懂得利用这种情绪，你可以过不一样的人生

文：黄启团

来源：团长说心理（ID：nlpteam）

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在电影《飞跃疯人院》中，有句经典台词，"你们一直抱怨这个地方，却没有勇气走出这里。"

每到春天，我们都会立一个flag,希望能够突破自己，可是你知道吗，想要突破，我们会面对两种情绪，"愤怒"与"恐惧"，今天的文章，我们就来看看，怎么运用这两种情绪，才能让自己在新的一年大展宏图。

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曾经有篇文章，团长给大家分享过印加帝国灭亡的故事，160多个西班牙士兵是如何让一个1100万人口的印加帝国灭亡的呢？

原因大致有3点：

1.西班牙士兵长得高大

2.骑着大型战马

3.有先进武器：火枪

哈佛大学研究员发现，秘鲁是世界上身高最矮的国家之一，男性平均身高为1.65米，女性为1.53米。而有欧洲血统的西班牙青壮年男性的身高却可以到1.77米以上。

可以想象，当西班牙士兵站在古印加人面前，光是高出半个多身子，就足以令他们感到可怕。

而西班牙人骑着的战马，也是古印加人所见过最高大的动物了。因为在他们的国度，最大型的动物都只是温顺的羊驼。所以战马在当时的人看来，就如同我们认为的老虎、狮子一样可怕。

那时的古印加人，还处在冷兵器时代，离欧洲的文明至少落后了几百年的历史。当看到自己的兵器在西班牙士兵的钢刀下瞬间折断，更何况这群强盗手里还举着火枪时，古印加人简直吓破了胆。

所以古印加人闻风而逃，最终，打败他们的并不是160多人的强盗小分队，而是他们内心的恐惧。

重温了印加帝国的故事后，我们来看看中国的故事。

我们都知道，去年，美国倾一国之力在打击华为，一个世界上经济与科技都排名第一的国家，对于一家企业来说，不亚于西班牙人骑着高头大马来到了古印加帝国。

于是我们看到了一场没有硝烟的战争。

在美国强势的催逼、打击下，不管是贸易制裁、对公司做出限制，还是带走了任正非的女儿孟晚舟，无论何种卑劣的手段，华为的核心团队并没有被击垮，业绩反而逆势增长了18%，去年华为卖出了2.4亿台手机，销量全球第二，这还仅仅是手机这一项业务，还不包含其他核心业务。

坦白说，团长是一位'果粉'，因为我不喜欢安卓手机的广告，但是去年我果断放弃了新买的苹果机，就是因为美国对华为的打击，激发了团长的民族情结，于是我路转粉成为了华为的粉丝。

正因为中国有太多像团长这样满怀热血的爱国人士，当心中的愤怒被激起，这鼓力量才让华为逆势而起。与18世纪的秘鲁不同，如今新中国的儿女，在'强盗'面前不仅没有被恐惧吓破了胆，还被激起了另一种情绪，这种情绪，我们把它叫做愤怒。

这两个故事讲完，也许会有人觉得这是国家大事，和自己没多大关系，团长再和大家说两个发生在我日常生活中的小事。

多年来我一直致力于发掘和投资一些优质的心理学项目，几年前，我遇到了一个小众的美国心理学流派，我自己去学习后觉得很是受益，于是想把它在国内引进和推广，帮助到更多的人。

只是这个美好的愿望，却卡在了该项目在国内的推广人A君这里。

A君目前负责该项目在中国的主要推广，但他的本职工作却不是心理学，而是一家企业的在职员工。工作需要占用他的大部分精力，使得他只能用半分力气来做课程的推广。

可是，如果放弃这份稳定的工作，全身心的投入到课程的推广当中，他又做不到，因为他不敢放弃在企业累计了那么多年的福利，他也不确定破釜沉舟的结果是什么。

于是这么多年过去了，这个项目在国内的发展，一直都是这样'高不成低不就的'。

团长不希望一个好的学问就这样可惜了，于是每年都会与他见面，以我的判断，他只是使出了半分力就能做到现在的效果，如果使劲全力一定会有非常好的蓝海，但是，他每次都很为难，每次都很纠结，一方面不甘心只是拿一份死工资，可要是出来创业，他又心怀恐惧：

不确定是不是能够打开一片市场，

不确定自己能不能接受最差的结果，

不确定是不是能够做出对的选择……

于是，因为他的这份恐惧，我们的合作，每年就没有然后了……

团长自己也有一段经历。

我曾经是一家国营单位的团委书记。

记得当时我准备结婚，我们结婚就可以分房，那时候分房是按照积分来给名额，我提前算了下，我的积分是很靠前的，分房没问题。

可是最后公布分房名单的时候，竟然没有我的份，而一个分数比我低的人得到了一套房，因为他是领导的亲戚！！

于是我直接找到了大领导厂长，三句不和后，我一气之下一掌击中他办公桌的玻璃，我现在还记得那个画面，玻璃在我的拳头下，被生生击碎了……

我这一击，碎的并不是那块玻璃，其实击碎的是我在国营单位的前途，我以后不会有晋升的机会了，于是我离开了原单位，后来接触了心理学，才有了今天的团长。

是什么让团长离开了原本安逸的工作呢，我们在后文揭晓，如果没有这份情绪，今天你也不会看到团长的文章。

看完这几个故事，你想想，你满意现在的工作吗？如果你做得食不知味，却不敢离开，继续留下却又心有不甘的话。此时控制住你的情绪，也许就是恐惧。

为什么有的人一辈子都一成不变，在一个安全的角落困苦一生，甚至像古印加帝国一样遗憾地走向灭亡，但还有另一些人，人生却可以不断地突破，士别三日就令人刮目相看？

究竟这背后是何种神秘的力量，在推动你去突破，又是什么能量让你甘心留在一个安全的角落里，固化一生的呢？

03

我们来认识两种情绪，'恐惧'与'愤怒'。

恐惧是对当下危险产生的一种身体反应，是一种求存的保护机制，恐惧让我们远离危险，确保安全。

比如我们看到蛇，会恐惧，于是就会赶快躲开，才能保证生命不受威胁。如果没有了恐惧，我们人类就少了生存的可能性。

但事物往往有两面性，恐惧在保护我们安全的时候，也会令我们退缩，它会让我们为了自保，砌起一堵一堵的高墙，把自己局限在一个窄小的空间里面。

我们都认识"囚"这个汉字，囚是人字外面有一个框，也就是说，当人一旦把自己活在一个框架里面，就会画地为牢，自我设限，所以并不是犯了事进了牢房才是囚，当一个人由于安全的需要把自己固化在有限的空间里，就是一种'囚'的状态。

是谁把你囚禁在牢笼里呢？不是你又是谁呢？

而让你自我囚禁的力量，就是你的恐惧。所以，当我们运用恐惧这股能量时，适当的度能够让我们远离危险，一旦过度就会画地为牢。

我们再来看愤怒。

这种情绪和恐惧互为镜像。当事情没有按自己所预期的发生，需求得不到满足或者感觉自己的边界被侵犯，这时内在升起的情绪，就是愤怒。

愤怒是一种守护我们边界的能量，当我们感觉到自己被伤害，愤怒能帮我们保护自己的生命，守护家人、领土和财产，所以，愤怒是一种守护我们安全的能量。

只是，一旦我们被愤怒所掌控，这股情绪就会转变成攻击的行为，我们为了维护自己会自然地把剑锋指向他人，从而让自己变成'错'的一方，给了别人更多反对自己的理由，对自己的局势更为不利。

所以愤怒并没有好与坏，它是一种守护的能量，小到可以保护自己的利益，大到保家卫国，同时它还可以帮助我们分清是非对错。所以重要的是我们要对愤怒保持觉察，不让自己被其控制，成为错的一方。

我家有一只小博美狗，个子很小，我每天都会在小区里溜它。我们的小区有很多养狗的住户，当小博美碰到和它差不多大的小公狗时，就会龇牙咧嘴地叫唤，变得非常愤怒，因为它不满别的小狗侵犯了它的地盘。

可是，如果它在路上遇到了一只大狗，就会害怕，恐惧，要赶快逃开。狗是这样，人也不例外，当有人侵犯你的权益时，你会愤怒，因为这时双方势均力敌。但如果侵犯你的不是一个人，而是一个军队，一头猛兽，或是一个实力、块头比你强大太多的人呢？

这时，我们内在升起的情绪，就是恐惧。

所以：恐惧的情绪会令你退缩，而愤怒则会让你扩张。

可是，面对这两种情绪我们该怎么办呢？难道任由其掌控我们的人生，造成无法挽回的悲剧吗？

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恐惧是可以的，但是我们要认清现实，我们真的遇到危险了吗？遇到大狗当然会恐惧，可如果只是看到影子呢？

有的时候，制服我们的不是真实的敌人，只是我们对敌人的恐惧。以印加帝国为例，西班牙离这个国家隔着汪洋大海，他们是用轮船把火枪和钢刀运来的，几艘船又能运多少武器呢？

几十万的印加大军，如果一人扔个石头，就像三国演义里诸葛亮的石头阵，都可以把这些强盗引到山谷里堵死，再放火一烧，足以让其毫无生还之路。

每每想到这段历史，都让团长心痛。从今天看历史，160多人的小分队可以消灭一个国家，仅仅是因为原本智慧的印加人多了份没必要的恐惧。

当然，这里不是叫大家不要恐惧，恐惧是一份能量，我们不可能没有恐惧，只是当你恐惧时，请区分一下，这份可怕的感受所反映的事件，到底是真实的，还是虚假的。

同理，也不是告诉大家可以无节制的愤怒。

愤怒只是表层的情绪，底下通常还隐藏着其他让我们更加痛苦的情绪，愤怒是一种向外的力量，当我们向外攻击时，就无需再去感受潜意识深处那份隐藏着的被伤害的痛苦，这就是为什么大多数人都会选择愤怒的原因。

如果你的人生中，你认为自己一直被困在某个窄小的空间里，但对离开又有种种担心。请你看看，是什么原因一直让你局限在这个窄小的空间里。

在舒适空间里，表面上看你是舒服安全的，但实际也成了困住你的牢笼。这时不妨尝试走出来，先看看，那些你恐惧的对象，是真的，还是你幻想出来的，如果是假的，可以尝试穿越这些虚假的恐惧，拓展自己的人生。

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怎样才能穿越虚假的恐惧呢? 最好的力量就是愤怒,这里教大家一个唤醒愤怒的小方法。

接下来的话如果不中听，团长先说声对不起，有些话虽然不好听，但是能够让你有所突破。

请看看那些爱你的人和你爱的人。

看看他们是如何因为你的无能、退缩而受苦。

你的伴侣是否还在辛苦的打拼，你的孩子是否因此无法享受良好的教育，他们本可以过上更好的生活，可是就因为你的害怕和无能，他们无法像同龄人一样拥有更好的资源，也无法周游世界拓展自己的视野。

还有你年迈的父母，他们的生命是否有稳定的医疗保障，是否过上了舒适安稳的生活？

我相信，当你看到这些，你内在生物本能的愤怒一定会被唤醒，连一只小公鸡都会愤怒地保护自己被欺负的小母鸡，如果看到这些你还不愤怒的话，你岂不是连只鸡都不如？

愤怒是我们与生俱来的，如果你一直找不到这种愤怒，那是因为你已经被你的恐惧所笼罩了，所以现在请重新去找回那些本该属于你的愤怒，用它穿越恐惧。

人生有两种力量，一种是让你砌墙的，一种是让你拆墙的。前者是恐惧，而后者就是愤怒。还是那句老话，你真正的凯旋，在于你不断地毁坏你的凯旋门。好好运用你的愤怒，它会成为你成长的力量，帮助你拆掉人生的一堵堵牢墙。

作者简介 ：黄启团/ 壹心理联合创始人，23年专注心理学应用，著有《别人怎么对你，都是你教的》。微信公众号：团长说心理（ID：nlpteam）

排版：小鲸鱼 八角亭