你的一次小小的成功经验，足以改变你的整个人生

文：meiyayibu

来源：meiya（ID：OneStepUp）

01.

今天特别想和大家分享催眠治疗大师艾瑞克森的一个治疗案例。

这是近期读到的一个最打动我的故事。

“某位医师有两位儿子与一位女儿。他决定大儿子亨利必须继承衣钵，成为一位医师。母亲却认为这儿子应该成为钢琴演奏家，因而规定他每天必须练琴四小时。由于父亲对此并无异议，亨利体会到自己必须以智取胜，设法逃过母亲的严格要求，遂将指甲啃咬到极为细致敏感的部分，弹钢琴时便在琴键上留下了斑斑血迹。未料，他的母亲竟是个铁石心肠的人，依然要他按照规定行事，完全无视于血迹的存在。亨利只好愈发啃咬他的指甲，只不过，再多的血迹也无法达到终止练琴的目的。他继续不断地啃咬指甲，却依旧每天必须练琴四小时，否则不准上学。他渴望去上学，因而不得不乖乖从命。稍后，他渴望继续上高中，于是每天练琴四小时。随后，为了继续上大学，也只好每天练琴不辍。

大学毕业后，亨利的父亲强迫他进入医学院就读，但亨利却百般不情愿地遵守父命，千方百计令自己遭到退学的命运。未料，他那交友广阔的父亲却利用关系将他转入另一所医学院，不过他再次遭到退学。此时，亨利已有自己的主张，他决定攻读政治学，进而在医学院中公开作弊，刻意地违反校规，使他成为所有医学院拒收的黑名单。”

于是亨利的父亲带儿子去见艾瑞克森，并提了要求：“将他催眠，让他停止啃咬指甲。”

亨利已二十六岁了，他向艾瑞克森表示：“我想要研读政治学，但我的父亲却不再向我提供任何经济支援。”

他随后在殡葬业找到了一份工作。他对这份工作恨之入骨，每天必须开着救护车上下班。

艾瑞克森对亨利的父亲：“我会照顾你的儿子。我有一套进行心理治疗的方式。”

那位父亲却回答：“我不在乎你用何种方式进行心理治疗，只要你能让亨利的指甲长回原状。瞧他那些可怕的手指头，我怎么可能把他弄进任何医学院就读。”

艾瑞克森问亨利：“你对自己啃咬指甲的习惯作何感想？”

他回答：“这是我自小发展出的模式。我不得不啃咬指甲，一定是我在睡觉时不知不觉养成的习惯，我也不想把指甲弄成这样。他们实在丑陋不堪！我根本不愿让美丽的女孩看见我手指的模样。”

艾瑞克森接着说道：“亨利，你有十只手指头，对吧？我绝对相信九只手指头即可以供给你十只手指头所能提供的指甲来源。你应该可以让其中一只手指头自由生长，而专心啃咬另外九只手指甲。”

亨利说道：“言之有理。”

艾瑞克森继续表示：“事实上，你可以放过两只手指甲，而让其余八只手指甲满足你的口腹之欲。”

亨利立即体会艾瑞克森话中的含义：“我知道你的伎俩。你将步步进逼，最后告诉我只需啃咬一只手指甲即可。真是该死，我竟然掉入了你的逻辑圈套中。”

不多久，他的十只手指甲均恢复了正常。

艾瑞克森随后对他说：“亨利，你的父亲不再给你提供经济支援，如今你必须自力更生。而你依旧每天练琴四小时！”

他说道：“我热爱音乐，但憎恨钢琴。我真的非常热爱音乐。” 

艾瑞克森提醒他：“钢琴并非是唯一的乐器。如今，你已拥有二十二年弹奏乐器的扎实经验。” 

亨利接口：“我要买部电子琴。”

他弹奏电子琴的技巧纯熟出色，随即不断受邀至婚礼与宴会中展现琴艺。靠着此一技之长，他半工半读地完成了法学院的课业。可他的父亲对艾瑞克森感到大为光火。 

“至于家中次子，这位父亲决定将他培育成基督教圣公会的牧师。未料，这位儿子却娶了一位犹太女子，并找到了一份推销二手车的工作。他是个不折不扣的酒鬼，以转卖二手车过活，而且娶了一位犹太女子！ 

家中唯一的女儿也有其既定的任务，她应该成为一位护理人员。可惜，这女孩十六岁即离家前往卡罗来纳州下嫁她的年轻恋人。 

亨利的弟弟认为，如果亨利可以自行攻读政治学与法律，他和犹太妻子也不必勉强继续过着憎恨彼此的日子。他们俩均受不了这段婚姻生活，他也不见得非要酗酒不可，于是他选择与妻子离婚。圣公会的牧师原来不该离婚才是，他却表示：‘我根本就不是担当圣公会牧师的料——我准备以卖车维生。我要转行卖新车!’

事实证明，他确实是个中好手，他的卖车事业相当成功。

身为律师的亨利以及他这位成功的车商弟弟，随后联手为妹妹与年仅十六岁的妹夫争取权益。他们拜访了双方家长并替小两口争取权利。妹夫继续上大学而且获得好成绩，他有权利研读任何喜欢的科目。妹妹也应同时进入大学攻读学士学位。他与丈夫有权利共同计划两人的未来。”

02.

这是不是一个非常棒的治疗故事呢？

我们会看到艾瑞克森是如何利用心理治疗技术扰动一个父母控制欲太强而导致3个孩子都出现问题的家庭。

他从治疗大儿子啃咬指甲作为切入口。

在治疗中，他使用了“双重束缚”技巧：告诉他可以咬，却又不必去咬所有指甲。换句话说，他被允许表达行动，但行动又有更具体的，新的指向。

艾瑞克森不说不让亨利啃咬，只是引导他只咬其中一只手指甲。这与亨利父母对待孩子——强迫、禁止的方式是完全不同的。这种对具体行为的引导，以及宽容、允许的态度催眠了亨利。

于是，亨利不再啃指甲了。

艾瑞克森还容易扩展当事人的认知，看到当事人身上的资源，他会告诉热爱音乐但憎恨钢琴的亨利，“钢琴并非是唯一的乐器。如今，你已拥有二十二年弹奏乐器的扎实经验。” 

于是，亨利开始弹奏电子琴，并用其很好地养活自己，完成自己法学院的课业，最后成了一名成功的律师。

这个故事打动我的地方还在于其中的“连锁效应”或者叫“滚雪球效应”。

我们在亨利以及他的整个家庭中都可以看出这一点。

亨利改变了啃咬指甲的习惯后自信心倍增，而充分的自信令他行事果断，于是勇敢 “选择自己喜欢的乐器”。

当亨利这位大哥获得改变，身上的枷锁和约束获得释放后，其他的家族成员，弟弟、妹妹也受到影响，势必一一循线发展、破茧而出。

一个人，一段关系，亦或者一个家庭，都是一个大的系统，当系统中的某一个环节，比如某一个人发生了改变，会带动整个系统的改变。他的改变终将影响与改变他所属“世界”或“系统”中的每一位成员。

03.

我有一个来访者，因为从小学习成绩不好而一直比较自卑，尤其是遭遇了高考的失败打击之后，他更觉得自己的学习能力不行。

但在咨询过程中，我多次赞美他很聪明，非常有领悟力。

之后，他报名了驾照考试，在练车的过程中，他不断暗示自己很聪明，很有领悟力，加上勤奋练习，他用三个月的时间一次性通过了驾考考试。

这次考试不仅让他对自己的信心大增，还彻底推翻了他对自己“学习能力不行”的自我认知。

再之后，他就像进入了人生的高速通道，发生了诸多令我惊奇的改变。

他自学日语，一个人游遍日本；又解锁了游泳、弹吉他的技能；在工作上也一路表现出色，当上了部门主管。

这就是“滚雪球”效应，一件事的成功促使一个人对自己增加了信心，改变了对自己的负面认知，进而改变了自己的行为，而一个个行为的改变，就使得一个人的人生发生改变。

我自己也曾体验过这种感觉。当年，高考失败几乎使我丧失了对自己信心，但是大学的时候，我一边读大专一边自考，并且利用两年半的时间拿到喜欢的广告学的本科学位。

这个成功经验，让我重新相信自己，只要我努力，就能实现自己的目标。

这份相信，也让我后来能够坚持写作，出书，辞职转行，学习心理咨询……

我们的人生避免不了失败，但是那些小小的成功经验更值得我们学习和看见。如果我们能从自己的成功中获得信心和力量，它们就会像滚雪球一样，在你的人生大系统中创造出越来越多的成功。

你的生命中是否有一些成功的经验？

你能看到它们赋予你的信心吗？

你可以从这些成功中学到什么？扩展出怎样更丰富的自我认知？

你的人生中是否也有一次成功，带来十次甚至百次成功的经验？

欢迎与我分享你的生命故事。

作者简介：meiya，畅销书作家，心理咨询师，已出版《慢慢来，一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》等书。目前从事心理咨询行业，专注个人心灵成长。成长，是一个缓慢持续的过程，和我一起，从“心”开始吧。meiya（ID：OneStepUp），爱生活，爱成长，改变就趁现在，成长从心开始。

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