老师，你每天听那么多负能量，不难受么？这里给你答案

作       者：高予清

首发来源：高予清（gaoyuqingxl）

 01 

中性的“负”，不小心成为贬义

很多来访者在咨询室消沉过，哭过，愤怒过之后，常歉意地说：“老师，不好意思，让你听到那么多负能量。”

TA们的歉意是真的，因为TA们真的认为自己刚才倾诉的，全部都是负能量。

然后，TA们又问：“老师，你每天听那么多负能量，不难受么？”

在跟来访者充分讨论之后，我常回应：“在我看来，能量不分正负，凡是能量，都有力量。”

我这样回应来访者，是希望TA们能够接纳负能量的存在，并看到负能量的价值。

事后我觉察，当我强调能量不分正负的时候，也是对“负”的一种否定，也是对“负”的存在本身有所歧视，但在世人都不认可负能量时，在来访者深深嫌弃负能量时，我又很难做出完全中立地回应。

而其实，“负”这个字，原本是中性的存在。

小学数学题中，我们用+5表达向右走5公里，用-5表达向左走5公里，+5与-5的绝对值是一样的，代表的距离是一样的，只是符号不同，代表的方向不同，而已。

解答数学题时，有多少人会在意向左走好，还是向右走好呢？

站在十字路口，谁能确定东南西北，到底哪个方向更好？

负能量与正能量的绝对值也是一样的，它们也只是方向不同，而已。

然而，文字与文字聚在一起，组成服务于人的语言，便被赋予了不同的价值。

人们都不喜欢负能量，“负能量”便是贬义的存在。

 02 

正负太直，不适合能量

那么，是“负能量”让“负”有了贬义，还是“负”让“负能量”有了贬义呢？

我想，二者相互都会有些影响。

除了不喜欢“负能量”，人们也确实不喜欢“负”。

比如，正数与负数，你更喜欢哪个？

我想，很多人会选择正数，“+”才能显得拥有，正如打开记账软件，收入是“+”，支出是“-”。

其实，“正”也好，“负”也好，站的位置都太极端。

在咨询室听了太多故事，感受了太多情感，越来越体悟，这个世界不存在明确的好与坏，更不存在绝对的正确或错误。

灵魂如空气般自由，人性之美，也在于其可以延伸无限可能。

正与负自身虽是中性的存在，但它们各自立场太鲜明，有一种过于绝对的感觉，过于绝对容易让人陷入狭隘。

其实，古人早就为我们准备好了更为恰当的语言---阴与阳。

特别喜欢阴阳太极图，它是曲线，它是圆，它具有流动性。

它是交融，你中有我，我中有你，彼此依存，又彼此独立。

阴阳学说认为，宇宙间任何事物都具有既对立又统一的阴阳两个方面，二者不断地运动着和相互作用着。

中国古人的哲学智慧，最是圆融慈悲，轻轻地接纳了世间万物。

能量是涵容的存在，是流动的存在，是立体的存在，又是无形的存在，它该寻觅更匹配的伴侣。

显然，比起正与负，阴阳更懂得能量，更适合与能量共舞。

 03 

正能量负能量，该被更名

我认为，“正能量”与“负能量”这两个词汇，应该被更换为“阳能量”与“阴能量”。

这里有部分可以对应地更换，但阳能量不等同于正能量，阴能量也不等同于负能量。

按阴阳学说的规律，

阴能量包含静的、不活跃的、柔和的、抑制的、忧郁的、消极的、下降的、内在的、冷淡的等等；

阳能量包含动的、活跃的、刚强的、兴奋的、喜悦的、积极的、上升的、外露的、热情的等等。

也许有些朋友看到阴阳能量的类别属性，会感觉更喜欢阳能量，正如大家更喜欢正能量。

大家可能会说，谁不喜欢积极一些，干嘛忧郁消极？

如果你只喜欢留存阳能量，把阴能量都排挤出去，真的好么？

中医理论认为，百病皆源于气。气影响着情绪。

从中医角度上来说，大喜或大悲的情绪，对身体都可能造成伤害。比如，过度兴奋或过于哀伤，对心脏都会造成刺激。

前两年，听一个朋友说，他班上正能量爆棚的老同学突然猝死了，让人难以想象，如此积极向上永远阳光的人，居然会遭遇这样的不幸。

其实，负能量过满是极端，正能量过满也是极端。

对身体最好的状态，不是在左极或右极，而是拥有平和的情绪，那是一个中间位置，更是阴阳平衡的状态。

就像太极图一样，黑白各半，相互交和，方可达到圆融。

 04 

不是没有能量，而是能量爆棚

一直以来，人们对于患心理疾病的人误会都很深。

除了认为TA们“负能量”太多外，还有很多人会认为TA们缺少能量。即使是心理工作者，也可能会持有这样的偏见。

前两天我还听到一个咨询师同行说，抑郁的来访者非常没有能量。

相反，我认为抑郁的人不是非常没有能量，而是有着比常人更多的能量。

当我感受深处抑郁的来访者时，我被拖入深渊，暗无天日，深不见底，不停下坠，没有回声……

那是要被黑洞吸走的恐惧，那是死绝的绝望，它让时间凝滞，让人僵住，让空间窒息……

尽管我用了很多的词汇描述来访者带给我的感受，但我仍然感觉在感受面前，语言实在词穷，以上用的每一个词汇，对于描绘我当时体验到的感受，都毫不夸张。

我把这种感受反馈给来访者，共情TA目前正处于多么深的绝望与痛苦之中。

神情凝滞的来访者轻声说，我一直都在这种感受之中，从小到大，一直如此……

我看着TA，眼泪都快掉出来了。

我很想问，我在这种感受中只待50分钟，已经痛苦不堪，而你常年累月地待在这种痛苦之中，是怎么挺过来的？

显然，从这个角度上讲，那个来访者比我有能量的多，TA能数年如一日地耐受那么多让常人难以忍受的情绪，这是需要多大的容器。

我记得沈家宏老师在课堂上讲过一句话：能把自己搞抑郁的人，都是很有能量的。

当时还不是特别理解，真正与抑郁来访者深入工作后，才真正体悟沈老师这句话真实的分量。

我们的身体也是我们情绪的容器，有的人容器大一些，能承受更多，有的人容器小一些。抑郁症患者的身体，绝对属于前者，在患病前，TA们一个人默默耐受了所有。

一个人常年压抑克制，从不向外攻击，并且当受到别人攻击时，还会对自己补上一刀，让身体接收到双倍攻击。或细碎或沉重的苦痛，日积月累积压，这得需要多大的容器？你能想象么？

我另一个来访者，讨好型人格，TA从来看不到自己的愤怒，因为压得太深，锁得太死，而当我感同身受TA时，我感受到深埋在TA体内的愤怒可以把地球炸了。而TA，还是轻声细语。

愤怒是很大的能量，而一个人能把这么多愤怒紧紧锁住，需要更大的能量。

 05 

阴阳失衡，才是问题

真实体验让我相信，走进咨询室或心理科的人，各个能量爆棚。

要承载这么多情绪，耐受这么多攻击，隐吞这么多愤怒，真不是常人能hold住的。

我曾在精神科住院部进修过，当时非常震撼。我那时发了这样一个朋友圈：见证了人世间最激荡的澎湃和最深的绝望，感觉精神科病人的人生，才是真正的能量场。

最激荡的澎湃也好，最深的绝望也好，都张扬了个性，力量十足。

当时在病房听到很多比影视剧还丰富的人生故事，反而让我感受到人世间的真实鲜活。TA们承受了很多痛苦，但比起那些几十年如一日重复单调的木偶人生来说，TA们的生命更像活出了人有血有肉的样子。

虽然历经痛苦，但在当代，情绪生命了，有很多治愈的渠道，有很多机会得以重生。

历经世事的重生，才更懂得生而为人，到底有着怎样的意义。

不过，还是要问：

既然病人拥有那么大的能量，为何还是如此痛苦呢？

为何呈现的状态不是强大，是脆弱不堪呢？

不是负能量太多么？

不是阳能量太少么？

其实，这不是阴能量的问题，也不是阳能量的问题，而是因为阴阳失衡了。

比如抑郁患者可能携带的阴能量比阳能量大太多，躁狂患者可能携带的阳能量比阴能量大太多，而双相情感障碍患者难以维持阴阳能量同一时间出现。（双相情感障碍患者抑郁状态和躁狂状态常常交替出现。）

 06 

心理咨询，是同修

荣伟玲在《释梦人生》中写到，心理治疗过程，就是心理医生出卖自己力比多的过程。这句话我很不认同。

我不是医生，我的工作是心理咨询而不是治疗，但心理咨询的工作原理跟治疗有很多相通之处。关于这个观点，我想以咨询师的身份谈谈我的体悟。

如果说心理咨询的过程，咨询师真的有交出一些力比多的话，其实也会得到一些。

一个小节咨询后，来访者常带着稍微轻松的心情离开，而咨询师的情绪变得沉重。不禁让我联想，刚才的谈话过程中，二人发生了能量交换。

心理咨询，不是咨询师单方出卖自己力比多的过程，而更可能是咨询师与来访者交换力比多的过程。

正如能量可以分为阴阳一样，力比多也应该有阳力比多和阴力比多。

当然，比起力比多这个词汇，我还是更喜欢能量这个词。在我看来，能量比力比多更为无处不在，更为包罗万象。

通过交换，来访者体内的能量会更靠近阴阳平衡，而咨询师体内的能量可能会因此变得阴阳失衡。所以，咨询师在工作的过程中，有时候确实会很难受的。

任何人，体内能量阴阳失衡，都会有些不适。

这时候就需要发挥咨询师的功能了，就是在来访者离开后，有能力把能量阴阳失衡的状态调和为平衡，比如可以把多余的阴能量转化为阳能量，或者把多余的阳能量转化阴能量。

我想，但凡做一线临床工作的咨询师，都很擅长调整自己的能量状态。

比如我招数就很多，接受个人体验和督导，打坐，瑜伽，跑步，徒步，喝茶，抄经，阅读，听音乐，看电影，自由书写……

这些都是我的挚爱，重新调整能量的过程，也是享受生活的方式。

因为有较好的调和能量的能力，来访者带给我的不再是负能量，而是实实在在的能量，得以让我的容器变得越来越大。这给了我很大的滋养。

很多人认为，心理咨询是助人的过程，我不完全认同。

人生是一场修行。心理咨询，不是单方助人的过程，而是咨询师与来访者同修的过程。

在做心理咨询师之前，我也不喜欢“负能量”。

今天能写出这篇文，真心感谢我的来访者，是TA们让我看到了“负能量”的价值，也让我看懂了能量。

万物有灵，我想，能量一定渴望被更多人理解。

（备注：文中案例属于创作，不是记录。）

作者简介：清心，本名高予清，二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师，管理硕士，心理硕士在读，心理专栏签约作者，壹心理认证作者。欢迎关注微信公众号：高予清（gaoyuqingxl）

排版：Survival