答疑馆 | 一直对男性不信任，怎样能慢慢学习信任？

by 壹心理优秀答主们

12岁到15岁，我一个星期被打一次。15岁-30岁一个人离家很远读高中大学工作，学会了保护自己，防御他人。

我苦思父亲打人的原因不能骂他，我们骂他是因为他过于自我，做事不考虑别人的感受，过于控制。现在已经知道什么样的软话能够让他不那么自我，能听我的意见。

但是我发现我不信任异性，让我跟男友无法长久的相处下去。每次都会精挑细选靠谱男友，但是一旦遇到某个不靠谱的异性事件刺激，会立马想去查，我的男友是否靠谱。这样会激怒他。

现在就是不断的告诉自己，男性是可以信任的，外界的人也是可以信任，不断催眠自己，请问还有别的方法吗？

ZHUQIANG:二级心理咨询师

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过去的家暴一定对你影响很大吧，让人心痛，我们可以明白你不信任男性或许与家庭环境有关，我们可以将这些因素列举出来，然后慢慢自我分析，看看怎样才能让自己自保并且能够张开怀抱？

◎父亲跟母亲吵闹，母亲曾被父亲打断过手
◎12岁左右一个星期被打一次，之后离家很远
◎30岁有一次他还要打你，你报警，有震慑

逐渐让你明白或许可以付出信任，你正在付出努力的路上不断前行，也可以看到很多机会在像星星般闪耀:

◎父亲住院做手术，你一个人照顾，你们和解
◎这种性格可能是遗传，爷爷是当地的怪人
◎他说地球是方的，就不能有人说是圆的
◎你催眠自己男性是可以信任的

Ⅱ信任危机对你造成的影响:

◎你发现自己不信任异性，跟男友无法长久
◎每次都会精挑细选靠谱男友，但是一旦遇到
◎某个不靠谱的异性事件刺激，会立马想去查
◎这样会激怒他，之前对于外界也不信任.......

『某个不靠谱的异性事件』应该还是挺多的，因为社会上总有很多关于男性的负面新闻，这是我们无法控制的，但是我们能控制的是自己对于这些新闻的看法，比如，媒体只报道了匪夷所思的恶性事件，这些新闻更能吸引人的眼球。

我们看不到的是还有很多好人好事也在发生，就好像在你的家庭生活中你能看到的男性就是你极其具有争议的父亲，像是家暴男绝对会被唾弃的呢。

※构建信任减少疑虑的重要性

信任是你与男友建立牢固和持久关系的关键因素。虽然担心你们关系的不信任是很自然的，但这些担忧 - 如果放错地方 - 可能会产生破坏性影响。为了防止这种情况发生，你需要了解如何信任你的男朋友，如何在背叛后重建信任，以及如何应对信任问题。

※评估为什么你认为你不能相信你的男朋友？

在你对你的关系做出任何重大决定之前，重要的是要评估为什么你很难相信你的男朋友。如果你打算和他谈谈你的担忧，那么你需要能够找出你这种负面感觉的原因。

有没有他做过的哪些事情引起了你的疑虑？你觉得他在躲避你吗？其他人发表评论或表示他不值得信赖吗？还是自己的家庭经历给自己造成了这样的情况，让自己性格不容易信任别人？如果是，或许需要进行咨询，让自己化解对男性的怨恨哦。

※你有证据支持你的担忧吗？

你可以努力加强与男友的关系，从感觉上更接近你的男朋友将帮助你克服你的关系中的信任问题，所以花时间与你的男朋友进行有意义的对话和活动。

有机会的话可以彼此交谈，并开展可以一起进行的活动。例如，参加烹饪课或一起完成艺术项目，陶艺课体验，旅游户外拓展，或者参加体育活动，但要确保你们在同一个团队。不是捕风捉影什么都联系到自己男友身上，用事实而不是恶意揣测说话。

你已经在不断敞开自己胸怀的路上
不要放弃继续加油
祝好！

于水：3星优质答主

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 读过之后感觉你的经历，我感觉对当时还是孩子的你来说非常的，折磨。甚至会觉得很创伤。

      原谅我这么说有些冒犯，不过我第一反应想到了一个假设，因为你提到“一旦遇到某个不靠谱的异性事件刺激，会立马想去查，这样会激怒他”这么做毫无疑问，动机是保护自己。但也许无意识层面也在用这种方式，去激怒他。可能你理智上也知道这么做会激怒别人。

      这样会保证一件事，他就算伤害你，也会是在你的控制之下。之所以这么说，是因为，没有规律的伤害就如同高悬头顶的达摩克利斯之剑，随时害怕落下。这样人的精神处于高速紧张会受不了。不如让靴子落地。你提到“一星期挨打一次”这同样是节律性的受伤害。以上都是假设，仅供参考。

——怎么办？

你现在对男友你意识上是信任的，你提到催眠自己可以说你尽全力了。但可能因为父亲对你的伤害，而保留了，害怕男性的某种情绪和躯体记忆。

一方面可以试着自己调整，并通过现实检验去体会和验证，确实有的男性是可以信任的，但可能这一过程会很慢。

我个人建议是三甲医院接受眼动脱敏治疗，可能会更有帮助。

祝好。

Joney : 不装B，不鸡汤，有态度。

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先说说我的结论，我认为你需要学习的不是信任一个人的方法，而是去认识一个人，在相处中，慢慢学会信任。

简单的举个例子，你很害怕蹦极，觉得没有安全感，觉得那根绳子没有办法很好的保护你，于是你开始学习克服蹦极恐惧的方法。但是的，当你真的站在那个台子上的时候，第一瞬间闯进你大脑的不是你那些方法，而是恐惧，因为你并没有真正的克服，只是以为自己克服了。

你的成长环境在你生命中刻下了深深的痕迹，比如：

父亲跟母亲现在也是吵吵闹闹，母亲曾经被父亲打断过手两次

12岁到15岁，我一个星期被打一次

当地的人还说是当地的怪人，他说地球是方的，就不能有人说是圆的

这些成长过程中的经历对你的影响，可能比你想象中的还要大，不是学习信任，就可以蒙蔽自己的大脑，让自己重新信任男人的。

最有效的办法就是，去接触别的男人，在日常的接触中去感知他们的不同，他们值得让你信任的，就和医学上的脱敏疗法一样，一个人晕血，你用多少理论告诉他你不晕血都是没用的，只能循序渐进的帮他脱敏，而对于你来说，接触男人的过程，就是脱敏的过程。

最后，祝愿你能够找到一个值得你托付的男人。

柒迹：有能力爱自己，有余力爱别人。

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亲爱的姑娘，您好。
给你一个抱抱。

首先从题看出你因为家庭原因导致现在不愿意去相信别人了不相信男人。你知道问题所在这点真的很棒了。
你也知道，如果面对每个男人都如此质疑，怎么可能还会放心地谈场恋爱。

有罪推定在前，每个细节都会被放大成嫌疑，不但破坏相处的氛围，更会将恋爱扼杀于萌芽之中。

而且现在一些外界因素，自媒体文章大都是在危言耸听，夸大女人的艰辛、不幸，放大男人的缺点、不足，指责男人懒惰、自私、无情，不会关爱女人，既关照不到女人的内心，也填不满女人的钱包，然而这是一种欺骗，是一种迎合受众心理的欺骗，无法解决现实问题。如果你有看到类似文章，不要被影响。有的时候是种无形的伤害对你来说。

给你几条建议吧，希望能帮助到你。

1、沟通，倾听对方的心声，可以让两个人的心靠的更近。
2、独立空间，我允许你是你，你允许我是我，舒舒服服的做自己。
3、懂得取舍。
4、像朋友一样相处。不管别人怎么看待，绝对的信任对方，有很大的宽容度和理解度，相互支持和打气，纯粹的爱意味着完全的占有，而适度的像朋友那样相处，就可以避免伤害。

最后，希望你越来越好，幸福。加油~