答疑馆 | 19岁男生，最近为什么总是害怕一些事情？

by 壹心理优秀答主们

19岁男生，为什么最近看到新闻，害怕自己也去偷，也去强奸，也去猥亵幼女？

但是发现自己没有任何理由去做这些事情，还是会不由自主的去害怕。

Sai：陪你把独自孤单变成勇敢

ta的主页

其实，正常的强迫思维和强迫观念，我们每个人都会有哦，比如说：

我们经常会在已经出门的时候，突然怀疑自己有没有关门，需要重新回去确定一下才放心，有时候，明明记得已经关门了，但还是确定一遍才放心。

为什么关门这件事情这么重要？没关门会怎样？或许是我们担心陌生人进来，担心家里不安全，遭小偷，会有财务等损失。所以我们要反复确定关门了。

其实，现在的你可能也处在这样的状态中哦！看到各种各样的新闻，我们会产生一些不安全感，也会不由自主有些代入感。其实，按照心理学家弗洛伊德先生所说的，自我、本我和超我的概念来解释，或许更能说明。

心理学家弗洛伊德所说：

• “本我”（完全潜意识）代表欲望，受意识遏抑；

• “自我”（大部分有意识）负责处理现实世界的事情；

• “超我”（部分有意识）是良知或内在的道德判断。

用来解释你现在遇到的困扰，那就是，我们的超我在起作用：

在你看到或者听到这些负面的社会新闻的时候，我们的本我、自我、超我在激烈的斗争，最后超我获胜了，所以你虽然忍不住会去想，但是你不会真的采取行动。

从另一方面来说，也是因为现在19岁的你，世界观人生观和价值观正在形成和稳固的过程中，所以出现这些情况是很正常的哦！

柒玖：这不是治病，而是一场灵魂自我救赎的庆典

她的主页

会好的，慢慢来。
根据你的提问，题主有一点点的道德焦虑。

我看到了有答主说到了“超我”，没错，就是超我的过度批判，让你有了现在的“道德焦虑”。

超我来自于父母意识，也被称为体内的“圣人”。可以看出你在童年时期受到了一些略显严格的道德教育。没关系的，没什么大不了的，会好的。

楼主可能最近有些压力，引发了一种“压力宣泄”，让你在看到了某些新闻，或者某些事情，于是一种无关紧要的杂念第一次出现了：

我会不会也像他们那样强奸啊，猥亵啊，更多的时候会是“你”直接的看到“你正在实施强奸”的画面。于是你的超我第一时间检测到了这个想法，接着批判开始，接着焦虑感上升。

关键就是在于这个第一次，是不是强迫就看接下来怎么处理这个思想了：

A：哈哈哈，真有意思。接着耐受住焦虑感该干嘛干嘛；

B：哎呀，我怎么可以这样。万一……万一……最后结果，我还是离女孩子远点吧。然后焦虑感立马下降。

选A的人焦虑感会明显，但是耐受一会儿一定会下降，根本不会强迫；
选B的人焦虑感下降明显，但是一步一步的走进了强迫、焦虑的深渊。

所以，题主既然看到了这些，说明觉察力基础很好。那么接下来只要不断强化自己的认知，坚决做到不反应，辅助一些正念，很快会破涕为笑的。

正念练习在平台就有，一定要坚持下去。在19岁青春期的时候出现这样的情况，何尝不是一个成长的契机，感恩这样想法。不要去管它，该干嘛干嘛。

要知道：当我们的头脑不时地被那些可能在我们旅途的终点等待着我们的奖励或者危险所占据时，我们就在把自己从生命本身的丰富之中切割，失去了我们去认识每一个瞬间所具有的品质的能力。

在任何一个短暂的时刻，这可能看起来不是什么大的损失——但是一整个生命中失去了一个又一个时刻，当你蓦然回首，那其实占据了一生很长的时刻。

对于我们中的太多人来讲，悲剧并不是说我们的生命太短暂了，而是说我们在开始真正地活着之前花了太长的时间。

我分享几句话，希望可以对题主有些启发：

1、一些闯入性想法本身就单单的是一个想法，当你赋予它意义的时候，强迫就产生了。

2、当我们不掉入灾难性联想的思维中，而只是单单的让他成为所是，并且能耐受住那个焦虑感，那么强迫根本没有存在的必要。

最后，敢不敢豪赌一场，赌什么都不会发生，赌你就是安全的？

FrankLau：倾听你的故事，走进你的世界

ta的主页

看到各种负面各种各样的负面新闻，害怕自己变成那样？

这是为什么呢？

到底是自己内心有这样的倾向，还是看到别人的恶行，对自己的警醒？

我想应该是后者。

看了你的一些评论，你的自我评价是三观很正的人，自己为人很好，那为什么看到这些会产生害怕的感觉呢？

应该是跟自己受到的教育和自我道德约束比较强烈吧。

正是强烈的自我道德约束，让你看到这些行为让你害怕成为这样的人，实际上，你会成为这样的人吗？我想按照你自己的描述，我想应该是不可能的。

所以，产生这种情况的原因是自己的压力过大造成的，是时候释放一下自己的压力了。

我想也许有的时候我们也可以做一些“坏坏”的事情呢：

去酒吧喝喝酒，看看妹纸，也许可以释放压力哦。

以上所言，仅为一家之言，如有不当之处，请自动忽略。

ZHUQIANG ：关爱一直都在

他的主页

在一个事件中一般有三个角色：施害者，受害者，拯救者(或者旁观者)，你在这些新闻联想中的自我定位是『施害者』？

• 看到各种各样的新闻，害怕自己也去偷
  

• 也去强奸，也去猥亵幼女，但自己没任何理由
  

• 不会去做这些事情，还是不由自主的去害怕
  
  

施害者：我需要别人来肯定我，认同我，爱我，我的不断索爱对对方来说是迫害。因为在索爱的过程中，如果索不到，我就会有情绪而伤害到对方。

拯救者：从更高的视角，遇到比自己低下、不好的人，容易心生同情，提供别人帮助，他相信：“我必须帮助ta，不然ta就......”

受害者：索爱达不到以后，就有了委屈，自认自己是最苦的那一个。我做了这么多，他怎么还能对我这样呢？我牺牲了最多，我是一个受害者，我很可怜！

你的施害者情结可能只是一种轻微的“幻想”

举个栗子：真正的施害者是什么样的？——家暴施害者的心理特征

1、性别歧视

家庭暴力的加害人绝大多数为男性。这些男性信奉男尊女卑、男主女从的古训，他们相信暴力是其迫使受害人就范的合理而又有效的手段。因此，家庭暴力是基于性别的针对女性的暴力。

2、内外双重面孔

加害人呈现给家人和外人的是两副不同的面孔。他们在家借助暴力手段控制家人，在外行为符合社会标准。

3、过度的嫉妒

加害人有令人难以理解的嫉妒心。嫉妒表面上似乎是因为爱得过深，实质上嫉妒和爱没有太大关系。过度嫉妒者很少是心中有爱的人。

嫉妒是嫉妒者因极度害怕失去某个人的感情、某种地位或利益而产生的焦虑，是嫉妒者不自信和缺乏安全感的表现。

嫉妒者为了控制对方，以嫉妒为借口，捕风捉影，侮辱、谩骂、殴打配偶，甚至跟踪、限制对方行动自由。

4、依赖心理

大多数加害人是不自信、不自爱、没有安全感的人，他需要借助别人对自己的态度，以证明自己的能力和价值。

受害人在暴力下的顺从，是加害人获得自信和安全感的手段之一。

这种依赖心理，使得加害人坚决不同意分手/离婚，面对受害人的分手要求，加害人或采取分手暴力企图阻止受害人离开，或痛哭流涕保证痛改前非。

5、人前自我伤害或以死相逼

受害人若想分手或离婚，加害人往往会在受害人、法官或特定人面前进行自我伤害，甚至以死相逼，其目的是为了使受害人产生内疚和幻想，以便继续控制和操纵受害人。

加害人的自我伤害或者以死相逼行为只能说明，他只想达到自己的目的而不在乎对方的感受。

自我伤害不是因为爱，而是暴力控制的另一种表现形式。

你的施害者情结更像是『害怕成为施害者情结』，因为你知道自己是一个『良民』，所以暂时可以松一口气，多看一些阳光积极的新闻。