答疑馆 | 心理咨询是多长的路呢？什么时候是个尽头？

by 壹心理优秀答主们

初三就开始了心理咨询的探索之路，期间换了四个咨询师，

现在已经读研究生了，不知道这个探索之路，什么时候是一个尽头呢？

我经常会感觉依旧有很多情感没有消化，难道这跟拐杖我要用一辈子吗？

王明灿：人力资源管理师/二级咨询师

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这个问题不太好说，不同的求助者情况不一样，那么咨询的时长也不同，我有一个抑郁情绪严重的来访者，到现在跟我咨询也有三四年了，前面严重的时候咨询一周一次，后面情况好一些，不需要每周一次，会两个星期一回，截止目前也有很多的问题需要解决。

在这段咨询的时间内，对于来访者来说，我建议一般关注咨询目标的进程，也就是你跟咨询师讨论要解决的问题是什么，首要目标要解决什么，次要解决什么，有一个进度，当问题解决以后，接着解决剩下的问题。

涉及较为复杂的如：人际关系、家庭关系之类，短时间内无法尽快消除和缓解，那也得和咨询师讨论一下，关于这些问题该怎么样进行解决。

咨询不能无意义地交谈，每隔一个阶段，要是发现问题迟迟无法解决，可以换一个疗法，或者要求咨询师在工作中进行一些方式上的改变。

拖得太久，对自己的精力也是一个极大的折磨，不仅问题没有解决，还耽搁了时间。

有时候在咨询的过程里，你也可以跟咨询师提出要求，我在生活中去试试，去尝试咨询里讨论中运用的新方法，运用到现实生活当中。如出现问题，立即跟咨询师反馈，然后再次进行交流。

有个思考和实践的过程，这样也是极好的，直到你心里面能舒服了，满意了，自己也成长了，咨询就有效果呐~

云之彼岸：热爱心理学

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初三的时候，你开始探索之路：咨询，现在到了研究生，这已经是几年之后的事了，你的目标是探索，这么多年过去了，问问自己，你的探索之路走的怎么样了。

说句实在话吧，人每时每刻都在成长，成长的过程里探索无处不在，从生到死就是一个探索，成长的过程，有收获也有失去，我们收获了对自己的了解，也失去了对自己的了解，过去的日子里我们有意无意的了解了自己，也有意无意的忽略了自己，探索自己需要的是勇气和决心，也需要一个专业的人更有效率的帮助自己加快探索之路。

昨天晚上我还在回想在工作上，生活里我是如何一步一步把自己陷入被动的境地的，直到晚上一点多我才有了一些思路，我想，那个时候真是义无反顾啊，那个时候我是知足啊，我那个时候真是觉得那就挺好，我就想要那样的生活啊，但没想到n年后的我会后悔过去的自己的选择。

我这么说是想告诉你探索自己它是一件事，它也不是一件事，你可能意识不到自己明明想要的东西有一天会把自己陷入被动的境地里，问一问自己，你会在n年之后，告诉自己，我后悔了今天的选择吗，也许会，也可能不会。

探索自己需要的觉察，虽然你会有意无意忽略自己，虽然你也可能会像我一样过去那么坚定，未来却后悔，但只要探索你就会有收获，收获对自己的了解，了解自己的成长，了解自己的过去，对自己的过去一个充分了解，理解。

人每时每刻都在成长，每时每刻也都成为了过去，过去每时每刻都会或者不会会变成自己记忆的一部分，生命不息，探索不止，一句话，你为什么要探索，你的人生遇到了什么，你才有了探索的需求？你的需求得到满足了吗？

姚元启：情绪障碍治疗专家/二级咨询师

当你对你的咨询时间提出质疑和困惑的时候，或许是自性的一种觉醒，让你越来越想脱离咨询，或许需要考虑和你的咨询师聊聊：

一般而言，咨询的时间的长短取决于心理问题的难度，咨询师的能力，以及求咨询关系的匹配性和求助者的悟性？

你们相处这么久，是你的需要？还是咨询师的需要？

因为不清楚你咨询的目标是什么？也不清楚你的咨询师是哪种学派？

如果你的咨询是对人格的探索和调整，你的咨询师属于精神分析学派，那么咨询的时间取决于你的需要？
只要你有足够的经济实力，可以继续咨询五年，十年，甚至一辈子。

如果是边缘性人格或者人格障碍的患者，可能需要一辈子的时间？

所以是否需要咨询，需要结合你的症状 ，以及和咨询师达成共识的咨询目标？

需要提醒你一下的是，如果你的社会功能已经修复，敢于承担属于你的任何责任，情绪比较稳定，睡眠好生活都无大碍，而继续咨询下去，可能是你对咨询师产生某种依赖？

还有一种可能是咨询师配合你的依恋，满足了自恋的需要？

不过从你描述的内容来看，你既然还有很多情感没有消化，或许有很远的路要走？

此外一种可能是：

你们咨询关系虽然匹配，但是咨询师的能力不足， 或者你的觉察力和悟性不够，才导致了你们持续那么久的时间，依然没有处理好你的心理问题。如果是这样，或许需要考虑转介？或者持续更久的时间？

Levi：和大家一起成长

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心理咨询之路也是心理学习之路，学以致用才是根本之道，用于自身，用于他人～

活到老，学到老，心理探索是一辈子的事，探索自己，探索他人～

当你可以自我消化情感的时候，也许你就出师了，甚至你还可以消化他人的情感～

如果现在心理咨询是你消化情感的拐杖，那你什么时候可以把这跟拐杖用于他人呢～

心理咨询不是局限于咨询师，而是一个学习心理调节的过程，咨询师只是向导，当你能自我消化情感的时候，你就是自己的向导，也可以是他人的向导～

所以心灵的拐杖当然可以用一辈子，用于自己，用于他人～