只要给予足够的理解，每个人都可以找到自己的路

文： 罗近月

来源：美灵心生活（ID:meilingxinli）

经常有人问我这样的问题：怎样才是真正的爱自己？如何才能爱自己？

很多人苦于找不到答案，或者找到了答案也做不到，然后会抱怨：爱自己怎么那么难呢！我是不是没有爱自己的能力啊！

实际上，这并非是能力和难度的问题，而是方向的问题：一个总想好好爱自己的人，其实是很难做到爱自己的。

举个例子，假如你谈了一个对象，对方跟你说：我要努力的好好来爱你！

你会有什么感觉呢？

你可能会感动，但是转念一想，爱不是顺其自然的吗？为什么需要那么努力呢？

是的，同样悖论就在这里。

当你需要努力去爱一个人的时候，说明你已经爱得很吃力了，你的爱可能没有表达出去，或者你自己也根本感觉不到；同样，当你想要努力去爱自己的时候，也会发现自己有太多无法接受的自我部分，根本就爱不起来。

爱是一种情感，当你与人谈恋爱时，不可能说你一定要跟某人产生什么感觉，就会产生什么感觉。爱自己也是一样的，不可能你明明很排斥，却偏要假装很喜欢。

当一种感觉已经产生了，我们努力去改变这种感觉，只会让这种感觉更顽固，相反我们只能通过理解这种感觉，才能从内部去化解这种感觉，然后产生出新的感觉。

所谓的不爱自己，

是因为延续了别人对待你的不当方式

很多开始自我成长的人，都会有这样一个发现：我们对待自己的方式，跟曾经最亲近的养育者对待自己的方式，如出一辙。

一方面，你非常愤怒曾经被这么对待；另一方面，你又会用同样的方式对待自己和身边人。

然后，你可能非常想改变，可是内心里明明不想要，现实里却又总是重蹈覆辙。于是，可能把自己骂个千百遍，对自己的讨厌又多了一分。

看起来严格要求自己，是对自己有觉知、有自我要求的表现，实际上还是在老路重走，延续像别人一样粗鲁地对待自己。

所以，常常有一个现象就是：那些努力想挣脱过去的人，总是最容易深陷于过去。

看起来你想要挣脱的是一个环境或一个人，实际上我们在拼命挣脱的却是自己。

你想要不被自己同样的对待，你就需要取得自己的信任，重新认识自己这个陌生人，才能破掉魔咒。

然而，过去的那个魔咒，却是过去你被保护的方式，也是你学到的保护自己的方式，去掉了你就会感觉不安全，反而什么也干不了。

所以，我们只能先留着，即便知道有些东西会禁锢你，但最重要的不是去掉，而是需要通过先理解自己，发展出一种新的安全方式。

当你开始寻找自己身上有什么新的可能时，你的成长也就转向了向内去探究自己。

爱自己，

就是允许自己有更多机会被理解

爱自己是一场由内到外的自我革命，这不是一个容易的过程，但并非无路可走。

我曾经有一位女性来访，因为孩子的问题前来咨询。孩子刚满5岁，每次孩子犯错，她都控制不了自己的情绪，又打又骂，之后却又十分自责。

她一方面觉得自己很不好，不是一个好妈妈，心里很亏欠孩子，担心会对孩子造成严重的心理影响，另一方面又总是难以自控。

另外，在工作上、生活中，她也遇到了一些阻碍，她总是对自己有非常严苛的要求，但是又时常达不到，所以从内心里她也很看不起自己，觉得自己非常糟糕。

我们花了很多的时间去谈她的过去。其实，她妈妈就是一个极其自恋的女人，稍有不满就会情绪失控、大发雷霆。父亲又是一个极其软弱的男人，封闭自己的情感，能忍则忍。

谈起过去的一幕幕，看到自己所承受的误解和委屈，看到一直以来内心里的冲突，她常常会伤心落泪，觉得自己太不容易了。

在她的原生家庭，她接收到的是冷漠、讽刺、贬低和高要求。这就是她感觉里的爱，所以，她也只会用这样的方式去爱自己和爱孩子。

但这也让她感觉很矛盾，她一边感觉谈出来舒服了一些，另一边又觉得就这样无止无休的抱怨过去，那些还没解决的问题又该如何解决呢。

我很确定地的告诉她：现在，没有什么比理解你自己更重要的事情，去靠近那些你内心被困的地方，你才不需要永远活在过去。

又过了一段时间，再谈起过去时，她很平静地跟我说：我想好好照顾那个小女孩，不想再让她受伤了。

说完眼泪就流了下来，多年来困住她的无力在这一刻消失了，她感觉到自己有了一种特别结实的力量。

我们的咨询在不久之后就结束了。

一年前，她发给我一张水粉画，照片上八九岁的小女孩笑靥如花，她说：这是我女儿，现在开朗多了，能做一个真正的妈妈的感觉太好了！我又开始重拾起儿时被妈妈撕碎的绘画梦想，感谢你让我有了自己的人生！

在我和她的咨询中，我们一次都没有提到如何爱自己，只是通过一次次地探索和理解，她却从一个不会爱的人变成了一个懂得爱的人。

当一个人越允许自己去理解自己，就会越信任自己，跟自己的关系日益亲近，就越能够充满情感地去珍惜和善待自己。最终这份爱，也会流淌到身边的关系里。

只要给予足够的理解，

你就会找到自己的路

做咨询的这些年，我深深地感受到：无论是任何人，只要给予足够的空间和耐心去理解，他就会找到自己的路。

但是，这个过程对于一部分人来说，却是难以忍受的。

比如，心理咨询虽然有一个目标指引，但是却没有具体详细的步骤，没有每一次必须要谈什么，没有一定要怎么做的建议，也没有立刻就看得见的效果。

这些过程看起来极其不靠谱，却是成长最靠谱的方式。

因为这里面有信任、接纳和理解，允许你做充分尝试，在这样安全的环境里，你就可以重新来陪伴自己去一次次突破自己的极限。

大哲学家尼采说过：一切笔直的，都是骗人的。

回顾我们从小到大的经历，常常是弯路的价值远远超过于直路，因为那是你在真正寻找你自己。

如果我们没有给到自己充分的空间去理解自己，就去改变自己，就相当于我们想借助一切力量对自己好，却不知道什么才是对自己好，最终就只会是一场无用功。

每一个人的成长，谈不上要对自己做什么惊人的改变，而是需要先伸展出自己的触角，去充分探索这个你所感知的世界，如此才能绘制出一张自己的人生地图。

最终，也才会感受到来自于心里的最坚实的力量。

在咨询中，我经常听人谈起自己的变化：

这一次，我很意外没有生气……

这一次，我很意外没有对孩子发火……

这一次，我很意外地没有退缩……

这一次，我很意外自己可以坚持下来……

这一次，我很意外听见内心有个想法……

有太多太多这样的“这一次”，它们往往来得很突然，就好像感觉自己某根神经直接被接上了，像通了电一样。

然而，这些都是自然而然发生的，并没有说你要努力控制自己，也不需要你努力逼着自己去行动，更不是要你努力去思考自己的潜意识。

你只是允许自己去充分理解自己，然后一切的一切就那么顺其自然。

这就是我们真实的自己，可能会看起来很难被接纳，也可能潜藏着一切丰富的可能，可能把你带入困境，也可能成就一个独特的你自己！

所以，你不需要太多被改变，你仅仅是需要充分地被理解，就已经足够了！

作者简介：罗近月，一名专注于女性成长的心理咨询师，致力于探索和研究女性的原生家庭、婚姻恋爱和自我实现等问题，助力女性通过自我成长走出心理羁绊，活出有爱、有尊严、有价值的人生！著有女性心理畅销书《当男人无法改变时，改变自己》、《当你看得见自己，爱才会看见你》，微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli）。

排版：小鲸鱼    远方的你别回头