答疑馆 | 从小被压制，曾经特别能忍住情绪，现在很敏感？

by 壹心理优秀答主们

从小就被压制，我是一个特别能忍住自己情绪的人，几乎没有脾气，

但来了现在的学校后，发现每个人都可以把自己的个性展现出来，不管好坏。

之前的我没心没肺，但慢慢我也开始变得敏感起来了。

心中有爱：优质回答者

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看了楼主的叙述，特别心疼楼主，压抑和隐忍不是任何一个人能做到的。但是有些“不合理的认知”还是要改变一下，否则对自己的身心都会造成不良的影响。问题和建议如下：

1、不合理的认知“不能有脾气，只能服从，否则就会不被他人喜欢”。

从小被压制，只能隐忍，即使多么不开心也要忍住。我不知道在你成长的过程中，是怎么样的压抑？也不知道那些不好的情绪你都怎么样转移或纾解的？

你是否有什么不良的习惯，比如虽然不会对别人发脾气，会容易生自己的气，肠胃功能不太好，或者摔东西等问题。一个人的攻击性如果不能对外，是会转移到自己的身上。

你不是没脾气，只是有脾气一般都是内部消化或者其他方式转移了。

建议：你可以发脾气，可以有情绪，同时也会有很多人喜欢你。如果他人确实做了让你很不舒服的事情，或者你心理真是特别难过，你可以说出来，喊出来或者哭出来。

你不用隐忍，也不用委屈求全。有时候表达出来更容易得到他人的理解，你们的情感才能更进一步。

2、你是一个独立的个体，有自己的独立的人格。

你和朋友之间就是两个某些方面志同道合、可以轻松交往的人。如果朋友之间要患得患失，要相互猜忌，不仅自己累，也会让别人也觉得很累。

这样必然会让彼此走的渐行渐远。做你自己就好，以前玩的很好的朋友，有空你就可以约，有第三者参与也不影响你的表达。如果朋友因为第三者的加入，不和你再玩了，你们也算不上朋友吧。放轻松，“你若盛开，蝴蝶自来”。

3、理性的人不是没有情绪，理性的人如果有主见就更好了。

根据你的叙述，有个同学爱生气，和你玩好像还有目的性，对你依赖。这里面你到底是什么样的心情，你的想法到底是什么？你是否愿意和这样的人一起，你是否没有自己的安排？

刚开始你和这个同学相处没心没肺，后来变得敏感了，不太明白什么意思。但是你首先要想清楚你喜欢和什么样的交往，你是可以做主的人，不用被他人牵着鼻子走，在人际关系中，你可以主动，你可以做选择。

楼主你的不合理认知，已经影响到你的人际关系和生活。

做你自己，你可以发脾气，你可以有主见，也会有很多人喜欢你。

希望你每次碰到特别压抑的事情时，反思自己当时的想法和你的情绪，通过改变你的不合理想法，调节自己的情绪。祝开心每一天！

Autumn：做一个阳光的人

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理性的女生最强大，而且你还聪明能干，没有什么是解决不了的。

1、克制还是个性。楼主曾经很克制，突然环境激发，有点羡慕个性起来了。我不知道慢慢敏感的你，是觉得开心还是不开心呢？

被人需要，经营一段友情，你的感受是如何呢？会觉得压力很大，还是成就感和幸福感更多？生活总是越来越复杂，也会越来越精彩。

当然你还很年轻，依然是有选择的权利的，如果你还是希望原来平静的生活，那么就往平静的方向发展，放弃一些冒险的选择，在你熟悉的，安全的范围内生活。

如果你想拥抱丰富的生活，那么短暂的纠结是必经的过程。

2、个性如何释放。

展现个性很有魅力，你应该从朋友那边感受出来了，而且好的个性会吸引更多的朋友，产生更好的化学反应。

但是个性的释放需要方法，释放个性不应该伤害到其他人，也不要伤害到自己，这个尺度需要慢慢把握。

在发表个人意见的时候，可以先肯定一下别人，让别人不要那么不舒服。

放弃A朋友和B朋友出去玩，可以适当给A朋友带个小礼物或帮个小忙，让别人不要感觉失去了你。这些小技巧，你会一点点掌握，只要你保持一个善良而真诚的心。

3、看尽繁华过后如何平静。

楼主的情况比较典型，以前你可以大大咧咧，因为生活的变化不多，都是你熟悉的人，熟悉的环境，当你来到校园，接触了各种各样形形色色的人，他们很多是有个性而且你不曾经历过的，在接触的过程中，你会不适应，比如朋友间的小依赖，小嫉妒啊，以后会有更多。

你变得敏感正是你成长的标志，因为大大咧咧的方式已经处理不了了。

大学的环境也比较特殊，其实同学们也跟你一样，他们对于校园也在适应过程中，说不定还没有你成熟，但这正是青春的美好，你们一起成长的经历都会成为你们的财富。

这个过程中，我建议你保持善良，用善良的心态去面对大家的好或坏，用宽容去接受大家；

你的理性会引导你学会成熟，用更好的方式保护好自己，同时与朋友更好的互动；

你还需要一些坚强和勇敢，未知事情的处理可能会有一些伤痛，因为你还不知道怎么保护自己，因为大家还不够成熟，你坚持不下去的时候；

这里，这个网站是你不错的发泄和求助平台，也可以跟其他成熟的亲友求助，当你成长了，你就能够应付并享受这些事情了。

所谓大隐隐于市，就是看尽繁华后的果敢和淡定。

感性可以很有魅力，懂的欣赏的人更会珍惜你；感性需要一点点克制，理性会指引你。加油！希望对你有帮助。

YOUNG LADY ：壹心理回答者

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人类的性格可以当成雪花来看，每个人都不一样，但当所有人在一起时又都一样。

1、首先你要有“我不奇怪，我很正常”这种心理。

克制不是你的缺点，它是你的一部分，要不要改变它或者是与它找到最好的共处方式是你的问题；

2、其次清楚你自己的特点，遇到不同情况，根据自己的性格不同对待；

3、再其次明白每个人性格不一样，“这个人就是这样的性格”如果TA让我感到不舒服，我应该怎样对待他。

总之，按照你自己认为正常的方式活，敏感一般源于害怕，害怕他人的眼光、害怕自己做错等，克服情绪，情绪源于你自己本身，不来自外界，分清楚谁是你身体的主人。