它不是一种心理游戏 | 幸福真的是一种体验

胡慎之

认证作家/朗读者/直播主播

文：胡慎之

几日前，民宿经营人刘汉捷来信，讲述他在大理“令人羡慕”的生活，以及在这样的生活中，他对于“幸福”一词的发问与探索：幸福是一种心理游戏吗，又或者仅仅是一个名词？……这样的疑问并不陌生，我们也曾感同身受安然与怅然的转念之间，在幸福的起始与终点，反复丈量，测算幸福的真实度。

胡慎之老师又是怎样回答的呢？他说，汉捷，幸福就是自己给自己的一种瞬间的体验，一种链接；它不是一个心理游戏，也不是一个名词，而当你在一个美丽的地方、宁静的夜晚，去思考关于幸福这个话题的时候，你就是幸福的。

那么此时，来信与回信的我们，亦被幸福择中。

刘汉捷：

「在非常时期，相比在疫情区生活的朋友，我的状况真可令人羡慕了。大理是特别宜居的目的地，气候好，冬天几乎天天都是阳光充裕的照耀，我住的民宿跳脱出大理古城的山上，苍海高尔夫球场里面，环境非常棒；又因为地势高，所以也很开阔，背后靠着苍山，前面能远望南北长五十公里的洱海，隔壁就是大理的地标三塔寺……每天晚上能够听梵钟敲起入睡。」

「也因为开阔，所以不存在人员密集，即使是疫情最紧张的时期，我也能有很舒服的地方去散步和运动。但就是这么舒服的环境，也没有办法让我和幸福长久相握，反倒是烦恼，如暗夜里的潮水，一波接着一波涌来。」
「通过社交媒体，我能够非常容易地获知各种各样的资讯，这些资讯随时搅动着人的思绪，上一秒的悲伤就会被下一条资讯的愤怒覆盖，然后不安、焦虑、轻蔑、无望、感慨、同情、激动……在几日的关注之中，轮流冲刷着心绪，疲惫的心最后渐生麻木。」

「日常的许多场景下，或对或错的决策或行动，或人际交往的不同状态，也会触发心理的起伏。如果我放任着我的心绪，跟着社会或者时代的情绪起伏，充分让它感受，那肯定不是一种幸福的状态，甚至很糟糕。那如果我管控着心绪，让它维持在一个相对的稳态，例如我选择性地忽视一些资讯，去悦纳一些不愉快的事件，去调节自己的心理说：管好你自己，现在你挺好的，每个人都有自己的命运，每个社会有它运行的逻辑，每个国家有它启承的运数，你做好该做的，一切会好的……然后，我会更开心一些，也就更幸福一些？」

胡慎之

关系心理学家 / 向日葵爸爸发起人绅塾创始人

汉捷：

你好！谢谢你的来信！

你问我，关于“幸福是不是一个心理游戏”这样一个概念。你说，如果我放任着我的心绪跟着社会或者时代的情绪起伏，充分让它感受，那肯定不是一种幸福状态，甚至很糟糕。如果我管控着心绪让它维持在一个相对的稳态，例如我选择性地忽视一些资讯，去悦纳一些不愉快的事情去调节自己的心理，说“管好你自己”，“现在你挺好的”……每个人都有自己的秘密。汉捷，当我看到这封信的时候，我也有一些感想想跟你分享一下。

第一，我想告诉你，你发来的照片真的很美，谢谢你给我看到如此美丽的一个照片。

第二，关于“幸福是不是一个心理游戏”的主题，有时候我也会有一些困惑，在这里，我想把自己对于幸福的认知和感受告诉你。我一直认为幸福它是一种体验，它是一个瞬间的体验。

在这之前，想跟你分享一部电影，电影里面的一个情节。二战的时候，有一位钢琴家是一个犹太人，大家都知道犹太人是被以前的纳粹一直以来迫害的，所以他东躲西藏，为了活下来，待在一个阁楼里面，几天没有吃东西，他好不容易找到一个罐头，但是在他打开罐头的那一刻，碰到了一个纳粹军官，就在他面前站着，当时我相信他那个时候一定非常恐惧，因为他看到了太多同胞被捅杀的那个场面。

但是那个纳粹军官问他的职业的时候，他说他是一个钢琴师。

纳粹军官喜欢钢琴，所以让他在那儿弹奏了一曲。他弹奏的那个画面，我特意把它拍了下来，他就在月光下，一束光从他左边打过来，钢琴上面放着他没有打开的罐头，纳粹军官在那儿安静地听，而那位钢琴师就是在弹奏着他最喜欢的乐曲。虽然他已经很久没有弹奏了，但是我相信那一刻他肯定是想着：“我不知道接下来的命运是什么，但是我当下我就想去好好享受我的音乐。”

这个场景让我感触很深，我说那个钢琴师那一刻他是幸福的，我看到他真的很享受那一刻。所以，汉捷，看看是否能够先享受一下苍山脚下这宁静的夜晚，当我们的思绪来临时，往往这些思绪整理不出一个头绪，因为没办法得到一个答案，有些是未知的，有些是未来的。所以很多时候，恰恰我会把这些思绪、资讯，告诉它说，去你的，我就想享受现在当下的这一刻。那么在这一刻，我会做一些我自己喜欢的事情，比如喝茶，听音乐，或者说做一些让我感觉到自己很有力量的事情。

第三点，汉捷，我想跟你分享的是，其实幸福它真的是一种体验，当我们看到很多资讯中讲到：我们现在的同胞都在支援着某个地方，我们因为这次的疫情危机，激发了我们所有人的“想去为别人做一些事情”的那种热情。阿德勒说，人生的意义就是对他人有贡献，不是吗？所以在很多的时候，当我们去做一些事情的时候，也许你也会体会到一种幸福的感觉。

当然，汉捷，还有一个我自己的感受是：幸福其实是一种链接。很多时候我们把自己关起来，并不能够体会到一种特别满足的体验，或者说是有一种特别强烈的存在感。我觉得很烦躁时，也许我会去跟朋友，或者其他人保持一个链接的状态，跟他们打个电话，聊聊天，因为在聊天的过程中，我会发现我自己是被别人感知的，“这个世界上有人跟我在此时此刻其实能够体会到我”，这种感觉也是蛮幸福的。

所以不管怎么样，我一直认为，汉捷，幸福就是自己给自己的一种瞬间的体验感动，它不是一个心理游戏，它也不是一个名词，它也不是说别人能够给到你的。曾经哈佛有一个幸福工程室，很多人说哈佛的幸福工程室就是掌控感、存在感、价值感，三者加起来就等于一种幸福的体验。是的，理论上是这样讲，但是我们如何去体会这种掌控感呢，特别是在如今的危机下，其实我们的掌控感被打破了，我们都不知道什么时候可以上班；你开民宿，也许都不知道客人什么时候会来……那么我们所说的价值感，除非我们能够体会到对他人的贡献，这种价值才会存在；那么另一方面，我们能够跟其他人很好的建成一个共同体：跟朋友是一个共同体，跟你的合作伙伴是一个共同体，那在这种情景下面，也许幸福的体验真正真实地就会发生了。

还是那句话，当你在一个美丽的地方、宁静的夜晚，去思考关于幸福这个话题的时候，或者整个问题的时候，我的体会是：你是幸福的。 所以不管怎么来说，真的还是再一次感谢你给我来信，也再一次感谢你给我如此漂亮的照片看到，我也看到了你帅帅的样子，希望我的分享能够给到你一些小小的思考，我也很愿意再次的您可以给我来信，我们继续讨论这个幸福的话题。

胡慎之写于2020年2月28日

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