颜值不重要？别欺骗自己了 |心理学家教你如何“变美”

文：时差少女S

首发 | 心理0时差（壹心理旗下公众号，微信 ID：PsyTime）

原标题：颜值不重要？别欺骗自己了 | 心理学家教你如何“变美”

这是一个看脸的世界吗？前阵子看到一个日本的短片，颇有感触。

短片中，一个长相平凡的女孩在街头 “以钱包和手机丢了的理由”  随机向日本男人借钱。

第一位男士，在听到女孩讲述钱包和手机丢了时，首先回应的是 “我没看到，你可以去找警察” ，虽然是耐心地听了女孩的讲述，但感觉在急于打发女孩走开。

之后女孩解释说，已经报警了，但还缺钱回家，并向他开口借钱时，他的回应是：“我现在没带钱，真抱歉，帮不到你。”

女孩又继续和另外三个男人借钱借钱，都以 “我没有带钱” 的敷衍理由拒绝，并快速离开。

然后，高能时刻到来了，

女孩花了 1200 日元（ 约人民币 79.48 元 ），化了精致的妆容，做了造型。大家感受一下前后对比：

接着，女孩又重新开始借钱之旅。

第一位男士不仅借了钱，还给了女孩名片。

之后，女孩遇到的大多男士都借了钱，并且态度十分耐心友好。

最终，女孩一共借到 15800 元（约人民币 1050 元）。

视频结尾以 “日本男人很热心肠，只对美女。在这个不平等的社会生存下去的唯一办法，某某整容诊所。”

没错，这只是个广告。

视频内容的真实性虽然有待考察，但这样的情景，我想每个人都深有感触。

如果是你，在大街上，被一个人借钱，你敢说自己真的不受颜值影响吗？

-01-

颜值到底有多重要？

少女到现在还记得，在高中毕业时，闺蜜和暗恋了三年的男孩子表白，得到他委婉地拒绝后，年轻的我当时就质问男孩：“那你喜欢什么样的女孩呀?”  ——  “ 漂亮的。"

当时我内心一阵吐槽，这人也太肤浅了吧！

后来，在文献中发现，人类确实存在一种 “长得好看的人，就什么都好 （美即好）” 的刻板印象。[1]

只要有机会，谁都想找个高颜值的伴侣。

哥伦比亚的心理学者 Lee 等人对美国流行的交友网站 HOTorNOT 的会员数据进行分析。[2]

第一组为 “约会请求” 数据，即个体浏览完他人的照片和简介之后与其约会的意愿程度;

第二组为 “吸引力等级评定” 数据, 即个体和对方的吸引力等级分数。

结果发现，每当对方吸引力评分增加一个等级, 个体答应约会请求的机率就上升 130% 左右；在表达约会意愿程度时，相对于女性，面孔吸引力对于男性的影响更大，但其受自身面孔吸引力影响更小。

也就是说,美丽的面庞增加了他人与其约会的意向, 越漂亮的人越容易开展一段新恋情；

而男性都会像青蛙王子一般, 倾向于不考虑自己颜值的高低, 更愿意与漂亮的女性约会。

高颜值不仅在恋爱中吃香，工作场合更是如此。相关研究也证实，照片更好看的简历容易被 hr 筛选出来，高颜值者的工资待遇比普通人会高 5%~10%  ，这些多余的薪水还被戏称为 “美貌津贴” 。[3~4]

再回到开头那个场景，我们对陌生人的信任度，也会受到颜值影响。

对于漂亮陌生人的请求，我们会更耐心地倾听他们的遭遇，并积极给予帮助；而普通人或者颜值稍低的人，立马就会觉得 “他在骗钱” 。

常常会听到一些朋友自嘲说：“我就是一个颜控，是不是很肤浅？”

曾经少女我也觉得颜控很肤浅，但如今，我想说：

你不必觉得羞愧，因为心理学研究表明，一个人给别人的信任度和面部吸引力存在正相关，也就是说颜值越高的人，我们越容易信任他们。[5]

这听上去太残酷了，吓得少女自己照了照镜子。难道我们这些颜值平平的人，就注定无法翻身吗？

通过查找大量文献，我试图找到问题的答案。

还好，心理学家告诉我们，颜值并不全是天生注定，懂得这些心理知识，你也可以奇迹变美哦！

-02-

长相一般，那如何在后天变美？

说到颜值，你会想到什么？

是五官、长相、身材、还是其他？

心理学家们确实发现，人类对美有一些普遍的定义，例如五官对称化、平均化程度越高，面孔吸引力越高。

但有时候我们也会发现，有些人五官可能并不具有这些特征，但仍让人觉得很美，为什么呢？

1.动起来，就能变美？

少女从小最羡慕会跳舞的女同学，总感觉她们即使五官平平，也会给人一种称之为 “有气质” 的浑然一体的美感。

心理学家们解释道，我们在评价一个人外貌吸引力时，更加强调的是整体印象，除了长相以外，你的体态也会为颜值加分。

还有一个有趣的研究发现，处于动态过程中时，吸引力会更加分。也就是说，看一个正在跳舞的人、正在走T台的模特，你会觉得他们比不动的时更美。[6]

所以，运动不仅可以使你身材变好提升吸引力，而在运动过程中，你也是美丽 “动” 人呀！

2.笑的时候，就是你的颜值巅峰

当你看同一个人五种不同表情时，你觉得哪种表情最美呢？

周青霞硕士论文《面部表情对面孔吸引力的影响》

研究结果发现，高兴最美，中性次之，生气、害怕不好看，难过吸引力最低。[7]

从上述图片我们可以感受到，情绪变化，尤其是悲伤对我们颜值的影响还是很大的。所以，在你想给别人展示自己最美的一面时，笑就可以了。当你微笑的时候，你的愉悦就会传达给他人，他人会对你更友好，你也变得更美丽。

3.被夸一顿，就能变美？

当年看万人迷陈好，在自然堂广告中旋转着说出 “你本来就很美” 时，少女内心懵了一下， “我美吗? —— 我好像并不美。” 我想这是很多人的心声，“ 我不美，我不仅不美，我可能还很丑。”

在日本综艺中，同样一个女孩因为长相十分自卑，由此她经常带着口罩。

然后节目组为她选了一位她喜欢的外教老师，并让老师坚持 50 天变着花样的夸她好看。

一开始听到夸赞时，女孩习惯性否定 “这也太假了吧。”

但慢慢的，她开始摘下口罩，也开始大笑，然后换眼镜，学习化妆，做发型……

50 天后，这样美丽的她，你还认得出吗？

每天重复的夸奖，不断暗示女孩 “你很好看” ，使女孩从最初对外貌的自卑拒绝，到最后的自信改变。

使女孩变美的，说是夸奖，更不如说是对自己面容的接纳和自信。

所以，当你开始欣赏自己时，颜值真的会提升。

4.心灵美，真管用吗？

其实，每当我们在为 “看脸” 而愤恨的时候，更多是因为从小到大，所有人都在教我们培养内在的品质，外貌不重要，善良才重要。可长大后， “你是个好人” 竟变成一句颇为讽刺意义的话，而所有人冥冥之中，都似乎把脸看得更重要。

但今天，少女要告诉大家不是这样的！心灵美不仅是一句空虚的口号。

在一项心理学研究中，研究者选取了五对相反的个人品质：

内向的 — 外向的

难相处的 — 随和的

不负责任的 — 负责任的

易怒的 — 平静的(情绪稳定性)

无才智的 — 有才智的

把这些品质标签随机放在不同的面孔中，看一看人们在评价面孔吸引力时，是否会受到其个人品质的影响。

结果发现：无论是对同性还是异性面孔进行评价时，品质都会影响面孔的吸引力。

具体说来，随和的、负责任的、有才智的优秀品质对颜值影响较大，而内外向与情绪稳定性对个人颜值评价影响不大。[8]

也就是说，当你不了解一个人的内在时，你会受直接受到颜值的影响。

而当你开始了解一个人的内在时，外在颜值就会在某种程度上被忽略，而内在品质（随和、负责任、聪明）才是你是否具有吸引力的最终决定者。

正如，《生活大爆炸》中， Amy 说 “我的大脑才是最性感的。”

这个时候，有人是不是就会说，那我就负责心灵美，外表什么的都是浮云 ~

当然不是 ~

这个研究进一步又发现，外表美丽与内心品质具有叠加效应。也就是说，心灵美且颜值高的人比心灵美的普通长相的人会获益更多。

纪录片《中国医生》中的徐晔医生，具有高学历、吃苦耐劳、有责任心，并且还有颜值，这样的 “内外组合” 使他大受欢迎 ，由此也促使更多的人去体谅和理解医生这个伟大的职业。

所以，如果我们两者皆可得，又何乐而不为呢？

-写在最后-

读到这，少女猜高颜值的你早就自信地退出了，而颜值平平的朋友们，是不是感到一丝安慰呢？

总结起来，颜值真的真的很重要，但是颜值不仅只有长相。微笑、跳舞、自我欣赏、知识渊博……这些都可以让一个人颜值提升。

此时想起曾老师一段名言：

还有，别忘了多夸自己，多笑笑。

记住

你真的很美

世界和我爱着你

-END-

References / 时差少女的文献资料：

[1]Dion, K., Berscheid, E., & Walster, E. (1972). What is beautiful is good. Journal of Personality and Social Psychology, 24(3), 285–305.

[2] Lee, L., Loewenstein, G., Ariely, D., Hong, J., & Young, J. (2008). If I’m not hot, are you hot or not? Physicalattractiveness evaluations and dating preferences as a

function of one's own attractiveness. Psychological Science,19(7), 669–677.

[3]Marlowe, C. M., Schneider, S. L., & Nelson, C. E. (1996).Gender and attractiveness biases in hiring decisions: Aremore experienced managers less biased? Journal of Applied Psychology, 81(1), 11–21.

[4]Hamermesh, D. S., & Biddle, J. E. (1994). Beauty and the labor market. The American Economic Review, 84, 1174–1194.

[5] 韩振华, & 申雪婷. (2013). 面孔吸引力对可信任性的影响研究. 心理学与创新能力提升———第十六届全国心理学学术会议论文集 .

[6]Brown, W.M., Cronk, L., Grochow, K., Jacobson, A., Liu, K., Popovic´, Z., & Trivers, R.  (2005).  Dance reveals symmetry especially in young men. Nature, 438, 1148–1150. 

[7] 周青霞. (2012). 面部表情对面孔吸引力的影响. (Doctoral dissertation, 首都师范大学).

[8] 王雨晴, 姚鹏飞, & 周国梅. (2015). 面孔吸引力、人格标签对于男女择偶偏好的影响. 心理学报(1), 108-118.

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