要有点烟火气的目标，才不容易抑郁

文：杨思远

来源：思远心舍（ID：siyuanxinshe）

01

据我妹说，我那个六岁多的小外甥最近对于死亡这个话题开始很感兴趣了，他整天缠着他的妈妈，追问诸如“妈妈，人都会死吗”、“妈妈，我什么时候死啊，你什么时候死啊”、“妈妈，人死了之后会怎么样呢”等此类的问题。

一日夜间，我妹正准备休息睡觉，却突然发现这个小朋友坐在床上默默地哭呢，我妹一惊，跑去问“你怎么啦？怎么哭了呢？”小男孩回答说：“我不想死啊……”，经过好一阵安抚，他才呈现出放松的状态，开始睡觉了。

无独有偶，一个好朋友的儿子，去年刚刚上小学，前段时间也整天拉着她谈论关于“死亡”的话题。

人类这个物种比其他动物到底高级在哪儿，我想，非常重要的一点，大概就是人类在很早的时候就清楚地知道自己的唯一结局是死亡。

我有的时候会想，大概正是因为这样一个“出厂设置”，造物主觉得人类太可怜了，所以才给予人类思考的能力，仿佛是在告诉人类：反正游戏的结局就这样了，但中间到底怎么玩儿，给你们点权利，你们自己说了算吧。

嗯，造物主还是有些悲悯之心的。

知道自己必然会死，这会给人带来莫大的焦虑，就好像我小外甥知道自己会死然后默默哭泣一样，这在心理学上，叫做“死亡焦虑”，从动力学角度，它也可以被称为“死本能”。

因为怕死，为了对抗死亡，人们就会求生，这种求生的意愿，在心理学上，被叫做“生本能”。

精神分析学派创始人佛洛依德认为，力比多（性本能）就是生本能，在他著名的《性学三论》里，他并没有很直接地解释性本能和生本能之间为什么可以划等号，我个人的理解是：性象征着繁衍，而繁衍就代表着生生不息，代表着可以对抗死亡。

“死本能”和“生本能”是一枚硬币的两面，看似不同，其实是一回事儿，都是求生的游戏。作为人类最根本的动力，人类所有的行为，几乎都由这两种本能驱动着，比如：

• 有些人外出旅行，会查看当地的天气，美食，注意事项等等，甚至会做出好几种预案，这实际上就是“死本能”驱动的，因为陌生的环境会带来恐惧，带来死亡的危险，所以我们做一些事情去避免危险；

• 很多人拼命赚钱，无外乎为了追求名和利。

  
  

  名，是希望自己被别人看见，被人追捧；利，是为了换取更好的生活。

  
  

  但说到底，其实都是“生本能”驱动的，被看见就是证明自己活着，更好的生活其实是追求选择权，根本上还是抵抗死亡焦虑。

所以啊，说到底，人类所有的行为，其实都是在做一件事——求生，或者说是为了证明自己有活着的能力。

02

既然人的所有行为都是为了求生，那么就难免会产生接下来的问题：人到底该怎么样生活？或者是，人生的意义，在哪里？

在我有限的记忆里，我第一次很严肃地思考这个问题，是在我大四实习期的时候。我拉着身边的同学、同事，追问他们“你觉得人生的意义是什么”，现在想想，当时没被当成神经病，还真是幸运啊。

在得到的众多答案中，最让我记忆犹新的一个答案来自单位一位年长的领导，他说：“每个人的生命都不只是属于自己，还属于他的身边人。比如，我儿子会因为我的存在更幸福，我母亲也会因为我而更安心，我的存在带给别人更多的幸福感，这就是人生的意义”。

我觉得他说得特别好，所以在接下来的十多年，我都把他的答案也奉为我的人生意义。

• 比如只要时间允许，我就会尽可能地带着家人出去旅行，看着他们开心，我就觉得特别开心；

  
  

• 再比如，找工作我也会思考，这份工作可以惠及更多的人嘛，等等。

在用这套“人生的意义”法则来对抗人生的虚无十多年之后，前段时间，我再次体验到烟波浩渺的虚无感，进入了形而上的哲学思考：如果他们的人生本来就是无意义的，那我做的这些事情又有什么意义呢？

嗯，看了这样的问题，你就会理解，为什么说精神病和哲学家只是一墙之隔。

我把这个问题发给了一位认识了十多年的老友，他看到信息后，首先惊呼的是“你不会是抑郁了吧”，我说“没有，纯粹哲学探讨”，然后他一本正经地回答了我的问题，由于没啥新意，就不说他说了些啥了。不过让人感动的是，凌晨四点，他发了一篇搞笑的帖子给我，附上了一句：抑郁的时候，多看看幽默笑话。

你看，还是不能随便和别人探讨哲学问题，不然很容易被人误认为是神经病。

我后来是怎么从这个哲学问题里逃出来的呢？就是有一天我在书桌前正思考着，手机叮当一响，是我妹：“去西安玩啊？去不？”嗯，估计她是刚刷完《长安十二时辰》。

这条信息将我从形而上学的世界拉回到了现实生活，然后一大堆问题一溜烟地都窜到我的面前：

• 约稿都写完了吗？

  
  

• 第二本书稿交稿了吗？

  
  

• 房贷都还完了吗？

  
  

• 毕业论文的选题定了吗？

  
  

• 南极去过了吗？……

然后突然间就觉得，麻蛋，还有那么多事儿没干，还感慨个P呀，还虚无个啥呀。

所以呀，这人生还是要有点儿烟火气的目标，这样才不会被广袤的虚无笼罩，更重要的是，它可以有效防止抑郁。

03

可能有人会说：烟火气的目标，我有啊，可是为什么我还是觉得自己很抑郁呢？

如果是这样的话，大概是因为你对“目标”这个事情，拥有太多的“我执”。也就是说，在追求某个目标的过程中，你可能太在意那个结果了，而忽略了过程。对结果的过分在意，其实就是寻求一种掌控感，最终也是为了抵抗死亡焦虑。可是，人生的意义，恰恰不在结果，在过程。

生命是什么呢？生命，其实是时间在空间感上的延续。

这句话听上去有点抽象，我用更加形象的例子来说明一下：时间，不是线性的，它其实是有空间感的，比如，同样是一刻钟的时间，有的人用它来阅读，有的人用它来健身，有的人用它来摊着……那么，这样的一刻钟，对于不同的这几个人，就意味着不同的空间感，也就是我们常常说的“生命的质量”。

当我们把一刻钟拉长到生命的长度的时候，其实我们可以看见，每个人的生命都是由无数个“一刻”构成的，无数个“一刻”的质量，决定了你生命长度的质量。而所求的“结果”，其实不过生命长度中的“一刻”。

用这样一个类数学模型，我们就可以理解为什么很多人强调“活在当下”，因为每一个“一刻”，就是每一个“当下”，每一个“当下”的质量，最终铸造了生命的质量。

人生中的那些目标，不是为了最终抵达，而是在广袤而虚无的人生飞盘里，给自己锚定一个方向，朝着那个方向去走的过程，才是人生全部的意义。

之前看过一个段子，说一名香客拜访一位禅师，

香客问：禅师，得道前，你都干什么呢？

禅师答：砍柴、吃饭、睡觉。

香客又问：那得道后，你又都干什么呢？

禅师复答：砍柴、吃饭、睡觉。

香客不解，问：都是一样，为何说得道了呢？

禅师说：得道前，砍柴的时候想着吃饭、吃饭的时候想着睡觉、睡觉时想着砍柴；得道后，砍柴是砍柴、吃饭是吃饭、睡觉是睡觉。

禅师说啥呢？其实，说的就是“活在当下”，活好手头上的每一刻。

所以，最好的人生态度是什么呢？就是有所求，但不被其所累，也就是说，我们充分享受每一个为了目标奋斗的当下，而至于那个结果怎么样，我们都坦然接受。

• 这就好像谈恋爱，不要总是想着自己会不会和对方在一起，只要喜欢，先爱了再说；

  
  

• 再比如创业，不要总想着失败了怎么办，觉得不错，就先干了再说。

就好像我们回想儿时，那些最刻骨铭心的记忆，一定不是你考上了重点中学、考上了重点大学的那一刻，而很可能是同桌给你传了一张让人偷笑的小纸条，或者你带着班级和其他班的同学打群架……人生中最闪闪发亮的记忆，都是在爱的过程中，干的过程中被深深烙印的啊。

我昨天从朋友圈看到的一段话，很平常，但也至真至善，愿与大家共享（入下图）。

嗯，我费这么大劲熬了这么大一碗关于人生的鸡汤，其实就是想提醒大家，明天七夕，想约谁赶紧就去约吧。

要是实在没人可约，约我做个心理咨询也是不错的。

—The End—

作者简介： 杨思远，专栏作者、心理咨询师；追求有用的反鸡汤主义者、拥有积极态度的悲观主义者,让爱成为生命的根基。本文转自微信公众号：思远心舍（ID：siyuanxinshe）。

排版：小鲸鱼，鲸落