让我们坚持前行的，到底是什么？

心 理 0 时 差

壹心理 ◎ 荣誉出品

文：时差大叔

首发 | 心理0时差（壹心理旗下公众号，微信 ID：PsyTime）

原标题：日本最省女孩，15年攒下300万：让我们坚持前行的，到底是什么？

 01 

在日本，有这样一位女子，被称为 “最省女孩”。她的生活有多省钱呢？悄悄告诉你，她花了 15 年时间，通过省钱的方式攒了三百万，买下了 3 套房子！

看到这一消息时，大叔特别震惊：这究竟怎么做到的？

“最省女孩” 名叫咲，今年33 岁。

6 年前有节目组采访过她，发现她的衣服都是穿别人不要的，家具等生活用品也全都是靠捡来的。

每天的伙食费控制在 9.6 元（人民币）以内，晚饭只吃约 2 元的乌冬面。她舍不得买碗，就直接用煮面的电锅来吃。

令人惊讶的是，这种简单粗暴的省钱方式，竟然帮助她成功地买下了第一套房子，价值在 70 万人民币左右。

这还不算完。

这位小姐姐不满足于此，立下了更加宏大的目标，要在 29 岁时买下第二套房子，在 34 岁时买下第三套房子。

然后，光荣退休。

说实话，这样的目标，大叔想都不敢想。

然而，节目播出四年后，这位小姐姐就成功地买下了第二套房子，价值在 100 万人民币左右。为了攒钱，她也卖掉了自己长长的头发。

今年，这位小姐姐 33 岁，并提前实现了目标，成为三套房子的主人，总价值 300 万人民币左右。现在，她每个月可以有两万元人民币的房租，不用再继续工作了！

微博上，网友对这件事热议不断。[2]

• 有人说：

  “太厉害了，居然可以省出这么多钱来买房？”

  “我就算每天不吃饭，也做不到吧？”
  

  
  

• 也有人认为：

  “活在当下，好好享受生活不好吗？”
  

但大叔更想知道，这位小姐姐到底为什么可以拥有这么强大的意志力，来坚持 15 年省吃俭用买房。到底是什么，可以让她坚持前行？

或许，我们可以从她省钱买房的最终目的，获得答案。

其实她的最终目标并不是为了以后不用工作，靠着收租轻松加愉快地过完一生。

相反，虽然现在每月靠租金收入就有两万多，但她冰箱里最多的食物依旧是2块钱的乌冬面，她依旧特别勤俭。

因为，她辛苦至今，最终就是为了能达成开 “猫咪咖啡厅”，救助流浪猫的梦想。

即使花费巨大、即使不会盈利，但这是她最想要做的事情！

就像小姐姐说的那样：“把金钱和精力攒起来，用在自己爱的事物上，我觉得这才是对自己的负责。”

好一句 “对自己负责”。

能够一直支持我们前行的，其实就是那些自己真正热爱的事物吧。

可惜对于大部分人来说，我们往往做不了自己喜欢的事情，甚至，都不知道自己喜欢什么……

那又该怎么办呢？来看看心理学家怎么看待这件事吧。

 02 

每个人都需要自主性

相信正在读这篇文章的你，可能曾经都被迫做过一些自己很不情愿的事：

例如，明明最喜欢文科，但父母觉得这样不好找工作，自己无力争辩，最终只好选择了理科；

明明想做一个摄影师，但老师觉得你很适合当科学家，所以最终的高考志愿填成了机械自动化；

明明想专心写文章，但老板却让你做最不喜欢的财务琐事，虽有怨言，但也不得不顺从……

被迫的过程中，我们会有各种情绪：愤怒、伤心、烦躁，甚至有着特别强烈的抵触。因此，效果往往很差。

但如果是自己主动选择的，即使天天节衣缩食，也会感到快乐。其实，这不仅仅是因为我们主动选择做的那些一般都是自己热爱的事物，更重要的是，我们都有自主性的需要。

在心理学中，就有一个特别著名的理论，叫做 “自我决定理论”（Self-determination Theory）。[1]

该理论便提出，作为人类，我们有一种重要的基本心理需求，即自主性。

简单来说，自主性是指我们做事情是凭借个人意志、个人喜好自主选择的，而不是被迫。

• 心理学的大量研究发现，如果可以获得自主性，做那些喜欢的、热爱的事情，那么我们就会朝向积极健康的方向发展；

  
  

• 相反，如果无法自主选择做什么，一直被迫做那些自己不是很喜欢的事情，那么我们就可能会朝向消极方向发展。

曾经有一项发生在养老院的著名研究，便揭露了自主性的重要性。

著名心理学家 Ellen Langer 来到了一家有四层楼的养老院，随机挑选了两层。[3]

在其中一层，Langer 教授告诉老人们，可以自主选择在房间养哪种花、自主选择在哪一天看电影。而另外一层，则都是由医院安排好的，不需要老人自己做出选择。

最终发现，那些可以自由选择养什么花、什么时间看电影的老人，会感到更幸福，最终的寿命也更长。

这就是自主性的力量，可以让我们可以拥有控制感，感受自己真切地存在着、感受到快乐。

在做事情时，如果因为自主性而感受到快乐，那么无疑会给我们带来更大的动力，让我们更容易坚持下去，持之以恒。

大叔刚刚介绍的日本最省女孩就是这样，她最想做的事情是建造一个 “猫咪咖啡厅”，帮助那些流浪的猫咪。

这是她自己的选择，同样也是真正热爱的事情。如果她被人逼着去收养小动物，或许就不会坚持这么久了吧。

所以，那些让我们可以坚持前行的，往往是自己真正热爱的事情，而可以选择做这些事情，满足了我们自主性的需求，因而往往都会获得很好的结果。

 03 

残酷的现实：无法自主选择怎么办？

虽然大家都想做自己喜欢的事情，但现实并不会这样美好。

很多时候，我们受到的压力与限制太多，根本没办法做自己喜欢的事情。

例如，大叔在上学时，想专心阅读心理学教材、学习相关知识，特别是与心理咨询相关的内容（不过大叔最后还是没成为专业的心理咨询师），但是学院有规定，一定要完成各种心理学实验…… 

我当时觉得特别浪费时间，认为和自己想做的事情本末倒置。但我也没办法，不完成老师布置的任务，就无法获得学分。

在这个过程中，我很痛苦，所以做的并不是怎么好：实验做不好，书也读不好。

你也可能有过大叔类似的经历，甚至可能现在根本没有任何目标，也不知道自己热爱什么，对哪些事物感兴趣……

这可怎么办？

只能想象美好，现实被其它琐事缠身吗？

只能漫无目的地游荡，最终一事无成吗？

其实不然，大叔后来发现，我们对一件事的兴趣以及热爱之情，是可以培养的。

因为大叔发现，自己虽然一开始很抵触做实验、发问卷，但是后来做着做着，感觉也很喜欢，甚至热爱。

你可能想问大叔了，那到底要怎么培养兴趣呀？

• 第一步（其实第一步大叔已经帮你做了），相信兴趣是可以培养的。

心理学家 Paul O’Keefe 等人发现，我们的兴趣存在一种内隐观念。[5]

• 一种是认为兴趣是固定的，会找到自己的专属兴趣，而且这种兴趣会让你们一直保持激情。

  
  

  但讽刺的是，持有这种观念的人，在遇到困难时，往往会放弃。

  
  

• 另一种则是认为兴趣是需要培养的，可以通过不断投入来增加自己对一件事的兴趣。

  
  

  在遇到困难时，持有这种观念的人更倾向于继续坚持，不仅可能会获得很好的结果，更重要的是对自己所做的事情的兴趣，会增长。
  

更为重要的是，如果相信兴趣需要且可以培养，那么便可能对其它自己本来不喜欢的事务产生兴趣，进而可以专心地投入进去。

• 第二步，接触外界、积极参与

如果我们只是凭空想象，自己对什么感兴趣，估计最终得出的答案就会是：对空想最感兴趣。（当然了，大叔并不是说这样的兴趣不可以，只是需要勇气）

什么是兴趣，什么是热爱？

其实，很多自己热爱的事情，都需要先与其接触。

就像收养流浪猫这件事，那位最能省钱的日本女孩，曾经和男朋友分手后，一个人特别孤独。那时，一只流浪猫闯入了她的世界。

这只猫和她在一起生活了 8 年，不仅给她带来了快乐，也让她爱上了照顾猫咪的生活。

嗯，如果没有这段特别的经历，那大叔估计，这位最能省钱的日本女孩，或许根本就不会对收养流浪猫产生热爱之情吧。

所以，第二步就是带着兴趣可以培养的这种观念，积极参与到一些事情中去。如果不做，永远也不会真正爱上。

• 第三步，越做越热爱

坚持做一段时间，即使这不是我们自主选择的事物，即使自己并不怎么热爱。

然后你会发现，嗯，现在做的事情其实还不错。

这种感觉会带动你再坚持一段时间。

再然后，你可能就会惊讶地发现：自己热爱上了现在做的事情，每天都很快乐。

为什么培养兴趣如此简单？

因为，我们都特别喜欢自己熟悉的东西。在心理学中，这又被称作 “曝光效应”。

Richard Moreland 教授曾经做过一个有趣的实验，他找来一些女生，让她们有时间去某个课堂上坐一坐，只听课就好，不需要和其他人打招呼。[4]

其中，有些女生去的次数比较多，可能 20 多次，而有些女生则去的次数比较少，只有四五次。

最后，Richard 让那个课堂上其他学生看这几位女生的照片，评价更喜欢哪一位。

最喜欢漂亮的那个女生？

哦，不。

他们更喜欢出现次数多的女生，而且仅仅是因为看起来很熟悉。

做事情其实也是这样，一件事做的久了，就会产生熟悉感，进而带来喜爱。所以说，坚持一段时间，你可能会发现越做越热爱。

是呀，既然现在选择不了，那就认真对待，培养自己对它的兴趣，总不能让自己一直煎熬着。有了兴趣，便会越来越热爱，做的越来越好。

04

 写在最后 

让我们可以一直坚持前行的，或许就是那些自己真正热爱的事情吧。

但很多时候，我们都无法自主选择那些热爱的事物，甚至不知道自己到底热爱什么。

那么该怎么办呢？

是的，我们可以培养自己的兴趣、培养自己对一件事的热爱。

这可以确立我们的目标，找到人生方向。更重要的是，我们可以不用终日煎熬，因为现在的事情不喜欢而郁郁寡欢。

祝福你，我的朋友。

 —The End—

References / 大叔参考的文献资料：

[1] 刘靖东, 钟伯光, & 姒刚彦. (2013). 自我决定理论在中国人人群的应用. 心理科学进展, 21(10), 1803-1813.

[2] 日本最省女孩：相关资料来源于新浪微博与看看新闻.

[3] Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: A field experiment in an institutional setting. Journal of personality and social psychology, 34(2), 191.

[4] Moreland, R. L., & Beach, S. R. (1992). Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students. Journal of Experimental Social Psychology, 28(3), 255-276.

[5] O’Keefe, P. A., Dweck, C. S., & Walton, G. M. (2018). Implicit theories of interest: Finding your passion or developing it?. Psychological science, 29(10), 1653-1664.

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