当婚姻亮起红灯，我们可以做些什么

“老公出轨了，我要怎么办，要离婚吗？”

“我跟老公天天吵架，他不管孩子，不顾家，一点责任心都没有，日子过不下去了，我该怎么做？”

“婆婆没事就不断找我茬，老公还怪我，不支持我，让我心灰意冷，我要怎么办？”

“感觉结婚后生活像一潭死水，无趣又压抑，我想离开又有点不舍，怎么办？”

……

当我们遭遇以上状况，婚姻亮起红灯时候，我们可以做一些什么呢？

当然不是简单选择继续忍受或者转身离开。

01

学会思考，理解爱情与婚姻区别

首先我们要学会思考，思考为什么原先相爱两个人，结婚后甜蜜就不见了，甚至会恶言相向，相互伤害？还有结婚之后似乎看不到对方任何优点，无法相互包容和理解了？

听过一个非常有意思的故事：

一个男人是个超级足球迷，每当世界杯时候就会把妻子抛下沉迷比赛之中，作为足球盲的妻子非常愤怒，忍无可忍便想出在网上登出廉价转让丈夫的广告的恶作剧，并附加很多优惠条件，比如赠送丈夫收集各种足球，足球海报及明星签名等等。

广告登出以后，很多女人发来信息询问，这让原本认为这样糟糕丈夫无人问津的妻子大感意外，于是她询问她们原因：

有人说，他如此喜欢足球，肯定是一个喜欢运动的人，这样男人很积极阳光，跟他在一起生活很有活力；

有人说，这么多年他一直喜欢足球，收集如此多的足球相关的东西，这样专一的人，让人很有安全感；

也有的人认为男人有自己爱好和追求，懂得生活乐趣，和这样人生活在一起一定很精彩……

听完后，妻子仔细想了想，发现这些的确都是丈夫的优点和魅力，只是自己忽略了，后来每当世界杯时候她会和朋友一起旅行，安排好自己生活，不再抱怨和不满，男人也在平日生活中更加关心妻子。

所以有时候我们必须学会从不同角度去欣赏我们的伴侣，因为，只有这样我们才能保持爱的稳定，才能携手走完平淡的婚姻。

歌德曾说：“爱情是理想，结婚是现实，把理想与现实混为一谈，岂能不自食其痛苦之果？” 

爱情在婚姻中变得朴素和平淡是无可避免的，但是婚姻中爱情更加宁静更加细水长流，也远比热恋期的爱情更加接近幸福。

02

争吵不是婚姻de杀手，

而是争吵之中彼此高傲的心

其次，我们要看到我们在争吵什么，我们的矛盾究竟是什么？

我做婚姻咨询时候经常会让伴侣录下他们生活中的争吵，然后在咨询室放出来让他们仔细听，让他们在情绪平静时候听到他们是如何发生争执，是为什么而争吵？

有时是因为忘记关了一盏灯，有时是因为没及时将垃圾扔掉，有时是因为在孩子面前嘲笑对方教育方式，有时是因为没听到对方的说的话……

通常都是这样很琐碎的小事引发争吵。很多人觉得事情太小，很难说出口，也没有必要去道歉和和解，一年两年，这样情况不断地持续下去，最终导致双方的伤口也越来越深，让人心灰意冷，无法挽回。

留意这些小伤口，尽量及时解决这些小矛盾和小冲突，不要因为事情太小，而毫不在意，不要因为事情太小而自以为事认为没有伤害，据调查高达80%人会因不可思议的小事而导致分手。

所以其实争吵不是婚姻的杀手，而是争吵中彼此高傲的心和毫不在意的眼神。

03

保持冷静，

在你人生中，扮演一个积极角色

还有，当我们婚姻亮起红灯时候，我们需要保持冷静。

每当婚姻亮起红灯时候，人们常常会一口咬定是对方让他们的婚姻陷入危机之中，对方变得不负责任，对方变得冷漠无回应，对方变得薄情寡义。

女人说：“他变了，只知道玩手机，看都不看我，也不关心我说什么。”

男人说：“她变了，总是嘲讽我，控制我，认为我不上进，不成功。”

到底是他变了，还是你变了，其实是我们都变了。在婚姻中，随着时间的推移，每一个人心智都随着他们的人生阅历和经验而不断丰满和调整，此时夫妻双方应该携手共进，接受变化带来挑战和差异，如果一方总是要求对方不断进步，而自己却不思进取，那么婚姻的裂痕必然会凸显。

当我们婚姻亮起红灯，就是意味婚姻产生了裂缝，我们不能排斥改变，拒绝改变，而是保持冷静，思考自己该如何积极改变。冷静并不意味忍辱负重，息事宁人，而是坦然去面对并承认这些事实是痛苦的，看到这些事实所带来的伤害，也正视自己在内心深处渴望与伴侣建立的亲密关系。

在你的人生中，扮演一个积极主动的角色，积极关注自己行为，认识到男人与女人天生差异和思维方式不同，放下在婚姻中追求对与错的执念，理解到相互妥协和包容也是一种美德，看到他的改变也源自于你的改变。

04

婚姻是一次自我完善之旅，

爱人之前，请学会珍爱自己

最后，当婚姻亮起红灯时候，我们更要学会爱自己。

很多人认为是自己不够自我牺牲，迎合伴侣才会让婚姻亮起红灯，事实恰恰相反，其实是你太关注对方而忽略自我而导致的。

婚姻幸福的最有效的方法是提高自己修炼自己，当你不停地为婚姻注入爱和力量，自然会能让你的婚姻度过难关，决胜到终点。

爱自己可以让我们调整自己的焦点，将注意力放回自己的身上，找回控制感，而不是在无力和不安之中彷徨。我们关注自己一言一行，了解自己的真正的需要，看到自己的价值和闪光点，意识到最终我们只能依靠自己，需要对自己的幸福负责，而不是把自己幸福的责任转嫁在伴侣的身上。

婚姻中红灯是危机也是一种契机，当我们婚姻处于危机时候，也给我们提供一个新的视角重现审视自己的亲密关系。

伴侣有时候是我们一面镜子，镜映我们与外在世界是如何连接和互动，我们透过对方可以揭开自己面具，看到面具之下隐藏的阴影和不足，也可能发现这样关系互动是我们另一种经验和创伤激发的，也许在这样的自我关照之下你会发现一个全新自我，一个不再一心渴望俘获全然爱自己的白马王子与理想婚姻的人，而是一个用爱战胜自己内心恐惧和脆弱，用爱接纳自己阴影和不足的人。

最后请记住，婚姻是一次自我完善之旅，通往幸福的秘诀不是在于获得别人的爱，而是你怎样学会珍爱自己。

文：刘晓丹

责任编辑：殷水