答疑馆 | 为什么恋人有情绪时会自我隔离？

by 壹心理优秀答主们

男友情绪不好时会习惯性封闭自己。情绪缓解后又出现了。

会感觉跟他很有距离感，也为此感觉到失落。

我觉得恋人应该是亲密的，但似乎又不能去强求他袒露情绪。

不知怎么做才能找到一个平衡点。

Aurora：精华回答者

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因为在中国尤其是对男性的文化教育里面，会觉得男儿有泪不轻弹，所以男人是不可以有情绪，不可以有脆弱的，而男人也习惯去压抑和回避自己的感受和情绪。

即使他有自己的情绪，他也会选择自己消化，没有办法把自己的脆弱呈现在别人的面前，那是因为从小到大在他成长的环境当中，也许是没有人会去接纳他有情绪的。

所以如果你希望他能够在这个方面对你是敞开的，首先你是需要学习和努力做到，你是可以接纳他是一个有情绪的人，这个前提就是你对他来说是一个安全的伴侣。

而如何做到一个安全型的伴侣，首先你需要做到你自己对自己是接纳的，你接纳自己的情绪吗？你接纳你自己的脆弱吗？

如果你做不到接纳自己的情绪和脆弱，那么你也无法去接纳男友的脆弱和他的情绪，甚至在你潜意识中和在你和他的互动当中，你一直在表达的就是他的这个情绪会影响到你，所以就会导致，他有不舒服和情绪的时候，他会选择回避你，因为他担心这个部分会影响到你，更担心会影响到你们的关系。

所以在关系中并不是你告诉他他要这样做，他要告诉你对你坦诚就够的，重点是在于你能不能去做到接纳他，让他感觉到你是安全的。

如果你还做不到那么也许你目前可以做的就是允许他，接纳他用自己的方式来处理他的情绪，同时你也做自己的安全感的部分，如果他的这个部分会勾起你的不安全感和无力感，那么建议你去寻找专业的咨询帮助。

陈欣：北京会明心理成长咨询中心主任/二级咨询师

真正的亲密关系应该是亲密有间（间是指距离）

因为每个人都有独立的个体，会遇到一些问题，也需要一个自我消化的过程，这个过程中，有的人可能喜欢和亲密的人暴露，而有的这喜欢自我消化；

显然，您男友是喜欢自我消化的，所以当他不愿意说时，陪伴是最好的方式，当他愿意说时理解和接纳是最好的沟通。

赵军：中英精神分析/国家二级咨询师

可能他处理自己情绪的方式就是把自己封闭起来，又或者他不希望你看到他不好的一面。

他之所以会有这样的性格或习惯，跟他的小时候成长经历有关，可能小时候得不到父母的关注和爱，或者家庭关系非常不好，这样孩子就会把自己封闭起来，这样就能减少感受到内心的痛苦。内心把自己内心封闭起来，也会让自己感觉更能控制、更安全。

要让他从自己的世界走出来比较困难，一方面尊重他的习惯，保持一个他觉得舒服的距离；

另一方面要包容，不要强求他改变，不然只会让他更加封闭。如果时间足够长，包容度足够，可能会有一些效果。

如果可能建议还是他做心理咨询去疗愈，靠自己改变是比较困难的。

吻风：壹心理问答社工

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我能感受到楼主担心男朋友的心情，他难过的时候，你也想为他分担一点忧愁，给予他一点安慰，但是他却什么也不愿意跟你说，总是自我消化。

其实每个人处理情绪的方式都不一样，而男性和女性在这方面差异更大，女性喜欢通过跟别人倾诉来缓解自己的情绪，而男性可能喜欢打游戏、封闭自己，自我消化这种方式来缓解情绪。

这也跟社会对男女性的要求不同，在大众的眼中女性就是柔弱的，而男性就是刚毅坚强的，似乎男性表现出脆弱的一面就会被贴上软弱的标签。

而当男朋友难过的时候，我们也要学着去理解他这种调节情绪的方式，察觉到他不愉快时，在他身边陪着他，告诉她还有你在身边陪着他，这就是最好的安慰了。

相信楼主只要一直给予他安慰和关怀，让他感觉到我暖和信任，也会愿意跟你说出自己的心事的。