你没法快乐，是因为你把快乐搞得太难

文：周小宽

来源：周小宽（ID:xiaokuanjoy）

01 

我有一个好朋友，是时尚类公众号的博主。

她有很多很多的粉丝，她的文章就是给大家推荐她自己挑选过的，用过的，觉得特别好的东西，从口红、衬衣到洗发水、包包。

她还给我安利过一个洗衣机，所有需要干洗的羊绒和真丝只要扔进去，再拿出来就和熨过的一样。搞得我非常神往，不过我暂时没有买，因为，实在太贵了。

她跟我讲了一件小事，就是她最近接受了一个媒体的采访，

这家媒体的记者属于调查类记者吧，问的问题略尖锐，因为我的朋友总是在文章里推荐各种口红，也一直跟大家分享“一支口红能带给你的快乐”，所以采访中，记者就一直问她，“什么是一支口红的快乐？”“这种快乐难道不是很表浅的吗？”

她笑问记者，那你觉得的快乐是什么？

不施粉黛特别朴素的女记者对她说，“我觉得人活着应该是追求深层的快乐。”

记者不理解为什么一支口红可以令人快乐，一个包可以令人快乐，所以一直叫她解释。

我的朋友就很耐心也很认真地对这位记者说，“你虽然不化妆，但是喝一杯奶茶，你也会觉得快乐吧？这是一个道理，奶茶和口红一样，其实都可以带给不同人快乐。”

记者说，我也不喝奶茶，我不觉得奶茶就令人快乐。关心那些需要关心的人，做一些对社会有价值意义的事情，把时间花在更重要的地方，这样的事情才会令人快乐，涂口红和喝奶茶那些都是快感吧。

听故事听到这里，我忍不住插嘴了，我说，如果我接受采访，我就会问这位记者，如果这些都不是快乐，那么你怎么理解，“活在当下”这四个字呢？

活在当下，不就是一个一个小小的此刻吗？

不就是我们从小小的此刻获得满足感受到快乐吗？

对着镜子涂上喜欢的口红颜色，尝试一个新的造型，不管是买一个几万块的名牌包，还是买一个一百多元的小卡包，不管是喝到等待了一天的网红奶茶，还是在工作之余给自己泡了一杯三合一咖啡，这些此刻，不就是当下吗？

怎么不是快乐？

后来，这位记者自己说，她并不是一个经常快乐的人。

我想我能理解她，或许她给了快乐某种特定的标准，而且将标准还定得很高，难以达到，所以在很多当下她都是无法觉得快乐的，就如她所说，她认可的快乐是要有其深度的，不可以肤浅的，

那么她的快乐当然不是唾手可得，而是需要努力地追求，才能达到快乐的目标。

在她看来，一杯奶茶，一支口红，如此轻易就能买到，喝完就没有，擦完就掉了，这样简单的东西，并不能制造快乐。

她把快乐搞得太难，所以就没法快乐了。

无法活在当下的人，都是特别有目标特别有要求的人。

不只是有目标，而且他们不喜欢也无法接受尚未达成目标的现在和自己。

他们眼睛盯着前方，不喜欢过去，也不喜欢现在，只想着未来，自然也就无法活在当下了。

很多人，其实都体验不到一支口红或一杯奶茶的快乐。

如果你不喜欢口红或奶茶，那你可以随意替换这些词，看看在你的内心字典里，很简单就能令你快乐的这个门类，究竟有哪些词？

生活中，有很多人并不快乐，是因为他们把目标定高了。

我将此处的目标，换成欲望。

也许会给你带来不适感吧，不过，稍微忍耐一下。

不管你的欲望是什么，是家国天下，还是通过内心成长让自身变得更好；

是拥有成功的亲密关系，还是脱离原生家庭的父母影响，是读研成功，还是换到有意义的理想的工作，

如果你死死盯着这些目标和要求，即欲望，那么简单的东西，就难以令你快乐了。

02

很多人不快乐的原因是，看不到自己能得到的，和已经得到的，只想着自己得不到的，做得不够好的。

如果完全活在目标和对自己的要求里面，那么一支口红，一杯奶茶，恐怕并不会令你快乐。因为满足不了你的欲望。

你的欲望太难实现，所以你的快乐永远在某个远方，完美的绝对的纯粹的远方。

大家都知道，孩子容易快乐，因为他们没有什么目标啊，或者说，有目标也很容易就被满足。

看个电视，听个睡前故事，楼下疯跑一圈，买一个艾尔莎的随便什么东西。他们就会超级快乐。

后来我们长大了，就找不回孩子似的快乐。

因为我们心里装了很多东西，更糟的是，我们在很多事情上追求完美，而不能够容忍缺憾。

原生家庭父母曾经对你很糟糕令你悲从中来——那你还好好活在这里，你长大了，靠自己生活，有了离开他们的能力，这一点有没有让你觉得好觉得值得庆幸？

另一半和你的精神交流不够令你非常不满——那既然你不打算离婚，可见他对你还有很重要的意义，那这个意义又是什么呢？

没有朋友聆听你之后还给你你需要的那种恰好的回应，让你觉得很孤独——可是你至少还有朋友，愿意听你诉说以及安慰你啊，朋友的回应虽然不是你要的，但是回应里对你的关心和善意，愿意在你身上花的时间，你能看到吗？

如果一个人总是盯着还达不到的那块缺憾，觉得只要达到了就好了，

那么他就是既不放过自己，也不放过他人。

因为生活本来就没有什么达到了就好了，而是一个不断地教会你接受不完美的过程。

努力者事竟成并不是生活的主旋律，因为努力了，你也不一定能成。成了，你也还会有别的欲望。

我们要学会的是，从细微的当下，去体验快乐，从事情的过程里，去获得快乐，从不够完美的获得中，去识别快乐。

我的好朋友虽然很成功，可是她的生活却一点不轻松，

每天一睁开眼睛就有三十件事情等着她，她经常忙到筋疲力尽，脑袋都要爆炸，每天只睡三个小时，国外看完时装秀深夜十二点她还在抱着电脑写推送，她对公司也有未来的规划和目标，家人朋友公司下属还有很多很多粉丝，都对她有着巨大的期待，希望她做得更好，希望她一直在这个时尚圈一直优异下去。

这样的她，还可以放开那三十件事情，放下对自己的期待，放下很多糟心事情的不满，在镜子前安静地涂抹，去体验到一支口红的快乐，这是一种本事。

是一种活在当下的本事。

03

有人说，看你的文章被安抚到了，看别人的文章好焦虑。

也有人说，看你的文章多了，觉得什么都能接纳自己，可是好担心自己就这样没有了目标，再也不上进了。

我想，不管读者如何去理解我的文字，我还是要写，我自己相信的东西。

目标，本身不是一个糟糕的词。成长，本来就是一个很好的词。

可是如果你紧紧盯着目标，完全活在目标里，体验不到未达成的状态下，自己此刻的拥有，那么目标与你而言，就是毒。

因为你已经被它吞噬了。

同样的，如果你一心就想着成长，觉得自己的内心潜在模式、认知水平、情绪管理、亲密关系通通都有很多问题，你看得到自己的BUG，你看很多书和文章，也认真做咨询，可还是改变不到你想要的样子，你因此对自己生气、嫌弃、责备、攻击，那么成长这个词，对你而言也就不再是一个很好的词，而扮演了否定自己、不接纳自己的帮凶。

离苦得乐，是大家盼望的，但是世人都知道是很难的。

为什么呢？

离苦得乐之所以难，不是指现在苦、未来乐，你从现在到未来难。

而是指——你不能拥抱此刻的不完美，你就会觉得苦；你拥有再多不拥有全部，你就难以乐。

做了咨询这么久，我觉得这世界最难的事情不是成长，也不是跨越，更不是变成更好的自己。而是拥抱此刻。

拥抱此刻的自己。如果你能做到，那么此刻就是一种圆满。

一支口红如果能令你快乐，那么你就在那个时刻，做到了最难的这件事情。

作者简介：周小宽，一个温柔而有力量的陪伴者，微信公众号：周小宽（ID:xiaokuanjoy）。

责任编辑 | Spencer、Claire