答疑馆 | 直觉很准，可总在说出口的那一瞬间否定自己怎么办？

by 壹心理优秀答主们

做题目，看到的选项一定正确，但却否定了自己，

明明第一反应是正确的，却一定要固执地否定自己，

几乎每天都在发生，持续一年了，怎么办，特别难受，已经发生让自己很后悔的事了。

薄荷：愿我的文字能抚平你此刻内心的不安

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透过现象看本质吧，我们绝大多数人都存在的情况~

1、我们通过“第一反应”也可以说是“直觉”来做出选择和判断，这是一种常理，实验和经验也证明，选择直觉一般是对的。

但是直觉正确建立的基础是自己有丰富的经验、很扎实的知识积累、很好的记忆力还有运气等等因素，没有什么就一定是你没有前面那些因素作为铺垫就可以做出选择，如果没有这些铺垫，那是“蒙”，不是直觉。

2、除了直觉，我们还应该相信理智。如果在你做选择和判断的时候你是非常情形而且很平静那我觉得是经过深思熟虑的，只不过有时候思考的多或者跑偏了，这类问题是可以解决的，您只需要分析您是因为什么原因偏离了直觉。

如果只是单纯的否定自己，那否定自己也一定有原因或者事件影响，要不为什么总是不相信自己呢？

3、其实，绝大多数情况，我们都是先直觉，再理智，只不过理智后跟直觉的结果是一样的，所以我们愿意相信直觉。

哪有什么事情有绝对的可能能选择正确和错误，后悔没有用了亲，人生不是处处意外，同时也处处是惊喜么？愿一切安好。

Levi：和大家一起成长

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当我们不知所措的时候，只要顺从第一感觉就可以了～

如果过多的思考，反而让自己更加困惑。还会增加更多的可能性，多样的可能性，带来的直接感觉就是和成功失之交臂。

就好比做选择题，一开始看中了A，又不敢确定，反复思索，最后选了C，结果出来3你才发现，正确答案就是A，越想越气啊。

当然，也有经过思考然后改到正确答案的情况。但是，最能引起你的注意的还是错误的时候。你修改了10个题，改错了4个，改正确了6个，你还是会因为改错了而感到非常后悔。

因为人们的心里总是会标记一些失败的教训，往往会忽略自己成功的时候。

选择题只是一件小事，生活中还有很多事情可以印证这个道理。你之所以否定自己，是因为你自己都不相信自己，也是一种不自信的表现。

可以从两个方面来缓解这种情绪。

你可以试着相信自己，相信自己的第一感觉。大家都是猜，那还有什么怀疑的呢，自己当然是跟着自己的第一感觉走。剩下这个纠结的步骤，你还可以做更多的是事。

另一个方面，你不去考虑其他情况，就算失败了，也不会有和正确选择擦肩而过的感觉。

另一个方面就是勇于接受各种结果。事情已经发生了，本来就是随便选的，本来就不抱希望，自然也就不必失望。得之我幸，失之我命。生活还要继续，我们要向前看。

我们可以多学习一些东西，任何方面的东西，以后尽量减少自己的知识盲区，增强自信。

三三天：愿有岁月可回首，此间仍少年

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第一反应是我们所说的下意识，下意识从心理学意义上讲的自觉的行为趋向，不加思考的意思。从完全的心理学角度分析，可以参照弗洛伊德的心理学理论：

下意识是人在长期生活中的经验、心理作用、本能反应以及心理和情感的暗示等不同的精神状态在客观行为上的反映。

做题目，看到的选项一定正确，但却否定了自己，买东西、蒙题也是如此，明明第一反应是正确的，却一定要固执地否定自己，

因为下意识反应是没有思考的，我们不知道它的正确答案来源是什么，也就是我们不知道为什么下意识第一反应是对的。

因此我们需要思考，理解过程，思考的目的不是为了否定第一反应，而是为了验证第一反应，在验证的过程中我们投入了时间成本，精力成本，调用所累积的知识，就算结果不是第一反应的答案，我们也会选择我们所验证的结果，因为我们认为所付出努力的结果比第一反应更可靠一些。

不愿让自己的努力付之东流，也因为在此之前我们不知道第一反应是对。只是后来才知道的。所以我们会选择验证的，而不是第一反应。

这种状况几乎每天都在发生，持续一年了，怎么办？

比如：做题，可以通过加强正确的方式练习，加强第一反应。人越往哪方面努力，就越相信哪方面的第一反应。因为理解够，准备足。

不知道楼主想得到哪方面的第一反应呢，不如去了解练习正确的哪方面能力。这样才能得到你想得到的。

只有言，知言而行在楼主！

姗：优质回答者

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如果题主读过《思考，快与慢》就会知道，人的思考系统分为两套：

第一套系统是比较快速直接，不假思索的系统，用于应付生活中的内化熟练的事情，更偏向于人的直觉和感觉。

第二套系统是需要逻辑思考的，通常会比较慢，但都是经过大脑深思熟虑的系统。

题主否定“正确直觉”的现象除了缺乏自信心的原因，也有可能是大脑第二套系统对直觉进行再思考的过程，也就是说，深思熟虑的结果否认了感性的直觉。

理论上来说，深思熟虑总好过一时冲动，但题主老是觉得得深思熟虑的结果不如直觉的情况，就要确定不要犯了“幸存者偏差”，即：

特别关注了那些直觉正确被否定的情况，而忽视了大部分深思熟虑正确的部分。

否则的话，题主会陷入混乱：我到底要听谁的？

希望这个问题不仅仅是题主直觉的判断：）