答疑馆 | 男朋友控制欲强，毫无仪式感怎么办？

by 壹心理优秀答主们

23岁女生，对男友一见钟情，我追的他；

没觉得有什么不好意思的，如今已经有4年了。

一开始他并不认真，后来我觉得他这个人除了自恋、自以为是之外，还真的很没有仪式感……

乔三：三级心理咨询师

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听的出来对你男朋友的行为，你有些愤怒，甚至产生了一些对以后的担忧。

你说“女追男，我没觉得有什么不好意思的”，听的出来你其实是有些矛盾的：

一方面，你是以理性的角度来看待这个问题，觉得恋爱的过程谁主动不重要，结果是最好的证明；

但是，另一方面，这个开始其实让你产生了一些不安，你会觉得这个关系是你促成的，对男友对你的感情有一些怀疑。

所以，在生活的细节地方，你会特别需要仪式感，希望男朋友通过这些来和你确认：他重视你，他爱你。

所以当男朋友告诉你“以前不认真”，你其实不能体会到他话中“现在时过境迁，觉得是认真的。”而是会陷落在以前，因为他的话无疑让你感觉自己最大的担心成真了。

建议你，可以尝试：

1、自己想一想男友和你在一起是为了什么？在一起生活的过程中他为了你做了什么？

除了生活的仪式感，你对你们的关系其它方面满意吗？你说控制感强，控制的原因是来自于对你的需要吗？

找到你们关系中连结的核心，能够帮助你面对这段关系更有信心。

2、可以尝试制造仪式感，当男友并不把这件事看得重要，让他体会一下重要的原因。

尝试可以提前告诉他，520你找个地方吃个饭吧/护送个礼物吧，等等。

能够理解你们感情的开始可能你付出的比较多，但这并不意味着男友是不愿意付出的，让他慢慢学会付出，到时候再看看这段关系是否让你快乐。

阿佛：优质回答者

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你一直期望男友主动爱你，主动向你示爱，但是似乎男友的关注不在你身上，你非常的难过，抱怨。你的抱怨又换来男友的更加的冷漠和烦躁。恶性循环。

很显然，在这段感情里，你很累，没有得到你想要的爱，你很失望又不甘心。

要么是你的男友还没长大，要么是他没有那么爱你，还没有遇到他喜欢的人，要么是他性格使然。

不管男友如何，你都是在向他索爱，希望他来爱你，但是人家是否愿意满足你的索爱，决定权在人家手里。

而且对方总在被索要状态的话，一定会反感的，毕竟谁也不愿意总被索要。

你对男友付出了很多，但是你要想你的付出是不是他真的想要，如果是你硬塞给他的，那他也很难被感动。

你抱怨，闹脾气，而后冷战，都是因为你的投射，你把男友投射了你的父母，你觉得他应该主动来爱你，在节日主动表示，在你不高兴主动哄你，主动呵护你。

没有那么多应该的，这些连你父母有时候都不懂你的心，都满足不了你，你期待一个外面的人能够满足你，十有八九是要落空。

所以你是该反思了。关系不对等，双方都会拧巴，难受的。

试着把索爱变成自爱，减少或停止对对方的索爱，也不要期待对方来爱你，自己来爱自己。你试试看！虽然很难。

Sai：陪你把独自孤单变成勇敢

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在你的描述中，我感觉到你对自己和男友的关系，出现了不满、不安、烦躁和失望的情绪。

• 聊聊不满：

在你们刚开始恋爱时，他认为不会在一起很久，好像透露出他对这段关系的满不在乎，而你主动追求的他，会不会有时候也觉得，先认真的那一方，在感情中好像关系不对等，你的付出都变成理所当然呢？

• 聊聊失望：

你对男友特殊节日没有表示感到失落和失望，尽管你提出希望他写信给你，但是他并没有做到，再加上平时的一些事情，你产生了放弃这段感情的想法。

• 聊聊不安：

你在这里倾诉自己的烦恼，你提到担心你们之间的未来，是否也对这段关系有点沮丧和不安呢？

以上，可以看到你在这段关系里是挺委屈的，甚至想要放弃了，但是4年时间的感情，付出了很多，也有过开心快乐的日子，继续还是放弃？这个选择真的很难吧。

其实无论是继续还是放弃，我们都要反观一下这段感情出现了什么困难。

心理学大师弗洛姆在《爱的艺术》中写到：爱情与成熟度无关。

如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

• 是什么决定了爱情的持久度？
  

有个词叫做积极错觉。就是指我们刚开始恋爱时，会投射给对方许多许多的优点，觉得对方什么都好，这可能也是你对他一见钟情的原因？

积极错觉，主要是指恋爱双方各自对自己的自我印象的理想化，形成了理想对象的印象，又把这种对于理想对象的印象投射到现实对象身上。

积极错觉其实是把双刃剑，你们在一起是因为积极错觉，分开也有可能是因为积极错觉。我们怀揣着对方的美好幻想走进恋爱，那我们也要做更多的事情让这段爱情的保鲜期加长。

恋爱中，也要尽量收支平衡。在你们的关系中，我看到你的付出很多，但是收入的男友的回馈却不对等。

时间久了，内心失衡也是难免。长期的入不敷出和入过于出都不利于恋情的持久，学会保鲜，学会接受他人的爱，学会维持一种平衡。

恋爱中，还要有心理弹性。爱情中，我们给与道对方的不仅是爱，还有坏毛病、小脾气等等。

在你们的关系中，你提到会经常冷战，自己生气了也不会表达出来，男友也不会积极觉察你的情绪，因此很多事情就成了一个死结。也许，你们之间都缺少了一些心理弹性。

所以，我个人认为，我们需要作出一些改变。因为改变自己，可能比改变对方来的更容易，而当你自身发生改变时，你可能也会看到，你们的关系也在发生改变。

• 我们需要增加自己的心理弹性。

• 我们需要正确地归因。对方也许做错了事情，但是如果他愿意改，这就是一个好的开始。

• 我们需要适当的公开讨论，也就是沟通交流。你可以自我暴露自己的感受、想法和情绪，花个时间和对方谈论。

• 多增加一些共同活动吧。你说对方一直在玩游戏，这是单方面的互动，也许在有节日感的日子里，你们可以一起出去约会，重新找找心动的感觉。

代桂云：国家三级咨询师

姑娘，男友没有仪式感，对你来说这意味着什么？我猜想你很在意仪式，背后可能有一个你如何看待自己的负性信念。

另外你的表达被男友视为作，你俩之间的互动模式可能需要调整。

提供一种沟通方法，希望对你有帮助——“Dear”沟通技巧：

描述（Describe）：简短地描述你需要作出回应的情景，只描述事实，不进行任何评价；

表达（Express）：表达你对这个情景的感受和想法，不要指望别人会猜到你的想法，或者知道你的感受；

要求（Assert）：清楚地要求你想要的，清楚地拒绝你不想要的。不要指望别人能读懂你的想法。不要拐弯抹角，清楚、准确、果断地告诉对方；

强化（Reinforce）：当你提出要求，拒绝或表达意见，而对方对你作出了积极回应时，要记得奖励对方，对对方的行为进行强化。