答疑馆 |19岁男缺爱，爷爷走了怎么办？

by 壹心理优秀答主们

父母无法给予我关爱，自己可以从爷爷那里得到温暖。后来爷爷走了， 心里极度抑郁，觉得人生毫无意义。

莫小凡：温暖你治愈我

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世界和我爱着你，楼主千万不要做傻事哦。

家庭的不幸不应该由你来承担，父亲不够称职，母亲也没有尽到义务，但是我们现在长大了，已经有能力开始新的生活，所以楼主一定要学会照顾自己。

我相信你也希望自己可以过的更加幸福，爷爷的在天之灵肯定希望你可以开开心心的，小的时候我们没有足够的能力照顾自己，但是现在我们长大了。

既然我们已经没了牵挂，不如换个生活环境，学一点技能，想办法让自己过上更好的生活。

刚迈入社会的时候，肯定会有各种辛酸，所以楼主首先要学会坚强，累了要学会调节，外面的世界很精彩，但是也有很多荆棘，需要我们不断的调整和学习。

人生其实就是不断的学习和进步的过程，在成长的道路上，我们会遇见形形色色的人，有的人会是很好的朋友，有的人会是爱我们的人，有的人是我们爱的人。

学会热爱这个世界，当我们乐观的对待生活，自己遇事的时候开朗一点，我们也会更加欢乐，如果任何事都用悲观的眼光去看待，自己的一生真的很累很累。

当你累了要停下脚步休息会，当你迷茫的时候不要轻易做决定，以后有了心事可以来平台倾述一下，平台上会有很多小伙伴陪伴你一起成长。

无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*

ZHUQIANG：以人为本，共同成长 关爱一直都在！

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即使暂时没有人爱你，但是在有人爱你之前你需要去学会爱自己，而不是妄自菲薄哟！

◎父母和你之间无爱可言，好几年也找不到

◎找不到爱你的人，心里极度抑郁

Ⅱ关于自爱与悲伤认知

我们看待我们悲伤的遭遇往往存在三个误区：个人性、普遍性和持久性。

①个人性：

我们对于悲伤或者痛苦的遭遇往往会与自己进行链接，哪怕是自己根本就无法控制的事情也会往自己身上找原因

比如：自驾出行旅游，在游玩的过程中发生了亲人受伤的情况，这时候就会想如果不是自己带他们来游玩就不会出现受伤的情况，可是这种事情真的是自己无法控制的。

②普遍性：

人们更倾向于从一点发出扩展到其他的事情上，过度自责，认为自己导致了事情的发生，从而认为在其他的事情上也会产生这样的结果。

再比如一个人在职场中受到了领导的批评，进而产生一种做什么也没有信心的情况，其实领导只是针对做的某件事情进行的批评，而自己则将这种批评延伸到了其他的事情上面，进而产生更大的悲伤和失落。

③持久性：

当人们遭受痛苦的时候，尤其是重大事件，往往会夸大事情对自己的影响，比如一个失恋的人会认为自己永远都无法从失恋的痛苦中走出，也不会再爱另一个人了，这都是主观夸大了事情的影响，我们往往会陷入到这样悲观情绪之中。

一次考试没考好就会怀疑以后自己的考试都会考砸，遭遇一次挫折就会夸大挫折的影响。这是悲观情绪的根源，我们遭遇不幸就会本能夸大影响，也就是瞎担心。

也许父母无法给你想要的

但是你需要勇敢寻找

不要放弃

加油！

三三天：愿有岁月可回首，此间仍少年。

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爷爷的爱是不变的，即使不在你身边，那么也会在你心里。因为你和爷爷从前的种种依然可以温暖你带你前行。

当你一个人独处的时候，你可以试试在心里与爷爷对话，问一问你爷爷现在没有人爱我了，我该怎么办？相信你会有答案的，相信你爷爷生前跟你讲过很多人生道理，如果那时你不懂，那么现在正是时候，因为你独立了，长大了。

或许有时你会感觉心里极度抑郁，不知道怎么办，觉得人生毫无意义，

其实治愈抑郁的过程，也是寻找生命意义的过程，所以很高兴你能来这里，希望这个平台能给你一些治愈。

心理治疗的最高境界是助人自助。《活下去的理由》的作者，马特在自我治愈抑郁症的过程中，也在不断帮助病友。比如，他曾在网上发过一个帖子：抑郁的人，是什么理由支撑着你活下去的？

结果，回帖的答案五花八门。但它们的背后都指向了同一件事，那就是爱。比如，有人说，自己努力活下去是为了那些美好日子和瞬间，还有人说，爱是活下去最好的理由，爱自己，爱他人，爱生活，发现美好的事物。马特认为，抑郁的人想从抑郁的牢笼中挣脱出来，最好的办法是承认世界的博大，接纳自身的渺小，并用心生活。

马特还给出了健康生活的10条建议，这些建议对抑郁的康复很有帮助。

第一，当心情愉悦时，尽情享受快乐；

第二，吃饭时要细嚼慢咽，别狼吞虎咽；

第三，对自己温柔一些，少工作多休息；

第四，多倾听，少说话；

第五，要学会放松，无所事事时，不要有罪恶感

第六，尽量去发现生活中的美，美可以净化思想；

第七，恨是一种毫无意义的情绪，减少仇恨；

第八，多看树、多种树，与大自然亲密接触，能有效减少心理疾病；

第九，多读书，读好书，每一本书都是一座精神家园。

第十，多进行户外运动，同时注意多休息。

我知道你希望有一个爱你的，理解的人，我也知道你可能需要安全感，这些都会有的，本自具足。当你专心投入某一件事情的时候，这些都能感受得到，因为人精神丰富了，人就对外界的需求也就减少了。

试试看，看自己擅长什么，喜欢什么，发挥擅长投入学习之中，相信你所需求的一切总有一天会有的。

可乐：心理系学生，一个愿意帮助更多人拿回自主权获得亲密关系的妹子。简单，善良，可激怒❤️

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题主你好，看到你的描述想为你的勇敢求助点赞。最爱你的爷爷离开了，一定很难熬。就如你在评论区里的反馈，那种无巢可依的感觉快要把你淹没了。相信你的这次发声，会让那即将被淹没的声音变得更大一点。因为我们都会是你的回音壁。

感受过爱的人便有了爱的能力，抱抱你，不怕不怕。

爷爷给过你的爱并不会因为他的离开而变得无影无踪，因为他一直活在你的心中，滋养着你。看到你提到说，好几年找不到爱你的人，心里很难过，不知道要怎么办？我想到了一个人，你可能常把他忘掉，而他却时时刻刻都陪在你的身边，关注着你的一切动向。如果说人生是一条长长的路，那么前些年是家人陪着，中间有爱人陪着，后来便只有自己陪着自己。

当你感受过爱，便拥有了爱的能力，当你开始爱自己，你便一直不会缺少爱，因为你自己会一直陪着你，不离不弃。而当你开始爱自己之后，你会发现越多人会开始来爱你，因为你身上有光。

我们不能选择自己的父母，家人，但是可以选择自己的朋友和爱人，爷爷教给你的爱的能力没有消失，你依然能够爱自己，然后爱人，被人爱。

祝好。