“快过年了，不要再劝我成功了啊啊啊啊啊”

文：渺渺

图：鹿旺旺

来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）

从小到大，我们总是活在别人的期望中：

“你要出人头地”

“你要有远大理想”

“你要一天做完 100 张设计图”

每当达不到这些要求

我们会感到恐惧、脆弱、羞愧

把一切归罪于自身：

“是我不完美，是我不够好”

继而改变自己，迎合世俗，讨好外界

醒醒，这不是我们的问题

我们只是一个普通人

无法让所有人满意

面对这些负面情绪

我们需要拥有“羞耻还原力（shame resilience）”

把对他人的关注转移到自己身上

别想着“别人怎么看我”

多思考“如何才能过上我想要的生活”

拥抱不完美

是爱自己的第一步

—— The End ——

作者简介：文，渺渺；图，鹿旺旺。壹心理主笔团，一群和弗洛伊德抬杠的年轻人。本文转自微信公众号：壹心理（ID：yixinligongkaike）。

排版：小鲸鱼，林洁愉