你对父母的恨，其实是被压抑的爱

作者：陈漫初

来源：胡慎之（ID：hushenzhixl）

最近，看到一个街访的视频。记者随机采访了一些路上的小朋友，问他们眼中的妈妈到底是什么样？

“我妈总打我...”

“她老催我写作业...”

“不让我出去玩...”

无独有偶，今天刷微博的过程中，看到一个互动话题叫#母亲节套餐，妈妈再打我一次#，里面的回答都在表达，小时候被妈妈打过多少次，那时候的自己觉得有多绝望，多凄惨。

我随即转发给我的朋友，跟她聊起小时候被父母打过的趣事。虽说是“趣事”，但回想过去，内心总有一股委屈和失落。

01

我朋友说她小时候很害怕做错事，生怕做错事了就会惹来一顿骂。她觉得父母就是权威，父母都是对的。

小时候她曾经尝试过表达自己没做错，可是结果要不就遭到漠视，要不就是父母姿态更加居高临下的痛骂。“我是你爸！”“我是你妈！”“我为你好！”甚至到后来她畏手畏脚，是不敢做任何事。

在这样的不被允许表达、不平等的家庭氛围中，让她的害怕延续到成年。她看起来就是弱弱的，在权威人物（例如老师、老板）面前大气也不敢出。

因为从小开始，也不知道什么事在父母眼里是对的，什么是错的。不知道做了什么事会引起父母的情绪狂潮，只知道自己“做错了”就会引来一场风暴。

她已经把父母的愤怒和焦虑通通归因为都是我的错。

后来，接触了心理学，她曾尝试过为自己发声。

曾试过跟父母澄清“你是你，我是我，你的情绪是你的，跟我没关系。”可是父母已经习惯了这一直以来的方式，突然发觉女儿“不受控”了，于是比小时候吼得更大声，更有气势。

父母因为孩子的表达而焦虑害怕，所以第一反应就是制止。殊不知，孩子不表达，以后就再也不表达了。

父母不知道的是，孩子每一次生生忍下的眼泪，以后会氤氲成他人生中的一场暴雨。

父母更不知道，孩子每一次吞下那些还没说出的和不敢说出的话，以后都会是他无法承受的重量。

长大以后，孩子不会表达了。

是的，其实父母也在害怕，在焦虑。他们在害怕孩子失控。

潜意识里，他们害怕他们的情绪没人负责，因为他们自己没有力量承受自己的情绪，更没有力量承受孩子因为自己情绪受伤的这个事实。然而，往往他们越害怕，就越要掌控孩子的言行。

02

网上有一段子：

“我还是很喜欢你，像小时候吃辣条，不看生产日期；像小时候我爸打我，不讲道理。”

这句话大概是想突出“我喜欢你，不讲道理。”可是那一句“像小时候我爸打我，不讲道理。”莫名让人觉得心酸。

平时生活中不难见到，父母想要孩子改变的就是那些不合自己心意的行为或者性格。忽略了孩子自身想要什么，生生地把孩子的需求堵在嘴里。

孩子是症状，父母是症结。

很多父母都会说“他很不听话”“有什么办法可以给我教育他吗”焦虑都写在脸上。反观一旁的孩子，要不就一脸无所谓，要不就沉默。所以，这到底是孩子想要改变，还是父母想要孩子的改变？

父母一直想要控制孩子的人生，仿佛只要把孩子攥在手里就心安，不知不觉把孩子沦为了自己的附属品。孩子越来越发不出自己的声音。

我朋友成年以后，对于权威性的人总是下意识地顺从，在这些人前她没有自我，不会表达自己的观点立场，她越来越累。

接触了心理学，一点点觉察成长，才发现自己幼时被种下的根这么深。

面对权威人士时，她下意识的顺从其实就是把对方投射成了父母。她害怕，害怕自己做错事，不知道有什么后果。

明明很有才华，在工作上却不敢表现；

明明工作繁杂琐碎，已经让她喘不过气来，她还是无法说出现状争取自己的利益；

欠缺的除了勇气，还有力量，勇敢表达自己的力量。

无法再那么纯粹勇敢地表达自己。

03

当孩子越能被允许表达，他才能越活出自己。

很多父母都走在学习成长、斩断代际传递的成长路上。

如果你也曾是受伤的孩子，如果你也正走在成长路上，像文中提到的朋友一样，苦于无法很好地表达自己，苦于无法活出更好的自己：

1. 允许自己有恨，恨与爱往往是孪生的

很多时候，这种恨是不被父母允许的，出于对父母的认同，这种恨也不被自己允许，久而久之，越积越深。

当你面对权威不敢表达的时候，你就把心中那个严厉的父母投射出去了，你对对方既害怕又有期待，期待他能打破你以往经历的严厉父母，期待他能看到你。可是往往是不会的。

这种爱恨交织的感觉，还是要回归到自身。因为恨隐藏在爱之下，我们试图用爱去掩盖那种恨。然而越是掩盖，自己越痛苦，越不被看到。

连自己都看不到自己，期待别人的看见和救赎是不太可能的。有句话是这样说的“当你允许自己的恨时，爱才会流动”。

允许自己有恨。尊重自己的感受。

要看到自己，接纳自己。

2. 好好觉察，学会表达，如实表达自己的感受

小时候吞下了不敢说出的话，吞下的还有自己的真正感受。这模式一直贯穿着我们一生。长大以后，明明心有所感所想，也习惯性压抑，或者说明明感觉到了不舒服，但下意识保护自己，习惯性隔离了自己的感受，试图粉饰太平。

你可以去尝试体会觉察一下自己真正的情绪，只有这样你才能更准确了解自己，走出表达自己的第一步。尝试开口表达你真实的感受，这种表达是坦然而真诚的，只讲感受不指责。对方一开始可能会不习惯你这样的转变。

别害怕别退缩，多表达几次。那只是你的感受，你可以更理直气壮些。

3. 分清界限

很多父母跟孩子之间是界限不清的。

当你在表达的时候，你会受到别人的指责或者攻击。那是因为他们不知道你讲的只是“感受”，感受并没有好坏之分，那是你的感受。对方往往会觉得自己被指责了。总是有个过程的。

要知道，他们的攻击或指责不是针对你，而是通过指责把他们所感受到的扔回给你，这样他们就不会有内疚不会有不舒服。

我记得当我学习心理学之后，学会了如实表达自己。有一次电话我妈说一句话让我很不舒服，我跟她说：“妈妈，你刚刚那句话让我觉得很不舒服。”我妈听到后立刻跳脚，急了“哇！你怎么这么敏感啊？学心理学是这样的吗？”我有点委屈。随后就释然了。我告诉她“妈，我在表达这句话让我不舒服呢，这是我的感受。”

我知道其实妈妈在害怕，害怕我这句话是在告诉她“妈妈，因为你说的这句话，我受伤了。”所以她迫不及待攻击我，证明“我没错，女儿没因为我受伤。”以及缓解她“犯错”后的焦虑。

现在，在一次次的表达中，我妈妈也知道我在表达事不是针对人，更能坦然更有力量地理解我所表达的感受。

你表达感受的同时，对方会有自己的感受。这是很正常的，双方都会需要一个适应缓冲期。

再没有第二个童年。我们回不去了。

可是你要相信，现在的你可以再给自己一次机会。让自己为自己勇敢发声，试试。

没关系的，你只是表达你自己。

当你学会了表达，从内在生出自己的力量，你才能更好地活出自己。

作者简介：本文转载自胡慎之（ID:hushenzhixl）。胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。

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