答疑馆 | 是否应该更换心理咨询师？

by 壹心理优秀答主们

已进行三次咨询，我感觉她很认真地在倾听我说话，但是我觉得她不够理解我。

比如我说了很多事情，她只抓住了其中一点来说。中途会有一些走神。

但是我有跟她下一次交流的想法。能从中有获得收获。

画月不画星：信则有，不信则无

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才进行三次咨询就让你感觉到亲切，且让你有下一次继续交流的想法，还能够让你从中有所收获，这样的咨询师已经很棒了。最主要的是，你对咨询师感觉亲切，想要继续交流这就是非常好的咨询关系基础，对你后面的咨询会有很好的帮助。

对于你说的第一点，觉得咨询师不够了解你，顾左右而言他，忽略了你所说的一些问题只抓住一点来进行，举例让你不能完全理解等等问题，可能是你与咨询师之间的磨合问题，就我所了解的，咨询师在前期对于来访者的多重问题，一般会分清主次及重要层度来优先解决某些问题。

当然，你们之间才进行过三次的咨询，彼此之间的了解本来就不够，咨询本来就是循序渐进的一个过程，个人感觉你的期待可能过高，毕竟咨询师也是普通人，只是在心理咨询方面的知识和技能了解的多一些。

你可以试着与你的咨询师沟通你在咨询中的一些疑惑和不解，在后面的咨询中摆正心态，如果和咨询师确实合不来是可以考虑换咨询师的。

就目前而言，可以先跟咨询师沟通，磨合的好，可以继续咨询，在后期的咨询中依旧难以释怀的话，也可以考虑转介的。

爱的觉察：专注于思想与情绪的解读

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一、直面问题核心

其实...你的问题啊，还真的不是换心理咨询师...就能得到解决的问题。

二、针对你所传达的内容进行分析【重点也是第一个问题】

从你字里行间吐露出的信息告诉我，其实对方是个很不错的心理咨询师。你认为对方不够理解你，应该是想说对方没有按照你的“节奏”和预设来处理情绪和相关问题，而是按照一般的步骤来做的；

以她认为的重点，包括对方再给你举例子的时候，这是普遍的沟通模式，而你并不认可这样的沟通模式。

“互相抢话的情况”这个就是证据，你想要去“主导”这个节奏，让咨询师去配合你的想法。

我想，你很着急，很迫切地想要得到一个结果。这东西是急不来的，在最开始的一年之内，咨询进展效果很慢都是正常的，因为咨询师和来访者之间是需要时间磨合的，三年之内能得到效果就是很不错的成绩了（两年半的时间是在磨合，最后半年突飞猛进的解决问题...）。

嗯...你对心理咨询师的评价和希望过高了。你把她当作是一个轻易能看穿一个人重重的心理防御并且在不伤害一个人的自尊心的情况下还能高效完成的心智解析机器人。能给你反馈所有的你想要的结果。

看得出来，你是个很本位的人，不会轻易将自己的内心轻易袒露，特别是在一些价值判断上也很坚持。

要知道，物有本末，事有终始。一切都要循序渐进，急不来的，很多事情...也并不是理想中的结果。在磨合中得到成长，总会有一天取得成效的。

三、给你的参考建议

• 第一，建议你配合心理咨询师的节奏。

不管怎么说，在学术、经验和问题处理上都会比你的更精确，“后遗症”相对少很多。按照他的节奏来，可能一时不起效，但至少不跑偏。

• 第二，“我想和她重点交流一下我对她的感受” 这会是个对咨询十分重要的回馈。

咨询师是十分在意问题的反馈的，任何形式的问题反馈或多或少都具有参考价值。比如你提到的：“我说了很多事情，她只抓住了其中一点来说”另外的很多事情，没说到的，你就要拿纸记录下来，夹杂着对她的看法和咨询的感受一起。下次咨询的时候一进门就要拿给对方看。不用去刻意藏着/压着一些，有什么就说什么。

比如：

• “我希望你能一次多给我处理几个！我认为我这个节奏是合理的！

• 上次举例的时候...很抱歉，我有点走神了。

• 你给我的感觉很亲近~

• 我上一次的收获是xxxx，我很满意，但我还不是很满足，一些问题你看啊...”

坦然地讲出来，将你本位的特质发挥在解决问题和配合治疗上，你会舒服的多，对解决问题也起到了积极作用，而不会再将「内在的抗拒」演变为「对咨询师的对抗」，变为一种主导权的竞争，而失去了治疗的本义，既浪费时间金钱又起不到你想要结果。

邓美娅：二级咨询师/催眠治疗师/专栏作者

感觉你的后两点都是支持你继续跟随本咨询师的理由，只有第一点让你有些动摇，我试着回应一下你的第一点。

其实对于你说到的“不够理解”这件事来说：

第一、我们本身是否比较明确的表达出了我们本想关注的主题？如果总是以为对方能理解我们，所以语言的表达都比较含蓄，那么可能咨询师比较不能把握到要领；

第二、似乎理解你需要读懂你的言外之意弦外之音，读懂来访者的言为之意其实非常考验一个咨询师的功底，可能这需要咨询师有足够的经验。

第三、对于每次咨询的重点，要解决的主题其实是咨询师和来访者共同构建的，更准确的说，以你为中心，每次咨询都会询问你本次咨询最希望解决的主题是什么，然后开展工作。

最后，在有限的时间必然不可能涉及到我们提及的多个方面，每次可能只能就某一个或两个主题进行探讨，其他议题经你同意可以纳入下次的咨询议题，所以你的议题作为咨询师肯定都会关注到的。