真正的心理咨询应该是什么样的？

昨天一场心理咨询师业内的督导（咨询师学习如何更好的做咨询的活动），引起咨询师群体的波澜，这是从业以来真实经历的一次大型“翻车现场”。

在这里不评论这件事，但是觉得有必要以正视听，希望更多的人知道什么才是真正的心理咨询，而不要盲目踩坑，花了冤枉钱不说，更有可能带给自己不良的心理反应。那不是我们这些从业者想要看到的。

心理咨询是一份怀着助人精神的职业，所以内心应该是充满善意和仁慈的，这个行业不是赚大钱的行业，所以如果有人说是多少钱包治的“咨询师”、“大师”，请自动远离他们。他们可以叫别的，但是请别叫心理咨询师（治疗师）。

那么我们来简单概括的说一下，什么是心理咨询，不想太啰嗦，所以特殊情况和不普适的情况都不在列，请强迫型好友们见谅。

一.

关于咨询设置

如果一个咨询师召之即来挥之即去，没有和你说咨询频率、固定咨询时间，请不要再找他。

设置对咨询效果起决定性作用。大部分人寻求心理咨询首先就是缺乏安全感（内心或者外在），那么稳定的设置就是一个安全感的来源。混乱只会带来更加混乱。

设置包括物理空间和时间，当然还有心理空间。

物理空间就是咨询室，这是一个对彼此的保护。咖啡馆和茶馆都不是私密空间，难以安放内心的秘密。

时间是对生活规律的调整，固定的时间做固定的事情，这是最直接的调整行动的方式。

心理空间是需要咨询师设立的，这点就只能来访者自己感受。

二.

关于咨询关系

心理咨询不能给亲朋好友做，如果你的好友在学心理，然后说来给你做个咨询吧，记得要提醒她，这不对。聊聊天可以，咨询要在专业的设置里进行。

多重关系（咨询关系和朋友关系）会扰乱咨询的动力，让咨询效果打折扣甚至产生负面影响，到时候朋友就没得做咯。如果心理咨询师缺个案，也千万别拿亲朋好友练手，可以组织同辈学习小组，互相练手，而不是霍霍身边人。

关系是咨询效果中非常重要的核心元素，所以单纯的咨询关系才能让来访有够纯粹的投注。在关系中被疗愈，力量增强，心理问题迎刃而解。

三.

关于咨询效果

如果有打着多长时间（次数）包好的，这不是心理咨询。

心理咨询师也不会和你说治不好包退，因为心理咨询需要咨询师和来访者的共同努力，咨询师只是作为道路上一个支撑，比如拐杖或者同行者，等到了一定阶段来访者走着走着学会了如果正确走路，也就可以独立起来。

如果咨询师背着来访者往前走，那么他永远学不会自己走。所以咨询师如果给具体方法和建议，上手帮你解决一个个现实问题，那你永远站不起来，没有办法成长。

咨询师们心理有一个底，相信来访者有自己解决问题的资源和力量，只是暂时没有发现。咨询的过程是帮助发现和发展的过程。所以效果取决于来访者自己的努力，咨询师适时的搀扶。

四.

关于咨询目标

咨询师的目标不是帮你打退小三、考上理想的大学、怎么追到如意郎君、把对方（孩子、父母、配偶等）改造成我们想要的样子等等。

咨询师的目标是让我们认识到，当我们有这些愿望的时候，我们内心发生了什么，到底需要什么？当我们抑郁焦虑的时候，我们又是被什么影响的？当我们生病了，看看病原在哪里，然后找找之后怎么能康复。

心理咨询不是解决一个个的现实问题，而是去理解我们为什么不能自己解决这些问题？什么阻碍了我们的进程！扫除障碍，然后才能知道清晰的未来。

咨询的目标，是让我们内在的小孩长大，可以独立应对生活的种种困难。授人与鱼不如授人与渔！

五.

关于咨询框架

心理咨询不是随意聊天，想到哪说哪，至少在前期需要3-4次的咨询评估，咨询师要有一个明确的框架，来访者的问题大概来自于哪里，需要走的方向大概是哪里。

咨询师自己可不可以帮助来访者，可以帮助来访者哪些方面等等。这些都需要咨询师不停的学习和实践才能够内心有沟壑。

六.

关于咨询伦理

心理咨询师最重要的就是遵守咨询伦理，一切以来访者的福祉为宗旨，保密原则及工作准则都要围绕这个部分展开。

时常觉察自己在咨询过程中是为了维护自己的利益还是来访者的需要。在专业督导学习以外的地方不透露来访者的隐私，保护来访者。

这是这个行业最需要坚守的底线。

心理咨询不是万能药，很多时候心理咨询并不能解决问题。所以咨询师也需要时刻警醒自己，不能拿着锤子看什么都是钉子。

心理咨询师的使命，只是为了让在痛苦中的来访者能够更加平和、坚韧的度过痛苦，学会更好的理解生命，理解自己。

人生从来充满艰辛，心理学不是让艰辛消失，而是让我们拥有更强大的内心，从容的面对它们！

还是最喜欢的那句话：人生不是等暴风雨过去，而是学会在暴风雨中跳舞！

文：王丽芳

责任编辑：殷水