孩子胆小腼腆，父母要先问自己：做好这五件事了吗？

作者：莲子

来源：凌想亲子心理（ID：lingxiang127）

当孩子表现出害怕的心理时，很多家长都会认为孩子不勇敢、太娇气。

孩子胆小就应该严厉地训练他，训练多了，孩子自然就胆大了。

特别是男孩子的家长，在孩子因为某件事情表现出害怕的心理时，家长最喜欢说的一句话是：

“你都这么大了，还是个男孩，男孩就应该有男孩的样儿，就要勇敢，你怎么老是这么胆小？你看看人家女孩都比你勇敢！”

然而，类似的话说多了，孩子很有可能会觉得家长一点都不理解他此刻的心情、感受。

越是得不到理解和支持的孩子，心里就越没安全感。

心里没有安全感的孩子，一般来说就会越胆小。

下面，我就这个问题，从以下几点来说说我个人的看法。

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• 理解孩子害怕的心理

先不说孩子，作为成人，我们也一定有因为某件事感到害怕的时候吧？

试着问一下自己，当我们因为一件事情，心里真的觉得害怕时，我们是希望有人对我们说：“这没什么好怕的！不要那么胆小嘛，尽管去做好了！”

还是希望听到有人用理解的语气对你说：“是啊，做这件事情如果心里没底、没有经验，是会让人很紧张的。我第一次这样做时，心里也很害怕呢！”

我想，一定是听到后者，会让我们觉得自己的感受被理解，心里也会更舒服吧。

孩子因为能力、功能和心理发展的阶段性特点，对于这样的感受和反馈会更加敏感和在意。

所以，不管是几岁的孩子，当孩子表现出害怕时，家长第一步要做的，就是理解孩子此刻的真实感受。

可以对孩子说：“妈妈看你有些害怕。这很正常，妈妈也有过这样害怕的时候。”让孩子感受到有人理解他的感受。

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• 觉察反思以往对孩子的教养模式，发现导致孩子变得胆小害怕的因素，并有针对性地做出调整和引导。

有些家长在孩子很小的时候，就开始训练孩子所谓的“独立性”和“勇气”。 

这种家长，往往很少给孩子抚慰、陪伴、拥抱等肢体接触。

在孩子能力还不足时，家长就要求孩子独立处理一些事情，并在孩子遇到困难、挫败时，也不给孩子提供安抚和帮助，或是在孩子做事的质量或速度达不到家长的期望和要求时，就开始指责孩子。

这样的孩子，短期内看起来，做事能力似乎要比同龄孩子强，但是，因为从小没有得到过家长足够的爱和呵护，他内心是缺乏安全感的。

加上做得不好就会被指责，所以，他很害怕自己做得不够好，也会很在意别人对他的评价。只要别人说他做得不好，他就很难对自己有信心，表现出来就是做事畏缩、缺少自信，胆小害怕。

所以，想让孩子变得真正自信、勇敢，家长就要多给孩子一些支持、陪伴，可以做下面这几件事：

平时多和孩子有一些肢体接触，和孩子建立情感连接，让孩子感受到你对他的关心和爱。

在孩子做事遇到困难时，要多给孩子合理的支持和帮助。

在孩子做得不够好时，对孩子表示理解，可以协助孩子一起做，并鼓励孩子，相信他一定会越来越好。

当孩子心里能感受到支持和爱，有满满的安全感，才能激发出他内心真正的勇气和信心。

有些家庭则正好相反，孩子从小就被家长过度保护、溺爱，把孩子力所能及的事情也统统包办了。

孩子想自己做时，家长总是以“你还小，还不会做”或是“不行，太危险”这样的话来阻止孩子自己动手。

这样的孩子，能感受到家长的爱护，但是，由于孩子一直是被照顾、呵护着的，缺乏自己动手和锻炼的机会，潜在的能力没有得到发展和提升。

自己的能力不足，也会导致孩子没有安全感。

这种情况，家长就需要多给孩子创造自己动手做事的机会，鼓励孩子自己动手做一些事，还可以给他们安排一些简单的家务活。

比如，小一点的孩子，可以给他们一块小手帕，让他在你的帮助下把手帕洗干净。或是在你打扫卫生时，给他准备一块抹布，让他帮助妈妈把桌子擦干净。

大一点的孩子，可以让他和妈妈一起做饭，给妈妈打下手，比如摘菜、洗菜、盛饭等等。

一般来说，孩子是很享受和妈妈在一起愉快互动的过程的。既连接了亲子感情，又在不知不觉中提高了孩子做事的能力，孩子的自信心和勇气也就自然而然地激发出来了。

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• 想让孩子勇敢自信，家长的影响和榜样作用也很重要。

有些家长，成天要求孩子要自信要勇敢，自己却在遇到很多事情时表现得非常紧张害怕。

比如，有些妈妈在和陌生人打交道时，表现得很生硬、紧张，却要求孩子见人要有礼貌，要喊人，要开朗大方、社交能力强。

不管什么时候，家长的一言一行对孩子的影响是最大的。

家长要想孩子阳光自信，首先要做的就是尽量调整自己内心紧张的状态，让自己成为一个好榜样，以身作则影响孩子。

同时，从大脑和心理发育的成熟度来说，成人的自我调节和察觉能力是要比孩子强的。所以，家长先要尽量改变自己，孩子才可能在你潜移默化的影响下，变得越来越自信勇敢。

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• 通过小步骤训练孩子，逐步培养他的信心和勇气。

如果孩子害怕做一件从未做过的事情，家长可以通过小步骤来引导他，让他体验到挑战成功的感觉，从而激发孩子的信心。

比如，孩子害怕晚上一个人睡觉，家长可以先坐在床边陪着孩子，等孩子完全睡熟后再离开。同时告诉孩子，如果他有需要，只要叫一声你随时会过来。

等孩子适应了，可以坐到孩子卧室的另一边陪孩子，再逐渐坐到客厅，一步一步隔远与孩子的距离。

如果孩子害怕和小伙伴或陌生人打交道，也可以用同样的方法，先在孩子身边陪着他，鼓励他和别人互动，待孩子适应后，可以稍微离孩子远一些，但可以让孩子看到你、听到你的声音。

这样，孩子在一次次有安全感的成功体验中，就会慢慢培养出信心和勇气了。

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• 通过利用孩子擅长的事情，引导孩子把自信心迁移到让他害怕的事情上来。

每个孩子都有自己擅长和害怕的事情。当孩子发怵做一件事时，家长不要一再把焦点集中在怎么训练孩子做这件事上，可以通过孩子擅长做的事情，引导孩子从中找到自信的感觉，把这种自信迁移到不擅长的事情上来。

 比如，孩子在外面发怵和别人交流，但在家里说的话、解决问题想的办法，有时比大人想出来的都要好。

这时，家长可以对孩子说：“你看，你的想法很棒，比爸爸妈妈想得都有意思，妈妈相信你，你在和别人交往时，肯定也会有很多很棒的点子。”

这种能力和信心的迁移，比单纯逼孩子勇敢要有用得多。

每个人真正的勇气和信心，都是在一定条件下从内心自然生长出来的。

如果家长看到孩子胆小害怕，不去找背后的真正原因，而是一味通过各种“狠心”的训练逼迫孩子去勇敢，结果往往适得其反，孩子内心的安全感就会越弱，越来越胆小，家长也越来越着急。

只有找到孩子胆小害怕的真正根源，在理解和接纳孩子的基础上，通过科学有用的方法引导他，他的内心才会越来越有力量，才会越来越勇敢。

作者简介：莲子，一名21岁的脑瘫患者和儿童教育爱好者。2016年5月1日，他创办了“康复之路”特殊儿童家长交流咨询微信平台，为特殊儿童家长提供了一个专业、温馨的康教结合咨询平台。由于小时候成长中的一些心理创伤，让他对儿童教育产生了浓厚的兴趣，现自学儿童教育方面的知识和技巧，并结合自身在成长过程中的真实感受，协助家长看见孩子的内心世界。凌想，橙子妈妈，国家二级心理咨询师，资深出版人，专注儿童心理，帮助父母构建更好的亲子关系。微信公众号：凌想亲子心理（ID: lingxiang127）

责任编辑：Spencer Kennjane