亲密关系（二）：成长

进入关系远比我们想象中复杂，在一段关系里，如何去理解自己，理解对方和理解这段关系，对于自己和这段关系的成长至关重要。在所有的婚姻家庭咨询里面，策略式婚姻家庭理论对沟通讲的是最好的。

第一个对于理解和关注关系成长至关重要的基础是，沟通其实是无时无刻不在发生的——尽管有时候不是以语言的形式。比如当A试图和B沟通时，B因为很忙拒绝了，表面上看这段沟通没有发生，似乎对关系没有影响。

但是实际上，A所感受到的则是真切地拒绝，若敏感一点，也许还有“你没有某事重要”的负面的评判和反馈。

甚至，在很多时候，沟通的过程会更加的复杂，比如同样的情景下，假设B同意和A进行沟通，但是比较心不在焉，那么这样的评价和拒绝一样有可能通过非语言行为（动作，神态，语气等）传达出相同的信息。

因此，对于自己释放的信息有充足的把握，能够明确的使用沟通方式传达信息，在绝大多数时候，是所有良性沟通的基础。

第二个需要被理解的核心是，所有的信息本质上都是一种需求。至于有些人有时候读得懂或者读不懂，又或者有些人读得懂却揣着明白装糊涂，那则是见仁见智的情况。

我们继续用上文A和B的沟通举例，比如A试图和B沟通时，隐藏的需求可能是需要被关注、被倾听，又或者A因为某件事情有点生B的气，也有可能是A某件事情做错了或者不确定想寻求意见。

从表面上看都是一样的沟通其实隐含了完全不同的议程和需求，能够理解对方，或者引导对方表达自己的需求，与在沟通中能够清晰表达自己的需求都是同等重要的关系基石。

有些关系成长的受阻，就和需求表达不明有关系，比如我实际上想表达的是爱，表达的方式却是要求甚至测试，甚至是分手测试，这就是一种典型的需求表达不清，也很容易造成关系中的问题。在关系里，我们不能期待别人随时体察我们的情绪，有需求时就诚实的表达出来，这本身也是一种很好的练习。

理想的沟通模式，是积极的反馈环（Positive Feedback Loop），它是指在一段关系里能够阅读和理解到沟通需求，并且及时做出反馈的能力，来引发下一个积极行为的循环；也就是在一段关系中双方能够做出的改变和妥协，而非对于深层问题和本质的批判。

用通俗的话说，就是在遇到问题时双方愿意投入的付出和争执时就事论事的能力。本质上来说，当我们在关系中试图通过诉诸深层和挖掘本质的方式攻击对方时，这关系的本质就变成了零和博弈而非妥协共存。

如果实在对于深层问题无法释怀，大可以选择结束和离开，又为什么非要用这种通过证明“对方是错误的”的方式去控制对方呢？

换言之，在关系里的另一方如果感受到了这种无形的控制，对TA们来说反抗其实也是早晚的，这样的消极的反馈循环（Negative Feedback Loop）是完全没办法使一段关系走上正轨的。在关系里，识别和搭建这样沟通的基础，是一切关系向良性成长的方向迈进的基础。

关系的成长本质上是自己的成长，当这段关系对自己是有益的、尊重的时候，这些成长才可能发生。有的时候，在一段关系积重难返无可挽回时，能够平静下来选择离开，其实对自己来说也是一种成长和解脱。太费力却得不到自己想要的结果时，就需要停下来想一想，是不是路错了。

本文原载于公众号The_Shack

文：张临风

责任编辑：殷水