答疑馆 | 自己身上没有任何发光点？没有努力的方向怎么办？

by 壹心理优秀答主们

从小就浑浑噩噩的过日子，父母一直长年在外，

对自己没有约束感，每次都想挣扎一番，

但又总是逃避了过去（说白了就是懒）。

性格内向慢热。找不到自己可以发光的地方，什么都可有可无。

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对于迷惘，最懒惰的回答就是把现象归因于『懒』！

你真的懒吗？
我却看到你的勤奋，至少你为了自己的迷惘写下了这个问题！

我们继续来探讨你的问题。
你真的没有任何发光点吗？
你能绝对确认自己没有任何发光点吗？

如果你还是很坚定的认定自己还是没有发光点的话，我可以分享一个给你吗？
你能够平淡得隐没在人群之中，并完全不被注意，这不也是一个发光点吗？

所以，你不要以为是外界限制了你。其实，真的只是你自己限制了自己而已！

你这刻的迷惘，感受起来好像没有希望一样？
如果真的是这么黯淡无光的话。
恭喜你，转化的时候来了。

至于怎么转化，那又是另外一个更深入的问题了。

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我们从小的时候就听着父母亲戚朋友的“隔壁家的孩子”长大，在学校的时候又开始“英雄式”教育，董存瑞炸碉堡啦，邱少云烧焦了也不动啦，身残志坚的张海迪啦，一大批学生的作文《我的理想》里可见几乎千篇一律的科学家、天文学家... 

有人写的做一个快乐的人？花农？一个普通职员？

没有人愿意平凡。实际上，我们又自视甚高，看着一个个从时代里走出来的大咖们，媒体把他们包装个“只要经历就会成功”的创业史，把不易和艰难淡化到眼里只剩艳羡辉煌。

学着做一个平凡又不平庸的人。如果感情温温和和，慢热也习惯独处，也不必太过于把自己拔出来立flag要做成什么，看看书，品品茶，写写字，在生活中处处可遇的事情里分多一点心，也是一种不同的生活方式和态度。

“平凡不甘平庸，在那个年代走出来的每一个小人物，都努力做着自己的英雄。”

这两天看到的一句话，可能不太合适，做一个小小的自己的英雄，就不是“懒”了。

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从小就浑浑噩噩的过日子，没有什么太强的目的性和目标，因环境也没有什么感兴趣的事情，也感觉一直在受限制。

这句话似乎隐藏着某些重要的信息。

因为爸妈长年不在家，可能是随着爷爷奶奶或者其他亲戚长大的，这样就可能导致你有很多心里话不知道该向谁说，因为毕竟不是爸妈你会考虑和亲属们交流的适当性；

时间长了，这就形成了你的“被动的人际互动模式”，因为不是父母在照顾自己你就不敢轻易表达自己的想法主张，而更多的采取了被动的和别人的沟通互动模式；

因为你觉得不是自己的父母，我没有资格去积极主动的提出自己的要求和想法，时间长了，你的很多心事、兴趣想法都会闷在了心里，被自己压抑下来，这可能就是你说的“感觉一直在受限制的主要原因”。

没有努力的方向，父母一直长年在外，自己对自己也没有约束感，导致现在形成了习惯，每次都想挣扎一番，但又总是逃避了过去（说白了就是懒╮(︶﹏︶)╭）

可能表面上显得不够自律。但这里可能还有深层原因。父母长年在外会让你缺乏安全感，会让你感觉缺少爱，以及没有外部的对自己有持续的积极影响的监督指导力量。

那么对于儿时的你来讲就自然容易出现某些散漫的特点，因为孩子的天性就是喜欢玩的。但对于你又缺乏外部有效的监督 辅导力量，这种情况下形成散漫等特点就会更容易。

因为你长年是和亲戚在一起生活，由于不是父母，他们对你的管教也会考虑一个度，所以从他们的角度看来，可能也不好对你管束太严格，即使发现了你的某些散漫等情况，可能也没有对你严格要求。

因为对你的严格要求，可能会让他们担心别人误会他们是对你不好的表现。这样就不好向你父母交代。而如果是爷爷奶奶带你，也可能会有某种“溺爱”的成份。

“每次都想挣扎一番”，说明你是有过想自我进步的想法的，也想为此付出努力，只是，可能缺乏明晰的方法，以及周围人的支持、鼓励，这样即使你想过要努力行动 可能也不容易付诸于实际，而且，你的某种习惯性很强，稍微一放松，你的惰性可能就会占了上风，即使想到过与惰性做斗争，但最后还是逃避了过去。

性格不知道说是内向还是慢热？反正与人交往是有很大的问题・_・

如果别人不跟我说话我多半都不会去主动找人家，以前不觉得有什么，上了高中特别是大学才慢慢地觉得自己这样不好，给自己限制更多了；

做事情总是畏畏缩缩，瞻前顾后的（也是因为自己自卑吧，总是习惯性的在意别人的眼光，其实也是自己活在了自己的构造的世界中）

这里说的限制和上面说的限制好像可以对上。这里的限制就是开始的那个限制的延伸。是最初的环境影响让你形成了人际、性格、自我认知层面的“限制性”的特点：

1.被动的人际互动模式
2.行事敏感、畏缩，缺乏自信心
3.习惯性的在意他人的评价

这几个方面的情况 很多都可以关联到深层问题————缺乏安全感。

是真的找不到自己可以发光的地方对什么都没有太大的兴趣，什么都可有可无；

有时候深深讨厌这样的自己，烦闷，焦虑，无奈和逃避，敏感，脆弱，时不时地结合身边的人在想下自己，真的是一无是处。

这是你做的自我性格、情感、兴趣方面的分析，以及经过某种比较后形成的某种自我评价的倾向性。

第一次发这样的话，大家适当的吐槽吧哈哈(⌒o⌒)

你还是略带幽默感的。你发了几个表情符号，让我觉得你有活泼可爱的一面，内心其实很丰富。

【“大家适当的吐槽吧”】

这好像反映了你如何考虑大家怎样看待你自己。也就是说——你怎样认知大家眼中的自己。
反映了你内心自我评价的某种倾向性。

这种貌似带有娱乐轻松感的话语，其背后隐藏的可能是深深的伤痛。

其言外之意好像是：我本来就受伤了，大家不要猛烈的攻击我，我会承受不住的，为了避免被攻击受伤，所以我主动提出让大家来攻击我 这样大家反而不好意思对我猛烈攻击了————这是你的防御在起作用。

【“第一次发这样的话”】

虽然这是你第一次吐露心声，但是，这对于你是非常珍贵和重要的一步。

芬芳：优质回答者

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我觉得题主的问题应该也是很多人面临的处境。无价值感和低自尊，看不到自身的长处和优势，不知道何去何从，习惯于否定自己，回避人际交往，更愿意躲在自己的小小世界里…

从发展心理学角度来说，这是青春期没有形成完善的同一性，自我认知能力低下，即使成年后依然浑浑噩噩，缺乏目标感和使命感。

我想破除这种情况应该先从最基本的“认识自己”开始，接纳原生家庭给我们带来的痛苦，尝试以更成熟的心态面对当下，而不是选择不经思考的退回到过去的模式，做自己的父母，滋养自己的内在小孩。

我想有改变的意愿就是成功的开始！

除了心态的转变，再给几点建议：

1、多与他人建立链接，与朋友进行更多开诚布公地交流，你会发现每个人都有痛苦，你不是孤单的个体，也能获得更多的精神支持。

2、尝试做一些性格类型和职业能力倾向（如霍兰德）测试，以客观角度思考和评判自己的价值取向。

3、看一些积极心理学的自助书籍，每天花点时间和自己“在一起”，练习冥想，用积极的行动化解内在的焦虑。

4、写日记，记录自己每天的进步和生活中的小确幸，让每一天都发生改变而不是重复过去的模式。