，带着一种掩盖的语气和漂移的眼神，看起来就是在撒谎，而且还不止这一次，他好像撒谎成精，反正就是不想说实话。

这很有趣。他以一种儿童为了想去玩耍而欺骗父母或者老师的心态对我撒谎。

我们常说纸是包不住火的，当你用一个谎去圆另一个谎时，一环套一环的，总有一天就会被揭穿。从心理学的角度来说，偶尔骗骗人是可以的，但是经常骗人，你要反思你是欺人还是自欺。

所以遇到这样的同事，偶尔有点交际的人，他的话就像放屁一样随便听一听。

还有一次，我下班了，一个喜欢社交的女生邀请我一起吃饭，我欣然答应了。但是聊天的模式和内容让我感觉很不舒服。

我们知道言如其人，连聊天的内容都是对方的表达和呈现。

一个工作顺利的人是不会和你经常聊工作的。一个经常对你说天下的男人都是不靠谱的女生，肯定是几经感情不顺利。一个语速过快的人可能内心有很多焦虑。那些一下子否定天下所有男人的女生未必就是对的，至少我就遇到过很有趣的暖男。那个人就是我。

遇到以上这些情况，我们就要放点技能了。

在内心中把自己和别人分开，设立边界。我们知道初中生物学上，植物有细胞核，叶绿体，细胞壁。细胞壁就是植物的边界，而人类身体的边界是皮肤，它可以帮我们抵挡细菌和病毒。心理层面上也是有边界的。

言语是人类的工具，是不能被小看的。有些人可能用言语去温暖和鼓励很多人，比如说心理咨询师；有些人可能用言语去传递伤害，有趣的是这些传递伤害的人，也是在表达他们早年的创伤以及他们潜意识的症结。

设立边界是很实用的技巧。分开了自己和别人后，我们才能不被他人的人格和创伤伤害。有些人难受是告诉你我很难受；更深层次的，有些人难受是用言语来进行无意识的虐待；最后就是用行动来告诉你，他们潜意识的问题了，在这里建议用言行去表达内心冲突的人去找心理咨询师。

明白了这些，我们可以告诉自己，那是别人的，一切与自己有关的事情，自己才应该是最高评判者。

这样我们才不会过分得顾及他人的看法。小到衣服和表情，大到工作和生活。自己才能去承受人生的失败的屈辱和悲伤，成功的胜利和喜悦。

还要再谈一下我的上司。这种剪不断理还乱的人际关系。

我的上司非常的虚伪，她拍尽一切领导的彩虹屁。虚伪在她身上不是一个贬义词，因为从社会适应性功能上讲，她的虚伪是值得学习的，一个完全不虚伪的人可能在社会的路走得越来越窄。

就现实检验来说，每个人的微信工作群，每天的彩虹屁可能就像礼炮一样，可以聚集成一个原子弹，把地球都炸掉。

我对上司是很讨厌的。对此的解释是，我内心也是有虚伪的一面的，只是我压抑了自己的虚伪，然后企图让我的上司也变得和我一样，由此产生了厌恶的情感。

那么我怎么和上司保持好和谐的人际关系呢？我需要做的事情就是让她的虚伪变成她的，不强迫她也拥有我自己的那些东西。甚至我还可以让我的人格滑动，去学习一下为什么她可以成为上司，而我是下属。

最后，要提到的是武志红说的“愿者上钩”，这是一个最有意思的事情。你需要去反思，为什么你在人际关系中会收获他人的指责，贬低和利用，而为什么有些人却收获同样一个人的尊重。是不是你潜移默化得在教会别人怎么去对待你。

以一个具体的例子说明就是一个老好人是不会去拒绝别人的，别人就被教会他都是逆来顺受，久而久之这种人际关系模式就成为图式了。

所以拒绝和断绝交往并不是一件坏事，他可能促使更好的人际模式，毕竟除了亲情，其他感情有时候也是分分合合的。

我们除了要避免被他人伤害，还要警醒不要钩引别人对自己的伤害。

无处不伤心，轻尘在玉琴。我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来。

在这个世界上，与有些人相处会让你很愉悦。我的朋友就是证明。也有让你不愉悦的人，他们可能是上司，同事，客户。就像这个世界上不存在完全没有缺点的人，再使你不愉悦的人也有偶尔让你开心的时刻。

我们当然可以拒绝与有一些人相处，而不是扮演“老好人”状态，但更多时候，我们还是得走出去，去跟不同的人打交道，丰富自己的人格。

比如学习上司拍彩虹屁，只要我们不把喜欢撒谎的人的话当真，让人爱抱怨的人的话左耳进右耳出，不跟老板比谁说了算，就是选择了与别人的美好一面相处。

茫茫人海，世界那么大还是遇见你。人际交流的目的就是要愉悦自己，让自己的心情每天都好一点，再阳光彩虹小白马一点......

文：成熟点的空间在时间里流淌

责任编辑：殷水