答疑馆｜在恋爱中，为什么感觉自己不被爱？

by 壹心理优秀答主们

我发现自己在感情发展的好感阶段就主动选择止步，这让我很烦恼。一个我很喜欢的人给了我机会，一开始感情发展顺利，但一段时间后，我开始觉得自己不够好，没有优越的外在形象，没房没车，虽然自己没有那么糟糕，但也达不到自己和其他人的期待，我虽然很喜欢她，但仍旧想放弃，有时怀疑自己是上班太累的缘故，可是现在却为自己没有进一步发展深层感情而庆幸，真的想放弃，但又想到自己好不容易喜欢一个刚好也喜欢自己的人，所以我的内心充满矛盾。我该怎么办？

Cesare：壹心理四星优质答主

Ta的主页

亲爱的，我感觉到你很想在自己的【恋爱方面】有所突破，但你似乎对自己【很不自信】，－张爱玲曾说，【爱上一个人，卑微到尘埃里，再开出花来】，意思是【为了爱，可以把自己的身段放低，尽管这样，因为心怀爱情，还是觉得很幸福很开心】。

亲爱的，尽管不愿承认，我们很多人在【爱情面前】，总会突如其来地感到【自卑】，这是普遍现象。我们总担心自己不够好，配不上对方；担心自己给不了对方想要的。

－亲爱的，虽然【恋爱是两个独立的个体走到一起】，但如果一段关系，不能让你【很好做自己】，我相信这样的感情也【很难长久】

你可能会因为长期【为了对方而活，不停满足对方，不停嫌弃自己，最后失去自我，累的不想再爱了】

－而且，你喜欢的女孩子，也不一定就【十全十美】，当我们爱上对方，可能容易因为【光环效应】，把对方【美化】

也就是你爱上的，可能是【你想象中的她】，当【热恋期】过去，迈入【发展期】，你可能会突然发现，【原来她身上有这么多让你感到不满的地方】

所以做自己就好，你觉得自己有很多缺点，但你有一个很大的优点，【你很爱她】

自信点，喜欢就上啊，再不勇敢就错过了，至于合不合适，交给时间评判~

#世界和我爱着你，加油~

鱼骨：壹心理三星优质答主

Ta的主页

爱上一个人本来就是因为对方有很优秀的特质，再加上爱情的会让人变得没那么理智，我们甚至会将对方的缺点看成是特点，同样加以美好的描述。
对方好的地方被无限的放大，不好的地方也被理解为美好，这个时候的对方，就成为了我们心中最合适，甚至说是最完美的那个人。

再回过头来看看我们自己，我们对于自己是最了解的。不同于展现在外人面前的光鲜亮丽，自己时不时会存在的陋习，只有自己最清楚。

人的欲望是无穷无尽的，当我们做好一件事，我们会下意识地想要做得更好，当我们得到现在所拥有的，我们会渴望得到更多，因此我们总是不满足，总是抱怨自己做的还不够，做得还不好，长此以往，对于自己的评价就总容易是负面的。

一方面无限幻想对方有多好，另一方面又时常贬低自己有多差，这样的一捧一摔，自然会让人在面对自己的女神时望而却步，哪怕是像题主所说的对方明确表现出对自己有好感的情况，不自信也同样会存在。

因此我的建议是一方面尽可能的客观认识一下对方，不要总活在幻想里，仔细斟酌一下对方的优点是不是真的是自己喜欢的，对方的缺点又是不是自己可以忍受的，当然这很难，荷尔蒙的分泌很可能让我们早已无法客观，但尽可能的多关注一下，思考一下总是好的；

另一方面就是重新审视一下自己，自己真的有那么差吗，自己难道就没有吸引人，做的好的地方吗？如果自己真的那么不堪，对方又怎么会对自己产生好感呢？

当你觉得你做得还不错的时候，可以记下来，不断地积累自己还挺优秀的证据，自信是可以培养出来的。

大头哥说说：壹心理四星优质答主

Ta的主页

题主您好，来听大头哥说说：

人之所以有的人活得很累，有的人活得洒脱。很多时候都很对自己的认同有很大关系，累的人总是在肯定自己和否定自己之间徘徊，洒脱的人总是勇敢努力的去尝试，做了就对得起自己。这就是区别，也是做人的境界不同。

几点建议送给你，希望对你有所帮助：

⭕️ 人无完人，要学会欣赏自己的优点

你我都一样，都是有优点和缺点，存在于外在和内在，或表面或隐藏，在我们的心底都很明白自己的缺点和不足在哪，有的人却很少去自习想想自己的优点在哪，反而忽略了。所以我认为每个人都会有优点，有闪光点，只是没意识到或者没信心罢了。人无完人，你要找到自己身上的优点，并学会欣赏，会让你整个人更加自信起来，当然记得不要自负。

⭕️ 不要把别人想得太完美，学会平等交往

不要把每个人都想那么完美，然后想着自己的不足，结果感觉差距很大很大，今儿就没了继续的信心。其实只要真诚相待、善意相处，大家都是平等的，没有高低之分。你就自然的去顺心交往就好，至于结果如何，要看你们是否有缘以及努力程度了。

⭕️ 别想太多，顺其自然水到渠成

我们做人做事要有自己的思想看法是没错的，但也别把自己给局限住，不要把自己的意志强加给每个人，没钱没车没房的人比比皆是，可很多人不也是收获了美好的爱情。很多时候爱情是要看感觉的，感觉对了别的也许就没那么重要了，所以别想太多，勇敢去交往，也许顺其自然反而水到渠成了。

⭕️ 让自己变得更优秀，底气更足

些许的自卑会促进更加努力，为了更好的去面对今后遇到的感情，那么唯有更加努力，让自己变得更优秀，那样才会让自己底气更足，在感情的关系中占据主动，也会更好更从容的面对别人。

有问题找大头哥，希望关注交流。

莫小凡：壹心理一星精华答主

Ta的主页

我想和你在一起，不是因为你足够优秀，而是因为你愿意为了我而变得更加优秀。

在感情的世界里，很多人都会有患得患失的感觉，尤其是在自己过度劳累，或者两个人发生了问题的时候，我们总是不经意的问自己，我和她究竟合适吗？

其实这个世界上并不会存在完全合适的两个人，我们所有看到的合适都是因为各自能理解对方的付出，愿意为了对方做出改变和让步。

如果说这个世界上什么都可以用金钱买来的话，那么我们唯一做的一件事就是赚钱，因为有了钱就代表着有了一切，但是现实却告诉我们，爱情这种东西真的不是买来的。

既然已经认识到了自己的不足，那么我们不妨把这份不满意化作自己的动力，让自己为了她做出改变，只要肯努力，物质生活一定会越来越好。

遇见一个心动的人不容易，而且这个人又对我们有好感，那么我们有什么理由不去坦然的面对这份感情呢？如果觉得自己不足，那就尽力让自己变得更加优秀，如果真的想给她一个家，那么我们就要学会用心去搭建，如果真的爱她，那就大声说出来。

爱情的世界里没有值不值得，只有珍不珍惜，年轻的时候不要担心自己一无所有，因为有些人错过了或许就是一生。

为了心爱的人共同努力，也是这个世界上最幸福的事情之一。

无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*
莫小凡

ZHUQIANG:二级心理咨询师，壹心理三星精华答主

Ta的主页

你没车没房没钱，但是，你是个好男人，如果有人愿意和你在一起，或许你们可以为了想要的未来一起奋斗呢。

一时的自卑也是不可避免的，毕竟你也知道大众的舆论与审美可以如何深远持久地影响一个人，让人塑造成网红又或者是下一秒被抨击的对象，要是能形成自身独特的价值观还是极好的。

※真的有勇气跟你在一起她会放弃外界规条
※你觉得好悲哀好矛盾，真的非常喜欢她
※知道自己努力就可以，上班有点累带情绪
※在下班的路上才这么想......

我们的身体与情绪是互联共通的，如果你觉得累了，你要知道这个时候很多负面情绪都会出来，就像是《地铁二号线末班车的灵魂拷问》，多少人的内心深处的脆弱，都在末班车上一览无遗。

暂时的悲观是允许的，你不需要一直都那么自信，自卑又怎样？有车有房又怎样？金钱买不到快乐，你却可以主动选择快乐，选择勇敢与尝试的勇气！即使失败，至少不会让你日后后悔！

◎从今天起，我愿意选择快乐

第一步是做出有意识的选择来提升你的快乐。在1930年出版的“征服幸福”一书中，哲学家伯特兰·罗素（Bertrand Russell）曾这样说过：“除非在极少数情况下，快乐不会像落入成熟的果实一样落入口中。

快乐对于大多数男人和女人来说，是一种成就，而不是神灵偶然的恩赐，而在这项成就中，内心和外在的努力必须发挥重要作用。“

◎培养你的感恩情怀

宾夕法尼亚大学心理学家马丁塞利格曼在他的着作“真正的幸福”中鼓励读者每天进行“感恩运动”，它涉及列出一些令他们感激的事情。他说，这会让人们远离痛苦和绝望，并促进幸福，说到这里有必要用日记写下最近的小确幸呢。

如果喜欢一个人，这种感觉本身就是快乐的
你可以告诉她，也可以珍藏在心中
当你觉得自己准备好了
再去争取自己想要的
循序渐进
祝好！

ZQ