被确诊抑郁症，我该怎么办？

近年来，随着社会竞争日趋激烈，都市里人们的生活压力越来越大，而与家长朋友相处的时间又减少，得不到情感的支持，这导致很多人遇到事情只能自己扛着，心理压力增大，使抑郁症的患病率呈上升趋势。

广州心理医生提醒：对于中重度抑郁症，最好采用药物和心理咨询综合治疗，治标又治本，减少抑郁症复发的情况。

抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病，抑郁症患者常有情绪低落、意志减退、兴趣丧失、自罪感、注意困难、食欲丧失和有死亡或自杀观念，其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。这些变化的结果均导致患者人际关系、社会和职业功能的损害。抑郁症已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。

1、怀疑自己有抑郁症该怎么办?

如果你怀疑自己的情况属于抑郁症或处于抑郁症前兆，可以去正规的心理医院进行测评，或去正规心理咨询机构经过咨询师沟通、测评来判断自己的情况。

2、药物与心理治疗的综合应用的意义

目前有多种方法可以治疗抑郁症，究竟哪种方法对病人最好，还需要考虑到个体差异的重要性。现今，精神科临床对抑郁症的处理越来越趋于药物与心理治疗的综合应用，这种综合治疗不仅可以减轻或缓解病人的症状，而且可以提高病人的心理社会适应功能水平，改善其生命质量，是最具成本效果干预的方式之一，有必要得到重视和推广应用。

3、常见的适用于抑郁症的心理治疗方法

常见的行之有效的抑郁症心理治疗方法有一般性的心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、际心理治疗、心理音乐治疗、森田疗法等。

4、心理咨询师在选用心理疗法的时候注意事项

对于抑郁症的心理治疗，在选用心理治疗方法之前，心理咨询师应详细了解患者(来访者)的情况，收集病史，包括患者的个性、生活事件、社会关系和行为表现等。开始1～3 次心理治疗主要以解决问题和制订咨询方案，明确医生与患者在治疗中的责任。

心理咨询师(心理医生)同患者的第一次接触既是诊断的开始，又是治疗的开始，医生与患者的每一次接触都具有广义的心理治疗意义，每一次的咨询都会带来一定的效果，这值得患者和咨询师重视。

由于抑郁症患者有自杀倾向，为了保障患者的生命安全，在心理咨询中咨询师要慎重对待患者的自杀意向，提早进行干预，严肃认真对待，在谈话时要毫不回避地、公开谈论这一问题。

单靠限制性措施来阻止自杀并不是行之有效的，而心理咨询师与患者之间的沟通对于预防自杀往往很重要。

患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，心理咨询师通过倾听、共情，对患者的处境感同身受，给予患者理解、支持，增强患者的心理力量；

抑郁症患者有一些独特的认知模式、不合理的信念，咨询师通过谈话技术纠正患者这些不合理的信念和认知模式，建立新的积极的思维模式和信念;以足够的耐心，针对性的治疗方案，坚韧地带领病人渡过发病期。

5、抑郁症患者需要洞察自己的内心，修复社会关系

精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。

所以让病人了解自己心理动态与病情的关系，洞察自己对困难的反应模式，促进人格的成长是治疗抑郁症的根本。在心理咨询中咨询师需要帮助来访者健全人格，完善自我。

另外，急性的或持续时间较长的抑郁症会给患者的家庭生活带来影响，家属对患者的反应又会直接影响到预后的效果。因此，为了减少抑郁症的复发，家属的配合也是很重要的，如果条件允许，可以进行家庭治疗。

心理咨询师需要让家属了解到患者的症状特点、病程及治疗情况;患者的症状是需要得到正视的，患者需要被理解、耐心对待和正规治疗；

疾病是有自身规律的，试图通过改变环境(如送患者度假、疗养)  来提高情绪是不可行的，这样只会使病情加重。

社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系，让患者更好的恢复社会功能，更好的生活、工作、交友。

广州心理医生结语：抑郁症已经成为严重危害人生命健康的疾病，因此要普及抑郁症的基本知识及相关的心理卫生常识宣传，使患者能及时识别抑郁症，及时得到正规治疗，通过各种有效地途径和方法，控制抑郁症状的发展，预防抑郁症的复发。

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责任编辑：一只梨