「原生家庭」论是一场彻头彻尾的伪心理学？？

文 | 小睿

来源 | 睿心Wiseheart（ID：housewife-online）

翻开心理类话题，你就会看到类似，“每个孩子的归宿,其实都是原生家庭。” 这样的话。

这些年，「原生家庭」从一个心理学上的专业词汇变成了一个被广泛讨论的大众词汇。

媒体、明星、电视剧组成了一股势力“父母皆祸害”。孩子长大后的种种性格缺陷、生活中遭遇的不幸，好像都是原生家庭的责任。

在往期的练习中，也有很多小伙伴都会遇到这样的问题：回忆起原生家庭的种种会感到焦虑、紧张与不安。

那么，在自己的一生中，原生家庭的影响到底有多大？

今天，小睿希望能给你另一番温暖的答案。

“罪魁祸首”原生家庭？

从电视剧《欢乐颂》到《都挺好》，还有霸屏暑期档的《小欢喜》。每一部都能掀起一场关于原生家庭的大讨论，并让很多人从中看到了自己的缩影。

现实生活中有些人遇到了困境，也常常会从原生家庭上寻求答案，剖析根源。

缺乏安全感，是因为小时候不被父母重视；
现在自卑、不自信，是小时候父母的语言暴力造成的；
不信任感情、恐婚、恋爱不顺利，也是小时候父母感情不和、经常争吵引起的。

不少人总结：来自家庭的“爱暴力”，才是影响我们这代人敏感、胆怯、自卑、多疑等大多数负面性格的重要因素。

大家开始反思自己的亲子关系，尝试着从原生家庭寻找性格的起点，但有些人走向了另一个极端：把所有的不如意和挫折都怪罪在原生家庭中。

然而原生家庭对人的影响真的有我们想象中那么大吗？

当遇到糟糕的原生家庭，我们该如何走出过去的创伤呢？

完美的家庭并不存在

谁都想生在好人家，可无法选择父母，发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。   

                                                                                ——东野圭吾

童年的生活是会对一个人的一生造成很大的影响，但是这并不是决定性的。

美国著名心理学家 Lori Gottlieb 在临床上发现，一些过度体贴的父母，虽然已经拼尽全力给孩子正确的养育，孩子长大后却仍然在诉说着他们的空虚和迷惑。

20世纪中叶，有心理学家提出，正常的成长发生在一种普通的、可预期的环境中，在这种环境下，孩子们能够获得足够的安全感、足够的食物、足够的关爱、足够的和平、足够的关注、足够的监护、足够的约束。

然而，极具嘲讽的是，这种普通并不普通。有时也一点儿不可预期。所谓“足够好”的成长环境并不多见，没有一个家庭是完美的，也没有一个家长是完美的。

美国疾病控制与预防中心2010年的一份报告估计，约有25%的成年人在儿童期遭受过言语虐待，15%遭受过身体虐待，10%遭受过性虐待，大约30%的人目睹了父母离婚，30%的人生活在滥用毒品或酒精的家庭环境中，5%的人在父母入狱的环境中长大。

事实上，「原生家庭」概念的提出，是为了让我们回头看看自己的成长之路，借以寻求解决途径，而不仅是挖掘问题根源寻找责任方。因为解决问题，远比追究责任更重要。

随着一个人的阅历成长、经济和人格独立之后，可以对自己有清醒的认识，已经具有脱离原生家庭的影响和改变自己的能力，完全可以拿回人生主动权，按照自己的意愿来生活。 

除了“原生家庭”，我们还有“复原力”

“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”

                                                        ——托尔斯泰

但事实上，那些在不幸环境中长大的人，表面上看起来可能不同，但内心却有许多共同之处。

尽管，我们中间有的人，对原生家庭带来的缺憾耿耿于怀。可大多数人都平安健康地长大了，甚至许多在极端的问题家庭中成长的孩子，依然收获了幸福的人生。

1955年，心理学家埃米.维尔纳和露丝.史密斯发起了一场研究计划，研究的主题是早期逆境对人生毁灭性的影响。

他们的研究对象是698名婴儿，这些婴儿大多来自极端的问题家庭，他们的父母长期生活在贫困中，受教育程度低，没有工作，部分家庭还面临着家庭成员酗酒和患有精神疾病等问题。

698名婴儿中，有三分之二的人在10岁时开始出现严重的行为问题或学习问题，18岁时，部分孩子开始出现犯罪行为或精神疾病。

但这其中仍旧有三分之一的孩子，即使在他们的成长过程中，充满着高风险因素，但最终却成为了有能力、有爱心的成年人，他们找到了比父辈更好的工作，并组建了温馨的再生家庭。

这个结果令研究人员有些意外，并促使他们改变了研究方向，把目光对准了另外三分之一的孩子，开始了一场长达数十年“复原力”研究计划。

为什么有些人能够拥有复原力，能够从原生家庭创伤中复原？

通常人们在逆境中表现得比预期要好，在遭遇许多不利因素时，会更加努力应对挫折。

人们在遭遇某个问题时往往会产生一种疏离感，觉得自己的问题与众不同，但太多人面临的问题是相似的，我们并没有自己想象中那么孤独。

这就是在许多心理治疗中会有治疗小组的原因，团体能够让每个成员知道自己并不是唯一的。

幸福的秘方：爱与感恩

1938年，哈佛大学的医生兼研究员阿伦.博克开始了对幸福感的研究，这是历史上针对幸福感开展的持续时间最久的研究项目。

他们跟随研究对象从青年到老年，最终发现，影响一个人生活是否美满最重要的因素不是财富与地位，而是：爱。

开启幸福生活的秘诀，积极的态度很重要；同时，要有感恩的心，感恩身边的人和事。

当生活中遇到困难，我们可以选择逃避，也可以直面问题；我们可以拿“原生家庭”作为借口，还是积极沟通解决？

把自己所有遭遇都归因于“原生家庭”的受害者心态，并不会真正帮助我们解决问题。

研究者们还发现，到了后半生，很少会有老人跟他们谈论童年出现的问题。随着时间的推移，一个人童年生活的质量对其人生的影响比我们想象中要小。就像老话所说，三十岁前看家庭，三十岁后看自己。

人生很长，我们的生命中，会出现许多积极的人或事，而积极事物产生的影响要比消极事物产生的影响更大。

END

所以，我们并不是说家庭不重要，家庭依然重要，只是人们可能误解了它的影响，夸大了它的作用。

父母无法决定你的未来，你依然可以选择追求你喜欢的一切。你有权利也有能力拥有自己的人生。

公众号简介：睿心Wiseheart，分享科学的冥想方法，助你拥有平静、明晰、高效、幸福的生活，改善焦虑、失眠、分心等困扰。数十万人在此打卡，记录和成长。

排版：小鲸鱼   Claire