答疑馆 | 对另一半的要求过于完美，感觉找不到，怎么办？

by 壹心理优秀答主们

目前还没有对象，恋爱经验不是很丰富，

对未来的结婚对象的期待值很高，

自认为很难降低这个期待值，但是又觉得可能非常难遇到。

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题主对另一半的要求过于完美，自认为很难降低这个期待值，一方面又觉得可能非常难遇到。

面对感情不愿意将就当然没错。对伴侣要求高也不是问题。谁都希望自己另一半是那个能让你仰视瞩目的人，但双方在各方面都要均衡和匹配才会更牢靠和长久，你要保证自身的条件能匹配你上的高要求。

题主提到自己恋爱经验也不是很丰富，如果你有正常恋爱过，就该知道任何亲密关系都是双方共同建立的。不是你一个人说了算的。就算真的遇到了满足你期待值的人，但对方觉得你不是他喜欢的那道菜，怎么办？

题主对找对象这件事情，似乎只关注对方是否满足自己的高要求。如果你的条件确实配上了你的高要求，那么这一切还需要建立在感情基础上。人是理性的，人更是感性的。如果有人在择偶时，只看要求，不看感情，那漫长的婚姻生活，绝对是一场灾难。任何正常的恋爱，任何正常的婚姻，绝不可能是完全看要求来匹配的。

我认为婚姻是伴侣之间心灵契合的考验，他们相互尊重，相互理解，共同进步。对爱人的支持和帮助是以彼此完善为目标。伴侣是能互相带来乐趣，能一起开心的过着，能迅速化解不开心的事，这样漫长的一生共度起来才有乐趣。

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1、也许正是因为楼主没恋爱，所以才有不切实际的期望。

恋爱过的人都知道，不管对方曾今在自己眼里看来多优秀，最后相处的时候还是能发现一堆缺点。就算是被经纪公司包装得完美无瑕的明星，多多少少也有他们的一些臭毛病和黑料。

2、就算有完美的人，那么楼主完美么？你配得上对方么？你不会遭受别人的非议？会不会有很多异性向你的完美伴侣蜂拥而至呢？你怎么确定他只爱你一个人呢？

人性是经不起考验的，就算结了婚，很多人不出轨的原因都是没有足够大的诱惑，如果有个完美的另一半，难道别人会视而不见？要是出现一个比你更好的异性天天黏在你的恋人该怎么办？

想想看明星的女朋友或男朋友，要被粉丝骂得多惨，就是你以后找个完美伴侣的结果。

3、就算是完美的人也需要一点点相处才能知道对方全部的好，没有人一眼就能在人群中挑出那个最适合自己的人。

有很多性格品质都是相处以后才能了解的，如果要一眼上上去好像就有这些优点，这种了解是很片面的，古代帝王就曾经被自己捧为国师大权在握的救命恩人夺权篡位，人心难测，不是一两件小事就能代表人品。

其次这样的感觉就像追求一见钟情，我觉得这真的非常的不靠谱。

因为学了心理学就会知道，除非楼主本身家庭幸福，父母恩爱，父母子女关系融洽，本人是安全型依恋类型，那么很可能楼主一见钟情就是在延续美好幸福的生活，也喜欢上同样家庭幸福，自己安全感强的人。

否则的话，追求一见钟情，就是在重蹈覆辙，找寻找原生家庭的熟悉感，很危险呐。

4、所以为了解决上面几个问题，还是找个跟自己差不多的人开始尝试相处比较好。

首先要把自己的要求降低，没有什么，天生一对，命中注定，只有后天不断地互相磨合，忍让和改变。所以周围还不错的，都可以相处相处，把范围扩大一点，不要拿着显微镜找对象。

5、楼主想要的都是什么样的优点呢？有一些是必要的，有一些只是附加值。那些附加值没必要都放在伴侣身上，分给自己的朋友不好么？

有时候朋友比恋人能陪你的时间更久一点，不要把整个世界都压在一个人身上，万一他离开了，你失去一整个世界，怎么活？

楼主需要拿出纸笔把楼主觉得重要的品质写在纸上，比如我觉得两个人在一起三观合最重要：金钱观，家庭观，婚姻观，价值观，怎么看待搞暧昧之类的交友观……其次再是那些附加值。

楼主最看重什么就写什么，如果是颜控就把颜值排首位，如果看重人品，就把善良、有同理心……放前面。

最后楼主可能吭哧吭哧写了满满一张A4纸，但是我们只能在这些要求里面选10~20条，因为人无完人，要求太多就没人能及格了。

人的可塑性很强，遇见一个成长型的对象，他会在和你相处中渐渐成为你想要的样子。所以不要着急找一个一开始就100分的人，人生那么长，最后得到100分也不差嘛。

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你的焦虑在于：①对未来的结婚对象的期待值很高或者说要求很多有些奇葩。②自认为很难降低这个期待值，又觉得可能非常难遇到。

从你的描述所用的形容词中其实可以看出来，你对自己的这些要求也觉得是不合理的，或者说超出一般要求的。不知道你自认为很难降低这个期待值的原因在哪里？

另一方面，你目前没有对象。可能你对于建立亲密关系还是存在一定期待的，又觉得很难遇到自己要求的对象，又不愿降低期望，才会产生内心的冲突，从而焦虑。

如果从缓解焦虑方面来说，适当的降低你的期望值可能会更好一些，只是你也说了自认为很难降低这个期待值。另一个方面就是探索你期待值高背后的原因，以及你很难降低自己都觉得奇葩的要求背后的原因，从这两个方面出发，可能会更容易解决问题一些。

对于生命中的另一半，大多数人都会有自己的期待，合理的或不合理的，这都因人而异。那你对另一半期待值很高甚至奇葩的原因在哪呢？

一方面可能是你某方面的缺乏，希望从另一半的身上获取。也可能是社会大的环境使然，比如说现在结婚都会要求有房有车等等。再一个可能是你自己的性格或者习惯方面是这样的，你希望找到一个志同道合的人彼此共度余生。

找到对另一半高期待的原因，我们就能更好的去理清不愿意降低要求背后的原因了。可能你觉得只有符合这样要求的人才能和你互补，很好的相处；可能身边的人都这样，你降低要求后可能不合群；可能你不愿意将就。

找到原因之后，可能需要自我反思。这些自己都觉得奇葩的要求，去要求另一半真的合适吗？如果真的不能够降低要求，那么在合适的另一半出现前，是否可以好好的享受当下的单身生活，努力提升自己？

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对另一半的要求过于完美，感觉找不到，怎么办？

过于完美有一个标准吗？许多人对于理想爱人的标准是比较模糊的，选择伴侣时总是找感觉，忽略了重要的核心品质，好像这样也行，那样也行，或者这样也不行，那样也不行，心里理想对象的条件能列出好几十条，要求十全十美。

给你介绍一个“理想爱人画像”法，通过三个步骤帮助你，探索自己的爱人画像，明确目标。

1. 理想爱人。

请你找一个安静的地方，伴随着轻柔的音乐把眼睛闭起来，让自己的心渐渐平静下来；

然后想象一下你理想的爱人是什么样子。如果你有一个魔法棒，可以变出自己最理想的爱人，你希望变出一个怎样的爱人，穷尽所有你想要的条件，列一个清单，你有什么可以与这个理想爱人想匹配的条件和素质呢，也请你写下来。

2. 理想一天。

想象一下，如果找到亲密爱人，你甜蜜幸福的一天是什么样子？

越详细越好，有具体场景和画面，最好有细节，把刚刚想象的美满的一天这一切写下来，再闭上眼睛想一想，拥有这样的生活，什么样的爱人能和你共同创建。你对自己，对想要的爱人，以及想要的生活又有了什么样新的了解和发现。

3. 层层聚焦。

理想的一天中用到理想爱人和吸引你的人哪些的品质？真正需要一个什么样的爱人？

从第一题中理想爱人的选项中，选择10项，然后选择5项，5项之后再选3项，看看自己最后留下了哪3项，为什么这三项对你如此重要？每一项都深思，是否真的是你需要的。这三样需求，你可以自己给予自己吗？对方能够给予吗？你们是否可以共同创建这些需求。