“恋爱”、“情绪”，你的春日关键词又是什么呢？

文：毋盐

来源：京师心理大学堂（ID:bnupsychology）

原标题：“恋爱”、“困”、“情绪”，你的春日关键词又是什么呢？

又是一年春草绿，梨花风起正清明。你是在哪一瞬间，感受到春天到来了呢？

是那软绵绵的晚风吹走一天的疲惫；是为窗前一丛丛郁金香感到惊喜；是开始期待一段甜甜的恋爱……

上周，专栏君征集了大家眼中春天带来的变化，收到了数千字的留言。没想到你们眼中的春天，竟有百种风韵。

一年之计在于春，

春日之计…在于困？

征集中专栏君收到最多的关键词是——

困

春天的自己呀，看到花开得这么美丽，树、草鲜嫩的绿，整个人就很开心。但最近几天天气热起来了，就觉得很容易累，整个人感觉有点“懒洋洋”的。

——Bravo!

春天真的很美，但是我总觉得自己太忙了，没有时间去欣赏一花一树，好像每天都很困倦，不想做事，不知道在忙什么，大好的春光真的太短了，短到我不知道怎么去抓住。

——寻

专栏君这几天也发现自己总是听着听着课，不自觉地支起了脑袋，晚上一回寝室就窝在床上无所事事，把开春立下的flag们抛在脑后。走在路上会困，吃着掉渣饼会困，甚至……写着稿子也会困。

研究者认为，人体的生物钟会受季节变化的影响，“生物钟”是生物生命活动的周期节律，这种节律经过长时期的适应与自然界的节律 （如昼夜变化、四季变化）相一致[1]。

入春之后，天亮得更早，光照时间变长，我们的身体需要更早、更长地处于唤醒状态，因此也会消耗更多的能量，变得“懒懒的”。

同时，在春季气温升高后，人体为了充分散热，皮肤血管和毛孔扩张，使血流量大大增加，引起体内血液分配的不平衡，供应大脑的血流量相对减少[2]。

我们的大脑此时为了“自保”就会自发地调整，降低兴奋性，减少消耗，由此便容易产生睡意。

可是这么美妙的春光，如果都睡了过去，是不是……有点可惜？

那就......恋爱吧！

对啊，春风十里不如你

投稿中，也有很多读者和专栏君分享了自己甜甜的春日愿望——

嗯~春天许多花开了，好像自己感情上的小花也要开了一样~可能更多在幻想花开的时候可以和ta一起感受春日气息吧~想在最美好的时节遇见ta呀。

——YANG

温柔的晚风吹过窗台，不冷不燥，很舒服，想着如果有他分享该多好。春天，想谈一场甜甜的恋爱，可总在错过

——海风不甜

想和你一起赏花，漫步田园小路；想和你拥抱，站在成荫的梨花树下；想和你去完成一切甜甜的事情，在这个温暖的春天。

春天好像就是这么一个恋爱的季节，感觉身体暖暖的，心里暖暖的，爱人也暖暖的。研究发现，温暖舒适的环境能够显著增进人们的积极情绪，并提高人们对他人的评价[3]。

著名的恒河猴实验就发现小猴子更喜欢能给它们带来温暖的“绒布妈妈”，对于“铁丝妈妈”则置之不理，可见温度与我们的社会情感之间存在重要的联系。

同时，就像上文提到的，人体为了充分散热，代谢率加快，温暖的春天也让我们比冬日心跳快了一点。根据吊桥效应我们误以为这种心跳加快是春日带来的萌动、爱人带来的小鹿乱撞。

由此，在这个舒适的季节，我们便更期待，也更沉浸于一份甜甜的恋爱。

这个季节啊，喵咪在恋爱，狗狗在恋爱，身边的人也在恋爱，好像所有的生物都悄咪咪暗戳戳地背着我们安排。那你……愿意给专栏君一个机会吗？

春天，也挠得我们心痒痒

不过这个春天，好像也恼乱了我们的情绪——

春天虽是万物生长的季节，却也容易滋生负面情绪，医生也说春季里治疗精神疾病的药物要按时按量服用。 春光越美越杀人。

——Jina

春天啊，风变暖和了，衣服也变轻了。让冬天有些沉的抑郁的心好像变得轻了一些。 树叶很新，花落的很快。晚上还是很冷。春寒料峭嘛我有点焦虑会错过北方短暂的春天，于是我在一个阴天去看了园子里所有的花。于是不焦虑了哈哈哈

——攸宁

春天来了，大家的情绪反而好像都有些低落，各种想法堆积在脑子里。也许是因为进入了大三后半学期，又是一个做出人生的选择的重要关头，前额叶在完全成熟之际却短暂失控。有朋友想恋爱，有朋友想分手，有的焦虑，有的不安。无论是好的想法还是坏的想法，春天总是一个让人想很多的季节

——等等

春天确实有些变幻莫测，气温忽高忽低，我们的心情也忽高忽低的。

有的研究发现，一些抑郁症患者在春天病情将有所好转，这是因为光照时间增长，能够提高人体神经递质5-羟色胺的合成效率，起到抗抑郁的效果[4]。

不过，医学工作者也发现，每年春季精神分裂症和躁狂症的发病率与复发率均高于其它季节[5]，多种精神障碍都出现了这样的情况。

那这个春天，又把你的心挠得纠结了，开心了，还是丧了，气了？

不管啦，不管啦！难受的时候，就晒晒太阳；生气的时候，就吹吹温暖的晚风；开心的话，就尽情奔跑；纠结着呢，窝着懒洋洋也好。无论如何，专栏君希望你不负春日好时光！

参考文献

[1]赵德志,  刘江油. (1984) 奇妙的人体生物钟. 四川省社会科学院出版社.

[2]夏咏梅. (2007). 环境温度对人体生理指标的影响. (Doctoral dissertation, 上海交通大学).

[3]辛自强,  徐啸尘. (2013). 温暖环境的人更信任吗?温度与人际信任的关系. 心理与行为研究, 11(5), 685-689.

[4]程明, 杨栋, 谌益华, 张宏耕. (2013). 不同强度光照疗法对轻度抑郁症的疗效观察. 医学临床研究, 30(9), 1695-1696.

[5]冯秀杰. (2006). 时间与精神分裂症相关问题初探. 全国时间生物医学学术会议.

作者简介：京师心理大学堂，北师大心理学部出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。

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