高情商的孩子，是怎么培养出来的？

文 |  周周

来源 |  周周的心空间（ID:zhouzhoudechahuahui）

情商，就是情绪智力。指能够敏锐的觉察自己以及他人的情绪，并予以回应和处理的能力。很多心理学家说，情商对人一生影响力，超过了智商。

现在的父母其实都比较重视情商的培养，但是由于整个社会的氛围趋于焦虑和高压，所以即使父母表面希望孩子高情商，但还是会更倾向于培养孩子拿高分的能力。

而我在知乎上面却曾看到一个律师父亲傲娇的表示，他的学渣女儿是他的骄傲，原因就是情商非常高。

虽然这孩子琴棋书画没有一个出色的，但却成了班级里最受欢迎的人。原因是她有几个软实力是其他人都不具备的：情绪非常稳定，抗压能力强，能读懂他人的情绪和需要。

正是这些能力综合起来，即使她成绩落后，但那些成绩优秀的孩子却争先恐后要和她做同桌。

情商，就是情绪智力。指能够敏锐的觉察自己以及他人的情绪，并予以回应和处理的能力。很多心理学家说，情商对人一生影响力，超过了智商。

现在的父母其实都比较重视情商的培养，但是由于整个社会的氛围趋于焦虑和高压，所以即使父母表面希望孩子高情商，但还是会更倾向于培养孩子拿高分的能力。

而我在知乎上面却曾看到一个律师父亲傲娇的表示，他的学渣女儿是他的骄傲，原因就是情商非常高。

虽然这孩子琴棋书画没有一个出色的，但却成了班级里最受欢迎的人。原因是她有几个软实力是其他人都不具备的：情绪非常稳定，抗压能力强，能读懂他人的情绪和需要。

正是这些能力综合起来，即使她成绩落后，但那些成绩优秀的孩子却争先恐后要和她做同桌。

因此，老师得出结论，这个孩子长大了一定很了不起。

而除了民间的高情商孩子代表，在娱乐圈中，也不乏高情商的子女，黄磊的女儿黄多多就是典范。

她曾在参加“爸爸去哪儿”节目时，展现了超强的适应能力，以及对她人情绪的感知力和共情能力，当时才九岁的她，情绪之稳定让所有成年观众都叹为观止。

那么，这样的高情商是如何培养出来的呢？

第一：父母亲至少一方具备高情商

孩子天生就具有模仿能力，而且模仿的对象就是父母。所以，如果家里有个人是有非常稳定的情绪状态，孩子会跟着学习。

比如这个律师回忆，他在初中以下，都没有见过父亲和人争吵发脾气，而且他看得出来，父亲并不是在压抑自己，而是本身在应对一些冲突的时候，他不容易被对方勾起情绪。

比如有一次，父亲的同事为了和父亲竞争一个岗位，对领导杜撰了很多父亲的传闻，比如拿公司资源办私事，比如和某个女同事关系不正常。

原本对方希望激怒父亲，然后让父亲丑态百出，原形毕露的，没想到父亲居然像没事发生一样，照常兢兢业业的去工作。最后领导都看不下去了，反过来问父亲：难道你都没有听到关于你的传闻吗？你就什么要和我解释的吗？

父亲回复领导：抱歉，让领导担心了。不过我没有做过那些事情，所以不愿意把工作的时间拿来解释这些没意义的事情。

一句抱歉，给领导尊重，然后暗示领导，工作的意义比制造私人恩怨更重要，又让领导因此宽心。所以，很快，领导就帮他升了职。

就在这样的耳濡目染下，这位律师从小就知道，认真耕耘工作，不被他人情绪和言语影响，更能够在事业中胜出。

所以他在做律师的五年间，不仅胜诉率是公司第一位，和客户的关系也是最好的。原因就是他情绪特别的稳定，不容易被对方律师轻易激怒，也有稳定的状态帮助委托人建立信心。

第二：父母有情绪的时候，表达给孩子看

都说做父母是天下最难的工作，尤其是当父母自身成长过程并不那么顺利，他在养育过程里，情绪更容易被孩子勾起。

那么，这样就不能朋友高情商的孩子了吗？不是的。其实任何事情都有两面性。有些孩子幸运可以遇到常年情绪状态稳定的父母，可以直接给情绪智力升级。

而有些孩子他的父母是带着童年创伤在养育的，但她也有机会向父母学习。就是如何表达，释放，或者转化情绪。

这就分两种情况，一种是在外面带回来的情绪。当父母因为工作或者其他关系而产生了一些情绪，如果情绪觉察力不高的话，很容易形成“踢猫效应”，就是把家里人甚至是孩子，当成那只无辜的猫，来做她情绪的替罪羊。

这对孩子的伤害会比较大。

有个心理学家提出一个好的方法，就是在进门之前就做一个仪式：用双手从头部到脚踝轻轻拍一遍，告诉自己：我已经把所有不愉快都抖落下来了，可以平和的进门了。

那么在进门后，他在这个仪式的暗示下，就不会对孩子造成影响。当然，他也可以把这个过程分享给孩子看，以起到示范作用。

第二种情况，是父母的情绪是因孩子而起。比如孩子拖拉，撒谎，打碎了东西，和人家打架。等等，有些父母因为童年做过同样的事情，曾经被父母严厉责罚，因此勾起了童年的伤口，非常恼怒，那么好的办法，就是先去照顾情绪再去处理事情。

诚实的告诉孩子你的感受：我现在非常的愤怒，所以我要到房间（或者出门）冷静一下，等我冷静好了，回来再和你商量这个事情该怎么处理。

坦诚面对自己的情绪，并用语言表达出来，会给到孩子极大的安全感。孩子还会学习到，有情绪是正常的，但不让他人成为情绪的替罪羊，是对“关系”负责的表现。

第三：引导孩子识别自己的情绪

我曾经问我的孩子，你知道有几种情绪类型？他只能说出几种：生气，害怕，高兴，开心，难过。其实很多成人知道的也是这几种而已。

而在“情商”这本书里提到，我们识别的情绪种类越多，我们的掌控力就会越大。所以，我们有必要带领孩子拓展对情绪的认识。

而在“正面管教”书里也提供了一个工具，叫做情绪脸谱，里面就有上百种情绪可以让我们去认识和感觉。

比如形容心情好的词汇有：兴奋，惊喜，愉快，喜悦，欣喜，雀跃，高兴，开心……

形容心情糟糕的形容词有：沮丧，难过，无聊，闷闷的，挫败，羞愧，害怕，紧张，愧疚，愤怒……

还有些中性的词比如：怀疑，犹豫不决，忐忑，期盼，放松，好奇，大惊小怪…

当我们掌握了这些词的时候，就可以在和孩子相处的过程里，和他不断的进行核对。

比如孩子突然沉默了，你可以问他：发生了什么？有什么感受？如果他不能准确表达，你可以抛出几个情绪词，去让他挑选一个合适的。那么他就学习到如何精准觉察情绪了。

如果孩子是高兴可以和他一起高兴。如果他伤心或者生气了，父母可以引导他去接纳自己的情绪，并且做一些积极的处理。

5岁以下的孩子，可以帮助他转移注意力，来释放情绪。更大些的孩子，可以启发他如何为这个情绪负责：你现在难过了（生气），我们做点什么，可以把这个难过的小飞鸟放走呢？

用充满童趣的话引导他，更容易启动孩子的思考，而一旦习惯思考，他就能对自己的情绪负责。

而著有“正念养育”的心理学家艾琳.斯奈儿说：能够掌控情绪的人，就能掌控人生。

所以，培养高情商的孩子并不难，只要父母愿意从自身做起，并时刻给孩子做示范，然后在和孩子的互动和沟通中，不断带着他去识别自己的情绪。

那么孩子未来有能成为一个管理情绪的高手，并且可以把这个能力贯穿到工作和社交中，给自己和他人都带来和谐和幸福。

作者简介：周周：心理咨询师，壹心理、张德芬空间、武志红等公号专栏作者，一个笑点很低，忘性很大，喝咖啡会打瞌睡的女人……愿意带着你一起，无条件去爱自己。微信公众号：周周的心空间（ID:zhouzhoudechahuahui）

排版：小鲸鱼   Claire