我们总是在新的境遇里遇见旧的那个自己

文：meiyayibu

来源：meiya（ID：OneStepUp）

01

自从疫情爆发后，家里买菜的事情就由我和丈夫大卫负责。出门要戴口罩，进出小区都需要量体温、查身份证，为了安全，也为了减少口罩的消耗，我们每一次都会多买一些，买够三四天吃的分量，这样就容易导致偶尔有一些菜因为没有保存好而坏掉。

昨天我做饭的时候看到有部分小葱和韭菜坏掉了，内心涌起一阵莫名的复杂情绪，有愤怒、哀伤还有怨恨。

我慢慢地觉察这些情绪，就想起小时候，妈妈会把一些菜放烂掉，把一些生肉放臭掉以及把一些过年的熏肉放到长霉的事情。

这种情景不是一次发生，也不是天天发生，它在我的记忆力是时不时地就发生一次。

妈妈把肉放在冰箱保鲜层的最上层，总说这两天就吃，但是她却常常会忘记，直到某一天我打开冰箱闻到一股臭味，告诉她坏了，然后只好把肉倒掉。

每年的熏肉、腊肉，刚开始一切都是很好的，可是慢慢的就变坏了。由于保存不当，把肉放在家里比较阴暗潮湿的角落，到了2、3月份，肉上就长出了蓝色的霉菌。有的肉洗洗还能吃，有的肉最后就扔掉了。

写到这里，我眼前浮现出妈妈拎着发霉腊肉的场景。

这个画面和我怎么努力叠衣服，沙发上总是乱糟糟地一堆衣服，我怎么努力打扫卫生，凹凸不平开裂的水泥地面总是会有很多鸡屎等画面叠加在一起，在我眼前晃动。

我现在终于可以说清自己那时候的感受了，那是一种家里很穷可不多的菜还烂掉的感觉，一种家里很穷可还很脏的感觉，一种屋漏偏逢连夜雨的感觉，一种一切都在越来越糟的感觉，一种你就是只能过很烂很糟生活的感觉，一种美好的生活你就是不配的感觉！

当我看清自己情绪之下的信念时，眼泪满了眼眶。

02

我也终于明白，为什么当年在上海去看刚生完孩子的闺蜜，看到她们一家人租住在狭窄破旧的一居室里带孩子，我心里会那么难受。

原来我除了心疼她，还被那场景勾起了自己内心曾经的伤痛。

看望闺蜜之后不久我也怀孕了，趁着租房合同到期，我换了一个宽敞的两居室，哪怕付上比原来多一倍的房租，我也坚持，我想自己住得好一点，也方便婆婆来帮忙，更想逃离童年的痛苦。

我们总是在新的境遇里遇见旧的自己。

就像在疫情之下，一把烂掉的小葱会勾起我内心深处自己都没有觉察的愤怒、哀伤还有怨恨一样。

这次情绪的觉察帮我更好地理解了自己以及自己和原生家庭的关系。

也许是我从小看书看电视的缘故，知道美好的生活是什么样子，以及内心的敏感，让我对生活有更高的追求和要求，比如我会在院子里种花，会打扫卫生希望保持家里的干净整洁……

可这要求和追求总是和现实不想符合。

讲得简单点，就是一颗公主心长在丫鬟的身上。

所以，我从小就活得很痛苦。

我的父母是勤劳、善良的普通人，他们爱孩子，尽力照顾好他们，但是他们生活很辛苦，也有自己的性格局限，以及受不够好的原生家庭影响，所以，他们很难真正看见孩子的需要，理解孩子内心的痛苦。

曾经的我对他们有很多期待，内心充满了对理想化父母的渴望。如今的我，接纳了自己的原生家庭和命运，接纳没有理想父母的存在，但我可以做自己理想化的好父母，满足自己的需要，指引和塑造自己去到想到达的地方。

尽管我们在新的境遇里总会遇见旧的自己，那个曾经伤痕累累，哀伤痛苦的自己，如同生命中的强迫性重复，但是这种重复并非毫无意义，只要带着觉察，每一次重复都是不同的、新的重复，每一次重复都在荡涤伤痛，在一点点地疗愈自己。

03

最近做的几个个案都因为在疫情下产生焦虑、抑郁或者疑病症状。

表面看来，是过度刷屏疫情消息，或者和焦虑的朋友不断讨论疫情等带来的替代性创伤，而导致焦虑或者抑郁。

但往深里探究，会发现他们过往的经历曾带来比较多的不安全感，经历了一些创伤还未治愈，很多情绪并不单是新冠肺炎导致的，而是一直存在的，只是这次疫情作为一个外部刺激，将一些深层问题激发出来。

建议易焦虑、抑郁体质的人这段时间一方面要观照自己的内心，看看自己有什么情绪，梳理自己，另一方面也建议减少刷屏时间，防止信息过载，同时转移自己的注意力，做一些自己以前想做但没有时间做的事情。

要相信一切都会过去，一切都会好起来。

只有安顿好自己的身心，等疫情过去，我们才能拥抱更美好的生活。

04

我有一个来访者，她从小和母亲的关系模型是依赖和被依赖的关系——母亲过度保护她，为她包办除了学习以外的所有事情。上了大学后，离开母亲的依赖，她的生活出现了很大的问题，和室友吵架，没法胜任学业，没法适应独立的生活。好不容易大学毕业，她没法出去找工作，害怕与人交往。

哪怕找了一份工作，她也会很快找到一个类似自己母亲的人依赖。

换一份工作，她就换一个人依赖，然后和对方的关系由陌生到亲密，再由亲密到破裂。

工作也因为失去了依赖的对象而进行不下去。

她和我做了很长时间的咨询，依然常常在重复这样的模式，但是，因为带着觉察，我们每一次咨询中会去探讨事情是如何发生的，于是，每一次的重复，都帮助她更清楚地了解这个模式的每一个部分、每一个环节是怎么运作的。

于是，慢慢的，她能更好地预见问题，更清楚在新的境遇里，旧的那个自己会做何反应。

慢慢的，她开始改变，试着不去寻找依赖，试着去做一些更独立的事， 试着去相信自己能行。

2年之后，在这样的重复里，她变得比以前更独立更自信了，也拥有了一份更好更稳定的工作。

05

改变自己从来不是一件容易的事情。它常常与失败相伴，但是你的每一次改变失败的经历都可以成为自己学习的机会。

我曾在朋友圈写过这样一段话：当我脆弱时，十几年前困扰我的老问题又找上门来了，没关系，这一次我有经验了，虽然做不到驾轻就熟，但我已经学会了如何在大海的风浪中安全航行，也许还是会遭遇沉船的危险，但这一次一定也可以安全着陆。

同样的，当我们在新的境遇里遇见旧的自己，没关系，哪怕再一次跌倒，只要带着觉察和省思，那就不是简单的重复，而是有意义的，它告诉你下一次你可能还会摔倒，但是你可以选择试着采用什么样的姿势摔，可以摔得不那么疼，以及可以怎么更优雅更快的站起来。

这样的你，终有一天，不会再掉进曾经掉过的那个坑！

作者简介：meiyayibu，心理咨询师/畅销书作家/书评人,六年心理咨询经验，个人咨询与团体带领时间3000+小时,已出版《慢慢来，-切都来得及》《你值得拥有最好的一切》《改变,从接纳自己的不完美开始》等多部作品。个人微信公众号: meiya (ID :OneStepUp )改变就趁现在,成长从心开始。个人咨询微信: meiyang86

责任编辑：小鲸鱼玉暖蓝田